砂糖=高カロリーはウソ!? 太らないよう上手に砂糖を取り入れる方法

ダイエット中、甘いジュースやお菓子はご法度!と思っていませんでしたか?実は、砂糖は決して高カロリーな食品ではありません。上手な取り入れ方さえ心得ていれば、甘いものを楽しみながらでもスリムアップは十分可能なんですよ。

2019年10月16日 更新

摂取量に気をつけて使おう!

さまざまな砂糖が存在し、見た目や特徴、栄養素は変わるものの、カロリーに関してはそれほど違いが見られません。好みや調理の仕方によって上手く使いわけるとよいですね。

当たり前ですが、摂り過ぎるとカロリー過多や糖分の過剰摂取になりかねません。摂取量に気をつけながら賢く取り入れましょう。
【参考文献】
(2019/10/16参照)
▼避けがちなあの食べ物も、食べ方を覚えれば大丈夫!
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Hikaru

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