卵は適切においしく食べよう

卵はコレステロールが多いから一日1個まで!と思っていた人も多いかと思いますが、現在はコレステロール量に制限がないため、卵の摂取量も厳しく制限されていません。だからと言って食べすぎは禁物。一日1~2個を目安に食べましょう。

おいしい卵料理はたくさんありますが、食材の組み合わせによってはカロリー過多で肥満の原因になってしまうので、注意してくださいね。
【参考文献】
※3 八訂食品成分表2021|女子栄養大学出版部
(2021/09/19参照)
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。
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