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災害時などに停電となった場合でも、日本人ならお米を食べたくなりますよね。そんなときに炊飯器がなくても、カセットコンロと片手鍋があれば、お米を炊くことができるんですよ。いざというときに備え、片手鍋を使ったお米の炊き方を覚えておきましょう。

土鍋がなくてもお米は炊ける!

災害時に停電になると、炊飯器をはじめとする家電製品は使えなくなります。お米が食べたいと思っても手元にあるのは片手鍋のみ……。また、家の炊飯器が故障してしまった……。そんなときに、お米は食べられないと諦めていませんか?

なんとお米は、炊飯器や土鍋がなくても片手鍋や深めのフライパンで炊くことができるのです!そこで今回は、片手鍋を使うお米の炊き方をご紹介したいと思います。

片手鍋を使ったお米の炊き方

まず、お米は洗ってから水に浸しておきます。そのあとフタをして火にかけていくのですが、最初は強火で、つぎに弱火で、最後は火をとめて蒸らしていきましょう。できあがったら、全体をさっくりと混ぜてめしあがれ。
フライパンを使っても同じ方法で作ることができるので、使い勝手のいいほうで試してみてくださいね。

ポイントは、お米を水に浸けておくこと

片手鍋でお米を炊くときのポイントは、ずばりお米をしっかりと水に浸けておくこと!浸けている時間が短いとお米がしっかり水を吸わず、炊きあがった際に芯が残ってしまいます。なので時間に余裕があれば、1時間ほど水に浸けておくようにしましょう。

蒸らすときは焦らずに

ごはんをふっくらと仕上げるために、最後の蒸らす時間はとっても重要!火を消した直後はすこし水っぽいと感じるかもしれませんが、蒸らすことによってお米が水分を吸収し、ふっくらと炊きあがります
なので、いそがず焦らずゆっくりと蒸らしていきましょう。
片手鍋を使うお米の炊き方が分かったところで、ここからは、お鍋があれば作れる炊き込みごはんのレシピをご紹介したいと思います。白いごはんだけではなく、いろいろとレパートリーを増やしてみませんか?

お鍋で作れるおすすめ炊き込みごはんレシピ

たけのこごはん

やさしい味わいのたけのこごはんも、お鍋で炊くことができます。市販の水煮たけのこを使用すれば、下茹での手間もなく作るときに便利ですよ。レシピもお米を炊くときとあまり変わらないので、とても簡単に春の味覚を楽しむことができますね。

鶏ごぼうの炊き込みごはん

つぎにご紹介するのは、フライパンを使った炊き込みごはんです。お肉も野菜もたっぷり入っているので栄養バランスが良く、食事のメインともなるようなひと品。ひき肉を使ったり、野菜を細かくカットすることで、お子さまでも食べやすくなりますよ。

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◆ダイエットアドバイザー◆フードアナリスト◆カードコーチングLif...

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