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目次

ダイエット中にココアを飲もう

栄養豊富なココアは、飲み方やタイミングを意識すればダイエットに活かすことができます。ダイエット中は、食物繊維が多く低糖質な純ココアがおすすめです。甘みを抑えた純ココアを朝と夜、食事の前に飲んでみてくださいね。

ただし、ダイエットのためにと飲みすぎには注意しましょう。また、食事の代わりにココアだけを飲むというような極端なやり方も避けてください。ココアにはリラックス作用も期待できるので、ダイエット中のほっとしたいときにもおすすめですよ。
【参考文献】
※1 ダイエット｜e-ヘルスネット（厚生労働省）
※2 八訂食品成分表2021｜女子栄養大学出版部
※3 純ココア｜ココア｜食品｜商品情報｜森永製菓株式会社
※4 ココアはやっぱりモリナガ♪｜森永製菓
※5 ミルクココア300g｜ココア｜食品｜商品情報｜森永製菓株式会社
※6 チョコレートやココアで おいしく健康に！｜特集テーマ｜サワイ健康推進課
※7 抗酸化物質｜e-ヘルスネット（厚生労働省）
※8 食物繊維の働きと1日の摂取量｜健康長寿ネット
※9 ココアの健康機能最新研究
※10 カカオ製品の生理効果
※11 エネルギー消費の大半を占めるのは基礎代謝。効果的に上げるには？｜POWER PRODUCTION MAGAZINE（パワープロダクションマガジン）
※12 チョコレートに含まれるカフェインが体へもたらす良い影響 – Dandelion Chocolate 公式サイト
※13 太りにくい食べ方のコツ｜健康のつくりかた｜タニタ
※14 お薬と生活｜株式会社ケイアイエム
※15 商品ラインアップ｜アーモンド効果｜グリコ
※16 ビタミンEの働きと1日の摂取量｜健康長寿ネット
※17 スパイスの効能と効果｜日本安全食料料理協会
※18 しょうが｜成分情報｜わかさの秘密
※19 時間帯別・バナナのメリット｜バナナのおいしい食べ方｜バナナはスミフル
（2022/02/03参照）
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