5. パリパリ食感!ささみチップス

Photo by macaroni

調理時間:20分

スナック菓子が食べたくなったときに試してほしいのが、こちらのささみチップス。鶏ささみを平たく伸ばし、電子レンジで加熱して作ります。油不使用なのでヘルシーですよ。

鶏ささみは、鶏肉のなかでもっとも低カロリー・高たんぱく質な部位。脂質の量も少ないです。(※8)

ダイエット中は上手に間食を摂ろう!

ダイエット中でも、適度に間食を摂ることはさまざまなメリットがあります。食べる量や時間帯に注意して、上手に間食を楽しみましょう。

低カロリー・低糖質な市販のお菓子を活用するほか、オートミールや高野豆腐などを使って手作りするのもおすすめ。ご紹介したレシピをぜひ試してみてくださいね。
【参考文献】
※8 八訂食品成分表2021|女子栄養大学出版部
(2022/06/27参照)
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