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どんな料理にも「塩分」が入っていますよね。今「減塩分」が注目されています。塩分をとりすぎてしまうと高血圧やむくみなどといった原因にも繋がるので、「減塩分」で健康で美味しい食事をしましょう☆レシピもいくつか紹介しています。

「減塩分」について

冒頭でもあげた通り、塩分を取り過ぎてしまうと身体によくない事がたくさんおこってしまいます。
なので塩分を減らそう!と思ったらそうすると味気のない食べ物ばかりになるのでは…?と思いませんか?

そんな事はありません!今の時代「減塩分」でも十分しっかり味のついたおいしいものがたくさんありますよ☆

今日はいくつかレシピを紹介します。

1.豚肉のトマト炒め

豚肉には塩コショウをつけなきゃ味気ない!と思っている人いませんか?

こちらの料理はトマトの甘みが豚肉本来の味と上手くまざって味付けは少量の塩ですむのです☆簡単なのでぜひ試してみてください。

2.きゅうりとえのきの中華和え

きゅうりの和えものと聞いたらやはり調味料には塩が必要なのでは!?と思いますよね。

こちらはきゅうり本来の塩分を使用していますので塩は足す必要はありません。

それでいて味がしっかり染みているため文句なしの一品です☆

3.簡単エビマヨ

こってりした味が魅力のエビマヨまで減塩しちゃうのです!!

それでいていつものエビマヨと変わらない美味しさが魅力のこの一品☆早速今日の夜ごはんに作ってみてください。

4.みぞれたぬきだし茶漬け

お湯をかけるのだから味が薄くなってしまうからしっかりした味付けでなければ!と思いますよね。
しっかりした味付けは減塩でも十分可能です☆
温かいものは体にも良いので良い事づくしの料理ですよ。

終わりに

いかがでしたでしょうか?

料理はもちろん最近は調味料でも減塩のものが流行っています。これを機に健康の為に減塩を意識してみてはいかがでしょうか?

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