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歯ブラシはいつ交換すればよいのでしょう。替え時って迷いますよね。みなさんはどうしていますか?3週間使用した歯ブラシの毛には、100万個以上の細菌が繁殖しているんです。想像以上の数字にビックリ!また、さまざまなリスクもあるんです。

歯ブラシちゃんと交換してる?

歯ブラシって、いつ交換すればいいんでしょうね。いつも迷います。“毎日口の中に入れるものだから、早めがいいんだろうな”とは思うのですが、タイミングがわかりません。
ずっと使っていると、バイ菌がいっぱい溜まっていそうで、ときどきブラシを熱湯にかけて殺菌しているのですが、このやり方って正しいのか正直分かりません。。。そこで、歯ブラシの買い替えどきや歯磨きしたあとの歯ブラシの保管方法などを調べてみました。

歯ブラシの替え時って?

毛先の広がり、毛の弾力

歯ブラシの開き具合によるプラークの除去率で、新しい歯ブラシを100%とすると、毛先が少し開くと80.8%、毛先が開いた状態では62.9%まで下がってしまうんです。これでは、いくら丁寧にブラッシングしてもきれいに磨けていないことになります。毛先がヘッドの台座よりはみ出して見えたら、それが取り換えのサインです。
毛の弾力もチェックするようにしてください。弾力を失った歯ブラシを使っていると、汚れを落とす力が弱まって、磨いたつもりが、口の中に汚れが残ってしまうことに。歯ブラシの弾力まで気にしている人は、どれくらいいるのでしょう。わたしもそこまで気にしていませんでした、これからは、要チェックです。

汚れ

ふだん使っているほとんどの歯ブラシは透明ですが、使っていくうちにだんだん色が変わっていきます。透明から白く濁ってきたら、交換の時期が来ている証拠です。歯ブラシの色もチェックしてみてください。

交換目安の時期は?

ふつうの歯ブラシは1ヶ月

1日3回歯磨きをする場合、ふつうの歯ブラシは1ヶ月に1回が交換の目安です。しかし、1ヶ月未満でも、先ほど書いたように毛先が開いていたら新しいものと交換してくださいね。

電動歯ブラシは約3か月

それに対して、メーカーが推奨する電動歯ブラシの交換時期は約3ヶ月です。歯に軽くあてて高速振動することにより汚れを落とすのが電動歯ブラシの特徴ですが、ヘッドの部分を強く押し付けたり、ゴシゴシこするように磨いている場合は、交換時期は短くなります。

使い続けると、こんなリスクあり!

歯周病や虫歯

毛先が広がった歯ブラシを使い続けていると、歯の隙間や奥歯などにピッタリくっつかなくなり、歯についた汚れや歯垢を全部取り除くことができません。その結果、歯周病や虫歯になってしまいます。
ちゃんと磨いているはずなのに、歯周病や虫歯になったしまったという人は、使い古した歯ブラシが原因かもしれないので、今使っている歯ブラシをチェックしてみましょう。

歯茎を痛める

毛先が広がった歯ブラシは弾力も失っているので、それを使ってブラッシングすると歯茎を痛めてしまいます。歯磨きのあとに出血したり、熱いものや冷たいものが歯にしみたりする人は、歯ブラシが古くなっているのかもしれません。力を入れてこすらなくても、古い歯ブラシで歯茎を痛めることがあるんですね。

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