ローディング中

Loading...

ナッツ全般、ヘルシーさで注目を浴びていますが、アーモンドはビタミンE・食物繊維が豊富。糖度も低く、ダイエット中にも安心して食べられます。今回はココアアーモンドなど、スナックの作り方とアーモンドミルクを使うスムージーのレシピを紹介します。

ヘルシースナック「ココアアーモンド」のレシピ

材料・カップ2.5杯分

生の無塩アーモンド…カップ2と2分の1杯
粉砂糖…カップ4分の1杯
無糖ココアパウダー…大さじ2杯

オプションで、食卓塩…小さじ8分の1杯(塩をちょっとくわえることで、甘さが引き立ちますよ)

調理方法

1、オーブンは180度に予熱し、天板はまん中にセットします。アーモンドはベーキングシートをしいて、その上に広げてならべ、10分焼きますが、一度とめて天板を振って焼き続けます。

2、アーモンドがカリッとして、香りがたって来たらできあがり。焼きすぎないように注意しましょう。焼いたアーモンドは大きいボウルに入れ、残りの材料を混ぜて加え、よく混ぜ合わせます。

3、よく味をまぶしたらベーキングシートに再度広げて、冷まします。ココアアーモンドは密閉できる容器に入れて保存すれば数週間は持ちます。
アーモンド風味がお好きな方も多いと思いますが、ケーキなどのスイーツだとたくさんは食べられませんよね?これなら手軽に、スナック感覚で食べられちゃいますので便利。ヘルシーなおやつとしておすすめです。

こちらの記事を参照しました。(海外)

10分で完成!「チリライムアーモンド」のレシピ

材料・カップ2杯分

アーモンド…カップ2杯
油…大さじ1杯
チリパウダー…小さじ1~2杯(辛い味が好きな場合、増やしても)
塩…小さじ1杯
ライム果汁…大さじ1杯
コリアンダー…大さじ1杯、みじん切りに

調理方法

1、中くらいの鍋に、油とアーモンドを入れ、チリパウダーと塩をふりかけ、香りがたって来るまで5分ほど混ぜながら熱します。

2、火からおろし、ライム果汁とコリアンダーを加えて混ぜ、アーモンドはふつうのお皿か焼き皿に移して冷まします。

3、密閉できる容器に入れて1週間は保存可能です。
こちらも手軽に作れるアーモンドのお菓子。ライムの酸っぱさとコリアンダー・チリパウダーの風味で、パクパク食べられます。

こちらの記事を参照しました。(海外)

「バナナとアーモンドのスムージー」のレシピ

材料・1人分

バナナ…熟した中くらいのサイズ1本、皮をむきキューブ状にカットし冷凍します。
無糖のアーモンドミルク…カップ3分の2杯
ギリシャヨーグルト…カップ3分の1杯
アーモンドバター…大さじ1と2分の1杯
フラックスシード(粉状にしたもの)…大さじ1杯
はちみつ…小さじ1杯
アーモンドエクストラクト…数滴
オプションで、氷…4個

調理方法

この記事を見た人はこんな記事も見ています

こんな記事も見られてます

ちょっぴり不気味なハロウィンを♩「蜘蛛の巣ペイント」はチョコペンで楽チン

ハロウィン チョコレート お菓子

いよいよ今月末に迫ってきたハロウィン!パーティーの準備はできましたか?あんまり手の込んだものはちょっと……という方にお勧めしたいのが、「蜘蛛の巣ペイント」♩用意するのはチョコペンだけ。見た目よりも、簡単なので…

簡単おしゃ見え!「鯛のカルパッチョ」のレシピ&ソース別アレンジ7選

レシピ まとめ

新鮮な鯛を使ったカルパッチョを作ってみましょう!材料たったの3つでできるカルパッチョソースの作り方と、ソース別のアレンジレシピ7選をご紹介します。鯛のカルパッチョを、ご家庭で優雅に満喫しちゃいましょう。

材料3つでプロの味♩「エッグタルト」のソムリエ技とアレンジレシピを大公開!

レシピ スイーツ タルト

たまごのスペシャリスト『たまごソムリエ』が、たった3つ食材で驚きのおいしさに仕上がる濃厚「エッグタルト」の作り方をご紹介!市販の冷凍パイシートやタルト型を使えばさらにお手軽♩さらに、すぐに試せる3つのアレンジ…

【シーン別】ピリ辛「豚キムチ」に合う献立7提案

キムチ 豚肉 レシピ まとめ

辛旨い「豚キムチ」の献立をご提案!シチュエーションに合わせた献立で、あなたの晩ごはんの悩みを解消いたします。お腹いっぱいなボリューム献立から野菜たっぷりでヘルシー献立、時短も節約だってばっちりです。子ども向け…

どの味がお好き?「ごまドレッシング」のレシピ、基本からアレンジまで!

レシピ まとめ

まろやかで豊かな香りが人気の「ごまドレッシング」。今回は、基本のごまドレッシングの作り方とアレンジレシピ6選、活用レシピ3選をご紹介します!手作りのごまドレッシングで、野菜をもっとおいしく食べてみましょう!

関連するまとめ記事

こんなまとめ記事もあります

大人も子どもも喜ぶ!「オーロラソース」を使った人気レシピ10選

マヨネーズ レシピ まとめ

ケチャップとマヨネーズを混ぜて簡単に作れる、オーロラソース。今回はそのオーロラソースを使ったレシピを10個、厳選しました。意外と色々な食材に合うオーロラソース。上からかけるだけではなく、炒め物などもありますの…

春の食材を堪能しよう!オススメふきのとうレシピ6選

レシピ まとめ ふきのとう

ふきのとうは春の食材ですが、雪が残っていても芽を出すたくましい植物でもあるそうです。「ふきのとうが出ていないか?」を見て周るのが山菜をとる方々の常だそうですよ。

おすすめの記事

こんな記事も人気です♪

栄養満点で彩り鮮やか!「枝豆ご飯」のアイデアレシピまとめ

レシピ まとめ

枝豆といえば、ビールと相性抜群のおつまみというイメージですが、白米と合わせた「枝豆ご飯」もおすすめですよ。今回は、上手に作るためのポイントを押さえた基本レシピや、いろんなアレンジアイデアなどをご紹介させていた…

コーヒー好きなら知っている!モリバコーヒーの魅力を大公開

コーヒー カフェ 喫茶店

コーヒー好きが集まるモリバコーヒー。ドリンクやフードメニューから店内の雰囲気まで、細部にこだわり尽くしたお店なんです。今回は、そんなモリバコーヒーの魅力を詳しくご紹介します!あなたもモリバコーヒーに行きたくな…

「3秒ルール」は信じちゃダメ⁉︎ OKとNGの判断基準って何か知ってる?

まとめ お菓子

みなさんは「3秒ルール」を知っていますか?3秒ルールとは、床に食べ物を落とした時に適用される、迷信のようなものです。今回は、そんな3秒ルールについてご紹介します。大学の研究データからわかる、驚きの真実は必見で…

noranora69

でかいプードルを飼っています。飼い主さんより大きいねとよく言われま...

http://www.geocities.co.jp/Hollywood-Cinema/1964/

ページTOPに戻る