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寒い冬は、こたつでほっこりみかんを食べるのがいいですよね。ついつい何個も食べてしまいそうですが。「こたつでみかん」は、冬の定番中の定番です。でも、なぜみかんなのでしょう?他のフルーツじゃだめなの?それには、こんな理由があったのです。

どうしてこたつでみかんなの?

冬になると、こたつですよね。海外からも注目を集める日本定番の暖房器具です。寒〜い冬はこたつに入ってみかんを食べたくなりませんか?こたつで暖まりながら、冷たいアイスもおいしいけど、冬は空気が乾燥しているので喉がカラカラになります。そんなときに、こたつの上にみかんがあるといいですよね。でもどうして、他のフルーツではなくみかんなのでしょう?あまりにも定番すぎて、理由など考えたことがありませんでした。

それにはこんな理由があった

旬だから

地域やみかんの品種によって時期は異なりますが、みかんの旬はだいたい11月~1月です。ちょうど、こたつを出す時期と重なりますね。早生だと9月ころから出回っています。また、みかんはハウスでも栽培しているので、1年中スーパーなどでも見かけます。ほかに、冬の旬のフルーツは、イチゴ 、りんご(11月~2月)、キウイ、ゆず、きんかんです。
みかんの取扱量がもっとも多いのは愛媛県産(約1万2,146トン)で、全体の約36%を占め、続いて和歌山県産の(約6,385トン・約19%)、長崎県産(約5,357トン:約16%)となります。これは、平成27年の東京都中央卸売市場の取り扱い量です。

手軽に食べられるから

一度こたつに入ってしまえば、出たくありませんよね。ずっとこの中に入っていたい気分です。でも、喉が渇いてきませんか?せっかく暖まっているのにこたつから出て、冷蔵庫にいって何か飲み物を取ってくるのも億劫です。そんなときに、こたつの上にみかんがあるとうれしいですよね。しかも、みかんなら手で皮をむくだけ。手軽に食べられるので、お皿もフォークも必要ありません。

冬にみかんを食べるメリット

ビタミンCが豊富

みかんはビタミンCが豊富なフルーツです。冬は空気が乾燥しているため、風邪を引きやすくなります。風邪を予防するためにも、みかんは冬にぴったりのフルーツなのです。また、ビタミンCのほかに、クエン酸やペクチンも含まれ美肌作用があるといわれています。なので、お肌が気になる女性にはおすすめです。成人は1日3~4個食べると、1日に必要なビタミンCを摂取することができます。

生活習慣病のリスクが減る

みかんには、β-クリプトキサンチンという成分が含まれています。β-クリプトキサンチンは、カルテノイドのこと。カルテノイドはみかんの黄色い色素を指します。
“β-クリプトキサンチン”の特徴は、他の食品成分と異なり、2ヵ月以上もその作用が続くこと。ということは、冬にみかんを食べると、その作用は春くらいまで続くわけです。日本人は外国の人に比べて、みかんが好きですよね。そのみかん好きが、血液中のβ-クリプトキサンチン濃度を高めているのです。“みかん”ってスーパーフードなんですね。
ただし、食べ過ぎると、肌が黄色くなる柑皮症(みかんに含まれるβカロテンが肌を黄色く着色する)になるかもしれません。体に害を及ぼすものではありませんが、くれぐれも食べ過ぎには注意が必要です。また糖分の取り過ぎになることも。

水分補給に最適

フルーツには水分が多く含まれていますが、とくにみかんは約90%が水分でできています。そのため、冬の水分補給には最適なフルーツといえるでしょう。

便秘解消

みかんの白い筋の部分には、水溶性の食物繊維が多く含まれています。食物繊維を摂ると腸内環境がよくなるため、便秘解消にもなります。寒くなると、内臓が冷えるので、便秘になりませんか?そんな時は、みかんを食べて便秘解消しましょう。

冬は安い

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