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「トマト」が妊活のカギ。体内の血を増やし、卵子を育む薬膳食材

子宝薬膳家がお勧めする、自分で、自宅でできる妊活薬膳。今回は、妊娠に最も必要な「血を増やす」食材、トマトを取り上げます。血虚(けっきょ)体質を改善して妊娠力を高め、夏の不調まで改善してくれるすぐれた食材を、ぜひ食生活に加えてください。

2016年7月18日 更新

トマトは夏の不調にも効果的

血を増やし、血を巡らせて、妊活を後押ししてくれるトマト。血虚体質の人はもとより、全ての女性におすすめしたい食材のひとつです。ちなみにトマトは、下記のような夏の不調にも対応してくれます。ぜひ今年の夏はトマトを積極的に摂りましょう。

・口内炎ができる
・口の端が切れる
・寝付きにくい、睡眠が浅い、寝ている途中で目が醒めるなどの睡眠トラブル
・心がザワザワする
・小さなことに過剰反応してしまう
・物音に驚きやすい

身体に余分な熱がこもると、上記のような症状が出やすくなります。トマトはこの熱を冷ましてくれるので、症状の緩和に役立つんです。また、筋肉量が多い分、男性は暑がりの傾向にあります。そんな男性には加熱せず、生のトマトを勧めてみてください。スライスしただけのトマトでも、立派な薬膳になりますよ。
すべての食材は、旬の季節に最も栄養価が高くなるだけでなく、出回る量も増える分、価格はお手頃になります。この季節、トマトを積極的に食事に取り入れて、血を増やすことを意識してみてくださいね。
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