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アロエベラジュースの美容効果がすごい!と少しずつ人気を集めています。ミキサーさえあれば簡単に作れるので、毎日の食生活にぜひ加えてみては?今回は、アロエベラジュースの効果、作り方、購入方法についてまとめました。

クレオパトラも愛したアロエベラとは?

観賞用植物として世界中で栽培されており、花の形が面白いことからガーデニングでも人気の植物、アロエベラ。

古くから民間療法や生薬としても活用されてきた歴史があり、なんと、紀元前1550年頃に書かれたエジプト医学に関する『エーベルス・パピルス』のなかにも、「数百年前からアロエが使用されている」という記述があります。

世界三大美女の一人、クレオパトラの美貌もアロエベラの影響が大きいとされています。アロエベラのエキスをベースにした化粧水やジェルを肌に塗り、日差しから肌を守っていたという説もあるようです。

食品の栄養成分研究が盛んになるにつれて、アロエベラの薬理成分も大きな注目を集めるようになりました。「国際アロエ科学評議会」という団体が設立されており、アロエベラに関する研究結果が数多く報告されています。

アロエベラの詳しい効果は下で詳しく述べますが、効果をより手軽に実感したいなら、ジュースにして飲むのがおすすめです。今回は、アロエベラの効果からジュースのレシピまで、アロエベラジュースを掘り下げてみたいと思います。

アロエベラジュースの美容効果に注目

アロエベラは多彩な栄養素を含んでいることから、健康・美容の両面にアプローチしてくれるすぐれもの。特に美肌、デトックス、血流促進、アンチエイジングなど、幅広い作用が期待できるんですよ。

美肌作用

肌の表皮の細胞が生まれ変わる周期のことを「ターンオーバー」といって、約28日間が理想的といわれています。でも、紫外線や加齢とともに肌の水分が保てなくなると、古い細胞が肌の表面に残ってしまい、肌の再生が上手くいかなくなってしまいます。アロエベラは、この周期を整えて、肌の若々しさの維持が期待できるんです。

デトックス作用

アロエベラはデトックスに大切なビタミン、ミネラルのほか、微粒元素を多く含みます。体内に溜まった老廃物や有害物質を体外に排出して、体の内側から美と健康を促してくれます。

血流促進

自律神経を整えて収縮した血管を拡げたり、血行をよくする作用が期待できます。毛細血管まで十分に血液が行き渡るので、冷え性の予防・改善にアロエベラは役立つでしょう。また、慢性的な肩こりの人にもぜひおすすめできる野菜です。

アンチエイジング

体を酸化(老化)させる活性酸素の働きを抑える物質も、アロエベラに多く含まれています。肌、血管、細胞の老化を予防して、アンチエイジングを促進してくれるのもアロエベラの特徴の一つです。

アロエベラジュースの作り方

アロエジュースの作り方はとても簡単で、アロエバラの葉とミキサーがあればOKです。

①アロエベラの皮を切り落とす
②透明になったアロエの葉肉をミキサーにかける
③便に移したら完成

摂取量や飲み方は?

アロエベラの1日の摂取量の目安は、60gといわれています。100%ジュースであれば、1日30mlです。アロエベラの薬効成分は強いので、最初に少ない量から飲むようにして、体の加減をチェックしてください。その後、調子がよければ、もう少し飲んでもかまいません。

また、アロエベラジュースの味は独特なので、フルーツ系のジュース、お酢などに混ぜて飲むとよいでしょう。

アロエベラとアロエジュースの購入法

アロエベラはホームセンターの園芸店、一部スーパー、健康食品店で販売されています。なお、Amazonではアエロベラ単体、またはジュースを手作りするのがちょっとおっくうだな、という人向けのアロエベラジュースともに、Amazon上で購入できます。ご興味があれば、ぜひ試してみてください。
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