黒みつのカロリーを知って食べよう

黒みつは、砂糖やはちみつなどの甘味料と比べて、低カロリー・低糖質です。鉄分やカリウムなどのミネラルが豊富で、ダイエットや健康維持に役立つ栄養が含まれています。

しかし、ほかの甘味料よりヘルシーでも、カロリーや糖質がないわけではありません。好きなだけ使っているとダイエットの妨げになるおそれがあります。黒みつを使うときは計量スプーンで計ってかける、ヘルシーなスイーツに合わせるといった工夫で、黒みつのカロリーを意識して食べるようにしましょう。
【参考文献】
※1 八訂食品成分表2021|女子栄養大学出版部
(2022/03/08参照)
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