【ねぼすけ弁当】レンジで10分!牛焼肉もふっくらジューシー♩

忙しい朝のお弁当作りを応援!今回は、レンジで作れる「牛焼肉弁当」のレシピをご紹介します。簡単にできるのに、お肉も野菜も摂れるのがうれしいですよね。彩りも食べ応えもバッチリです!ぜひ試してみてくださいね!

2017年5月22日 更新

パプリカと塩昆布のソテー

・パプリカ(赤):1/8個
・パプリカ(黄):1/8個
・塩昆布:ひとつまみ(3g)
・白ごま:適量

「ねぼすけの牛焼肉弁当」の作り方

1. 野菜を切ります。

1.  野菜を切ります。

Photo by macaroni

・玉ねぎは1cm幅のくし切りにします。
・ピーマンとパプリカは細切りにします。
・ほうれん草は3cm幅に切ります。

2. 焼肉の具材をレンジで加熱します。

2. 焼肉の具材をレンジで加熱します。

Photo by macaroni

ボウルに玉ねぎとピーマンを入れ、ふんわりラップをかけてレンジ600Wで1分加熱します。
2. 焼肉の具材をレンジで加熱します。

Photo by macaroni

牛こま切れ肉、塩こしょう、片栗粉を加えて軽くもみ込み、さらに焼肉のタレを加えて混ぜ合わせます。
2. 焼肉の具材をレンジで加熱します。

Photo by macaroni

ふんわりラップをかけてレンジ600Wで4分30秒加熱したら焼肉のできあがりです。※途中で一度取り出して混ぜると、均等に火が通りますよ!

3. ナムルの具材を混ぜて、加熱します。

3. ナムルの具材を混ぜて、加熱します。

Photo by macaroni

別のボウルにほうれん草、もやし、塩こしょう、ごま油を入れてよく混ぜ合わせ、ふんわりラップをかけてレンジ600Wで1分加熱したら、ほうれん草ともやしのナムルのできあがりです!
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