ローディング中

Loading...

普通に食事をしてお腹はいっぱいなはずなのに、甘い物ならいくらでも食べられちゃう。「私って食いしん坊なのかな……」と思ってはいませんか?安心して下さい、それにはれっきとした医学的な理由があるんですよ。

謎の食欲"別腹"の正体が判明!

お腹いっぱいに食べた後でも、おいしそうなデザートやお酒の後のラーメンは食べたくなりますよね。これはデザートを食べた時のおいしかった記憶が関係します。

別腹のメカニズムを知り、別腹対策をとり入れましょう。

別腹の正体、そのメカニズムとは

別腹の正体は「オレキシン」というホルモンにあります。お腹がいっぱいでも、以前の記憶で「美味しいものだ」と認識されると「食べたい!」という欲求にかられ、オレキシンが働いて満腹でも食べられるようになると言われています。

「オレキシン」というホルモンは本来、血糖値が下がったときに出て糖質をとるように働きますが、おいしそうと思っただけでもこのホルモンが分泌されて食欲を刺激するのです。

別腹に対処する方法

見えないところに食べ物をしまう

目に入るところに食べ物をおくと、食べたい欲求に駆られ、ついつい食べてしまいがち。甘いお菓子などは必要分だけを購入し、なるべく目につかないところにしまいましょう。

その日に食べず、次の日の楽しみにする

満腹のときは無理に食べず、翌日の間食などにまわすようにしましょう。

食べ過ぎた翌日は、ヘルシーな食事をする

食べてしまった翌日は、野菜をたっぷりとれるヘルシーな食事を心がけましょう。前後で調整することが大切です。

他にはグレープフルーツの香り成分「リモネン」が交感神経を刺激してカロリーを消費しやすくする働きがあるようです。満腹でも食べたくなってしまったらエッセンシャルオイル(精油)の香りを利用して、食欲をコントロールするのもよいでしょう。
提供元:

この記事を見た人はこんな記事も見ています

こんな記事も見られてます

レシピ スイーツ おやつ チョコレート ブラウニー ビスケット

今回はインスタで話題の「ロータスブラウニー」のレシピをご紹介!混ぜて焼くだけで作れるフォトジェニックスイーツだそうですが……そもそもロータスってなんでしょう?基本の作り方から評判、ロータスの正体まで調査してみ…

かき氷 スイーツ

この夏発売されたチョコミントアイスが続々と販売終了する中、セブン-イレブン限定発売「明治スイーツ氷ショコラミント」が大好評!「ついに本命キタ!」と話題になっています。いったいどれほどおいしいの……?実食レビュ…

ケーキ ぶどう スイーツ

カフェコムサで、秋の息吹と恵みを味わう「ぶどうコレクション」が開催。カフェコムサのコレクションの中でもダントツ人気の、毎年恒例コレクションです!シャインマスカット、ナガノパープル、ロザリオロッソを使用した3種…

スイーツ

シャトレーゼから、秋の夜長を楽しむ「お月見スイーツ」が期間限定で発売!お月様をイメージしたチョコレートをてっぺんに飾る「月ゆめモンブラン」や、生クリームで表現した月うさぎがかわいい「月ゆめうさぎ」などが登場し…

スイーツ

セブン「もちとろチョコミント」を「凍らせてレンチンすると超おいしい!」とツイッターで話題になっています。 まるで雪見だいふくのような食感になるとのことですが、真実やいかに?筆者が実際に作って食べて確かめてみま…

関連するまとめ記事

こんなまとめ記事もあります

まとめ

妊娠中や妊活中は生活、特に食べ物や飲み物には気を使うことと思います。そこでここでは、そんなときに気をつけたい食べ物、飲み物から、特に気をつけたいものを「5」つご紹介します!

まとめ

料理をする人必見の知っておくと便利な裏技、キッチンライフハックをご紹介します。小さな事でも知っているのと知らないのとではストレスの差が違ってきますよ。料理を楽しむためにも無駄を省くためにも役に立つ豆知識・コツ…

居酒屋 まとめ

居酒屋でも健康や美容にいいものを積極的に選んでみませんか?知っているか知っていないかでは大違い!?迷ったらぜひチョイスしたいようなメニューをまとめました。参考にしてみてください♪

まとめ

コーヒーは眠気覚まし・ダイエットには「ちょこっと食べ」・・・今までそう思っていたことが、実は反対だった!?そんな、意外と知らない健康に関する海外での研究結果をご紹介します。

おすすめの記事

こんな記事も人気です♪

レシピ

緑茶は和食や和菓子にしか合わないと思っていませんか?濃厚なうまみの「キリン 生茶」なら、日本の料理だけでなく世界のさまざまな料理ともぴったり合うんです!今回は、生茶とチーズ料理のマリアージュをご紹介します♩

mihomiho

グルメ、フェス好きのOLです。宜しくお願いします。

ページTOPに戻る