「柿」に含まれる栄養と効果効能！むくみ対策やきれいな肌作りに (4ページ目)

栄養豊富な柿を取り入れよう！

柿には多くの栄養素が含まれ、健康・美容に役立つはたらきがあります。健康な体を維持するには、睡眠や運動習慣、普段の食生活のバランスなどを意識することが必要不可欠。そのうえで、食後のデザート、おやつの時間に柿を取り入れてみてください。身体の内側からも外側からも“きれい”を手に入れましょう。

【参考文献】

※1 八訂食品成分表2021｜女子栄養大学出版部

（2023/9/10参照）

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