ローディング中

Loading...

最近は「おひとり様」などという言葉もすっかり定着して、ひとりでご飯を食べたり飲みに行ったりするのも粋だという風にも思うのですが、どうもこのひとりの食事というのは、肥満のきっかけにもなってしまうんだとか。一体どういうことなのでしょう。

実は「一人ご飯」には危険が潜んでいた?

一人で食事、あなたはしたことがありますか?一人暮らしされている方なら当然「YES」でしょうし、昨今一人で食事経験のある方は少なくないと思いますが...一人で食事をすると食べすぎてしまう、そんな経験はありませんか?

一人のご飯はさびしいからそれがストレスに...

アメリカの研究によれば、被験者に42人の女性を選んで、まずは12時間何も食べないようにしてもらって、その後高いカロリーの食事、卵・ビスケットや肉料理などを一人づつ食べてもらったんだそうです。

食前と食後、時間を置いて何度か採血をし、血中の「グレリン」というペプチドホルモンの値を測定することで、どのくらいその女性達が孤独な状態にあるか解明されたそうです。
結果として、孤独感を感じていた女性ほど、グレリンの値は高く、食後も空腹感を抱いていたことがわかったそうです。しかもBMI値という肥満度合いを見る数値の低い、痩せ型の女性がこの結果が出たのだそうです。

満たされない気持ちが食欲へと変わる?

孤独な気持ちを持っていればいるほど、食べ物への渇望度が高まり、またそれによって食べ過ぎることが肥満への引き金にもなりかねないということのようです。確かに「同じ釜の飯を食う」じゃないですが、誰かと一緒に食事をしたほうがおいしいし、会話しながらのほうが楽しいですよね?

一人で黙って食べるのは味気ないし、ただ「食べる」という作業のみに徹するということにもなったりします。

皆さんはいかがでしょうか?仕事が忙しかったりでつい「一人ご飯」が多くなったりはしていませんか。例えばフランスの人は食事に時間をかけてゆっくり楽しむという話も聞いたりしますが、私達ももっと食事の時間を誰と食べるか?どうやって食べるか?ということに重点を置いたほうがいいのかもしれません。
参照元:

この記事を見た人はこんな記事も見ています

こんな記事も見られてます

ネクストオイルブームはこれ!グラスフェッドバターの正体や使い方、入手方法をご紹介

バター

ココナッツオイルやアマニオイルなどここ数年空前のオイルブーム。そんななか、グラスフェッドバターをご存じですか。あまり聞きなれないこのバター、実は「バターコーヒーダイエット」でも注目されています。今回はそんな謎…

おからパウダーの活用レシピ25選!おやつからおかずまでお任せ◎

おから レシピ まとめ

おからを粉状にした「おからパウダー」は、日々の料理に取り入れやすい万能食材。今回は、そんなおからパウダーを使った人気レシピをまとめてみました!クッキーや蒸しパンといったお菓子から、サラダやハンバーグなどのおか…

乳幼児期の味覚レッスン!グリコ「幼児のみもの」で親子の楽しい食育タイム♩

グリコ「幼児のみもの」が2017年10月2日(月)にリニューアル!シリーズ5商品全てが無香料になりました。新しい味わいを、人気フードアナリスト・とけいじ千絵さんに味見していただきました。食育のコツと合わせてご…

カフェも併設!美と健康を楽しむ食料品店「タマチャンショップ」が宮崎にオープン

カフェ

美と健康を楽しむ食料品店「タマチャンショップ都城本店」が、宮崎県都城市にオープン!九州パンケーキやカフェメニューが楽しめるカフェも併設されます。ヘルシーな食品たちで、美と健康を目指してみてはいかがですか?

キラキラ弁当も一瞬で♩「シーセージ」のほっこりアレンジレシピ7選!

小田原 お弁当 まとめ

みなさん、シーセージって知っていますか?魚のすり身を使用したカラフルなソーセージなのですが…毎日のお弁当や食事をもっと楽しくしてくれる素敵な商品なんですよ♩今回はそんなシーセージを使ったかわいいアレンジレシピ…

関連するまとめ記事

こんなまとめ記事もあります

ドリップした後の『コーヒーかす』を捨てずに生かす驚きの方法「9選」

コーヒー まとめ カフェ

ドリップコーヒーを作ると必ず残るのが「コーヒーかす」。普通だったらそのまま捨てるところですが、実はこのコーヒーかすは捨てるのはもったいないほど驚きの様々な効果があるのです。そこで、その驚きの効果を「9」つまと…

いくつ知ってる?便利すぎる料理&キッチンの裏技22選!

まとめ

知っておくと役に立つ料理の裏技、キッチンライフハックの第2弾のご紹介です。便利に楽しくする方法が盛りだくさんで手間もかからないし、知っておいて損はありません!実践してみましょう!

迷ったらコレ!喜ばれる「結婚式の引き菓子」まとめ

お菓子 スイーツ まとめ

結婚式のときに悩んでしまうものの一つとして必ず挙げられるのが「結婚式の引き菓子」。来てくれた人に喜んでもらうにはどんなものがいいのでしょう?おすすめの引き出物向けの菓子をまとめたので参考にしてみてください。

おすすめの記事

こんな記事も人気です♪

グルテンフリーが嬉しい!「ベイクド・ブルーベリーオートミール」のレシピ

レシピ オートミール ブルーベリー

ブルーベリーの酸味でおいしく、グルテンフリーなのでダイエット中にも安心して食べられるオートミールを作りませんか?オーツ麦を使ったパンケーキのレシピもご紹介します。オーツ麦の分、小麦粉の量が減らせますよ。

三つ星「すきやばし次郎」のお寿司が1400円で味わえる!?【豊洲】

寿司 ランチ ミシュラン

東京銀座の「すきやばし次郎」は2007年に日本で初めて出版された『ミシュランガイド東京』で三つ星を獲得した超有名店。そんな「すきやばし次郎」の寿司を1400円で食べることができるのです!豊洲店のランチタイムだ…

完売間近!?期間限定ダースのピスタチオ味が大人気♫

チョコレート

人気商品ダースから新商品として「ピスタチオガナッシュ」が発売されました。センターのガナッシュチョコレートの部分にはピスタチオを21%を使用し贅沢に仕上げ、ガナッシュならではの濃厚な味わいを楽しむことができます。

ページTOPに戻る