ローディング中

Loading...

みなさんは普段どんなお茶を飲んでいますか。おそらく、麦茶、烏龍茶、緑茶あたりが多いのではないでしょうか。漢方のような独特の風味からあまり普段使いされることはないどくだみ茶ですが、実は驚くべき効果が盛りだくさんだったのです。

どくだみとは

どくだみとは、ドクダミ科ドクダミ属の多年草で、初夏に咲く野草の一種です。かつては、「之布岐(シブキ)」と呼ばれており、どくだみという名称は「毒矯み」(毒を抑える)から来ているのだそうです。

住宅地周辺や道ばたなどに自生し、日陰を好んで成長していきます。強いニオイが特徴ですが、そのニオイからは想像できないほどお花はかわいらしく、こぢんまりとしています。 繁殖力が非常に高く、ちぎれた地下茎からでも繁殖するとても生命力の強い野草なんですよ。

そんなどくだみですが、実はその栄養価の高さから「スペックが高すぎる」と、いままた改めて注目されているのだとか。いったいどのような栄養素があるのでしょうか。

どくだみ茶の持つ栄養素

カリウム

どくだみ茶には、ミネラルの一種であるカリウムが豊富に含まれています。カリウムは余分なナトリウムを体外へと排出してくれる作用があり、むくみに効果抜群と言われています。

私たちのからだに欠かせないながらも、普段なかなか自然の食品だけで十分な量のカリウムを摂取するのは難しいですが、お茶ならば摂取やすいですよね。

カルシウム

お茶でカルシウムと聞くとちょっと意外に感じる人も多いかもしれませんが、どくだみ茶にはカルシウムも豊富に含まれています。カルシウムはじょうぶな骨の形成に欠かせないほか、イライラを沈めてストレスを和らげるというメンタル面での効果もあります。

マグネシウム

カリウムと並んで、私たちの生活に欠かせないミネラルの一種であるマグネシウム。マグネシウムは糖をエネルギーに変える重要な働きをしてくれます。

どくだみ茶にはこのマグネシウムも豊富に含まれており、エネルギー代謝がよくなることからダイエットや冷え性改善への効果も期待されています。これについては、ほどよい苦みと独特の風味が、自然と食べすぎを抑えてくれるという心理的な面も関係しているのかもしれませんね。

鉄・亜鉛

ハーブなどのお茶で鉄や亜鉛が摂れるなんてあまり想像できませんが、どくだみ茶にはそれらが豊富に含まれています。鉄分が貧血予防に効果的というのはあまりにも有名ですが、実は亜鉛も健康な体を作るのに欠かせない要素で、疲労回復効果も期待されています。

なかなか普段の生活では十分な量を摂取することができず、サプリメントに頼りがちな亜鉛。ぜひ、どくだみ茶から補いたいですね。このほかにも、どくだみ茶には脳の動きを活性化させるビタミンB2や出血を防ぐビタミンK2も豊富に含まれています。

どくだみ茶の効果・効能

蓄膿症予防

蓄膿症で鼻が詰まることによって、頭がボーッとして集中力も欠けてしまうので、できることであれば慢性化になる前に予防したいですよね。そんなときにぜひ試してみたいのが、どくだみ茶なのです。

どくだみ茶として飲むのもよいそうですが、より早く効果を実感したいという人はどくだみの葉っぱを柔らかくなるまで揉み、鼻に入れて30分ほど待つのだそう。かなり荒治療の気もしますが、継続的に行うことで、症状が緩和されてくるのだそうです。しかし、これはあくまで慢性蓄膿症の予防の段階で効果があるやり方なので、すでに慢性化してしまっているという人はきちんと病院で診察を受けてくださいね。

冷え性予防

どくだみ茶には、クエルシトリンという成分が含まれており、これが便秘解消につながると期待されているのだそうです。便秘が解消することで、体内の血液の流れがよくなり、冷え性予防にもつながるという、まさに女性にとって嬉しい効果が盛りだくさん。

冷え性を予防することで免疫力が高まり、風邪もひきにくくなりますので、積極的に取りいれたいですね。冷たくして飲むのも良いですが、より高い効果を得たい場合は温かくしてどくだみ茶を飲むことをおすすめします。

ニキビ・吹き出物予防

どくだみ茶には抗菌作用があり、この抗菌作用の働きによってニキビや吹き出物などの肌トラブルを改善する効果が期待できます。思春期のニキビは汗や皮脂などの影響が大きいですが、大人になってからの吹き出物はストレスや疲れなど内面からきているものも多いのだとか。市販のにきび治療薬を塗ると肌に最低限必要な脂分まで吸い取ってしまい、逆に肌の調子が悪くなることもあるのだそうです。そんなときには、どくだみ茶の力を借りるといいでしょう。

疲労回復効果

疲労の原因はさまざまですが、そのひとつに血液の循環が悪いことが挙げられます。体内の血液の循環が悪いと、同じことをしていても肩が凝りやすくなったり、ひどい場合は動機や息切れをしてしまうこともあるのだとか。どくだみ茶は血液の流れをよくする効果もあるため、自然とからだ全体のコンディションが整い、それが疲労回復につながるようです。

この記事を見た人はこんな記事も見ています

こんな記事も見られてます

お茶 新宿

ロス発のオーガニックティーブランド「ART OF TEA(アートオブティー)」が、伊勢丹新宿に期間限定でオープン!スイーツティーをはじめ、五つ星ホテルでしか味わえない贅沢ブレンドを楽しめるチャンス。ポップなパ…

お茶 スイーツ

ミニストップから、茶師 山田英貴氏が監修した「お茶スイーツ」3品が発売されます。宇治茶が持つ特有の旨味や渋み、香りを感じられる本格スイーツです♩抹茶が大好きな人は、ぜひミニストップのお茶スイーツを味わってみて…

お茶 お茶漬け お弁当

10年連続でミシュランの星を獲得する日本料理店「銀座 うち山」と、「キリン 生茶」が初コラボした『鯛ひつまぶし弁当』が期間限定でごちクルサイトにて発売されます。予約1ヶ月待ちと言われる名店の名物「鯛茶漬け」と…

お茶

どんぐり共和国が、世界のお茶の専門店「ルピシア」とコラボ!「魔女の宅急便」「耳をすませば」「借りぐらしのアリエッティ」の3作品をイメージしたオリジナルブレンド茶が、水彩タッチのデザイン缶にセットされた商品です♩

お茶 ビアガーデン 御茶ノ水

日本茶レストラン「グリーンティー レストラン 1899 お茶の水」で、『抹茶ビアガーデン』が今年も開催されます。新作の「和紅茶ビール」や定番の「抹茶ビール」など10種のビールと、「抹茶ワイン」が飲み放題なほか…

関連するまとめ記事

こんなまとめ記事もあります

餃子 パスタ 中華 まとめ

てっきり外国人だと思ってたら日本人だった、なんてことがたまにあります。僕の友達にも、完全に欧米人みたいな顔なのに血筋は純日本人なんてのがいます。そして料理にも同じ減少が少なからずありますので、まとめてみました…

日本酒 まとめ

「日本酒は飲んだことがあるけれど、自分で日本酒を買うにはどのような日本酒を飲めばいいかわからない」という方や「目上の方におすすめしてもらう日本酒はちょっと予算が高い」という方に、お酒のプロが選ぶ1,500円以…

レシピ ロシア料理 スープ まとめ

年末に近づくにつれて一段と寒くなってきました。でも世界には日本よりもっと寒い地域が。なんとロシアの史上最低気温はマイナス71.6℃。そんな地域で長年食べられてきた料理とは!?ということで冬にオススメのロシア料…

おすすめの記事

こんな記事も人気です♪

レシピ

緑茶は和食や和菓子にしか合わないと思っていませんか?濃厚なうまみの「キリン 生茶」なら、日本の料理だけでなく世界のさまざまな料理ともぴったり合うんです!今回は、生茶とチーズ料理のマリアージュをご紹介します♩

ちあき

育児のかたわらライターをしています。元出版社勤務、料理も食べ歩きも...

ページTOPに戻る