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食べて綺麗になる「美容と食」特集

きれいな体を作るために、美容と食に関する記事を特集しました!「キレイ」のために、毎日の食生活を見直してみませんか?

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美容にはスナップエンドウを。おしゃれレシピと下ごしらえのコツをご紹介

美容にはスナップエンドウを。おしゃれレシピと下ごしらえのコツをご紹介

春野菜のひとつ「スナップエンドウ」。肉厚でさやごと食べられて、クセがないので色々な料理に大活躍。豆が見えるようにカットすれば料理のおしゃれ度もぐんとアップしますね!見た目だけじゃなく、美容と健康に嬉しい栄養もたっぷり含まれているんです。
美容効果満点!「ナッツの蜂蜜漬け」レシピとおすすめの食べ方

美容効果満点!「ナッツの蜂蜜漬け」レシピとおすすめの食べ方

「ナッツの蜂蜜漬け」は、モデルや美容女子のあいだで話題になり、美容効果が高いということから、スーパーフードとして浸透してきました。今回はそんな「ナッツの蜂蜜漬け」のレシピやおすすめの食べ方、効果などまとめてご紹介します。
「ピーナッツオイル」の効果とレシピまとめ!クセがないのでおいしく健康を実感

「ピーナッツオイル」の効果とレシピまとめ!クセがないのでおいしく健康を実感

ピーナッツオイル(落花生油)をご存じですか?昨今のオイルブームを受けて愛用する人が増えているオイルのひとつ。健康・美容によいだけでなく、クセが少ないので使い勝手もよいオイルです。今回は、ピーナッツオイルの効果やレシピをご紹介します。
ぷるぷるの色白素肌に!「豆乳ヨーグルトパック」の美容効果とは?

ぷるぷるの色白素肌に!「豆乳ヨーグルトパック」の美容効果とは?

「豆乳ヨーグルトパック」は安価で簡単に手作りできて、ニキビ、シワ、くすみ、乾燥に効果的なセルフスキンケアです。1回おこなうだけでも艶やかでぷるぷるの素肌になれるはず。豆乳ヨーグルトパックの効果、作り方、使い方をまとめました。
「ざくろジュース」の効果や作り方とは?女性の果実で美しくなろう

「ざくろジュース」の効果や作り方とは?女性の果実で美しくなろう

"女性の果実"として古くから美容・健康に活用されてきた、ざくろ。「ざくろジュース」は簡単に手作りできて、アンチエイジング、美肌、ダイエットの効果が期待できます。見た目もあざやかな「ざくろジュース」の効果、作り方をご紹介しましょう。
欧米で人気!美容効果抜群の「トレイルミックス」とは?作り方やアレンジレシピも紹介

欧米で人気!美容効果抜群の「トレイルミックス」とは?作り方やアレンジレシピも紹介

欧米で人気の「トレイルミックス」をご存知でしょうか。美容や健康にうれしい成分が詰まっていて、手軽に楽しめると注目を集めているようです。今回は、そんなトレイルミックスの正体や人気の秘密、おすすめレシピなどをご紹介します。
たった半日!? 手軽で簡単な「味噌汁クレンズ」で体の中をきれいにしよう

たった半日!? 手軽で簡単な「味噌汁クレンズ」で体の中をきれいにしよう

デトックス効果を高める断食のやり方はいくつかありますが、今取り入れたいのは「味噌汁クレンズ」。夕食にお味噌汁を飲むだけのプチ断食で、美容、ダイエット効果が期待できると、じわじわと注目を集めています。気になるやり方と効果についてご紹介します。
「昆布水」の効果でニキビ、便秘が治った!皮膚科医いちおしの手作り美容水

「昆布水」の効果でニキビ、便秘が治った!皮膚科医いちおしの手作り美容水

皮膚科医の私がおすすめする美肌セルフケアを紹介する本連載。第4回の主役は「昆布水」です。美肌効果がとても高く、健康面でもたくさんのメリットがあります。私の体験、効果、作り方など、昆布水について詳しく紹介します。
シミ続発の可能性も!?「レモンパック」の効果とデメリット

シミ続発の可能性も!?「レモンパック」の効果とデメリット

昔からある美容法のひとつ「レモンパック」。レモンの美容成分の恩恵を手軽に得られるパックですが、いろいろと問題もあるようで……。レモンパックにどんな効果があり、どんなデメリットがあるのか、試す前にぜひ知っておいてください。
料理にもマッサージにも活躍「レモンオイル」って?作り方を覚えて損なし!

料理にもマッサージにも活躍「レモンオイル」って?作り方を覚えて損なし!

オリーブオイルにレモンを漬けて作る「レモンオイル」。料理の味わいが格段にアップするだけではなく、美容効果も高いので人気が急上昇中!「レモンオイルってなに?」というところから、作り方、使い方までまとめてみました。
究極の美容べジ「パプリカ」の栄養がすごい。簡単レシピもご紹介

究極の美容べジ「パプリカ」の栄養がすごい。簡単レシピもご紹介

真っ赤なピーマン、パプリカ。生でも焼いても、幅広く使えるパプリカはおしゃれなだけでなく、栄養満点のアンチエイジングべジタブル!今回はそんなパプリカのインナービューティーに役立つ栄養と簡単レシピをご紹介します。
美容と健康にはたらく「フルーツビネガー」の作り方。デザートにもおすすめ!

美容と健康にはたらく「フルーツビネガー」の作り方。デザートにもおすすめ!

美容と健康にいい「フルーツビネガー」。おいしく簡単に飲むことができる酢で、デザート感覚でも楽しむことができます。シンプルに炭酸水で割ったり、牛乳に混ぜたりする飲み方も人気です。ヨーグルトソースとして使ってみるのもおすすめです。
キレイな人は食べている!ひよこ豆のレシピ4選

キレイな人は食べている!ひよこ豆のレシピ4選

アーユルヴェーダに欠かせない「豆料理」。タンパク質が豊富に含まれている豆類は美容に欠かせない食材です。今回は近ごろ注目が集まっている「ひよこ豆」をピックアップ!フムス、ファラフェルなど押さえておきたいレシピ4点を紹介します。
女性の味方!ココナッツファインとは?おいしいレシピや知っておきたい代用品

女性の味方!ココナッツファインとは?おいしいレシピや知っておきたい代用品

グラノーラやクッキーのトッピングにも使われている粉末「ココナッツファイン」を知っていますか?ダイエットや便秘解消など、女性に嬉しい効果が期待できる食品。今回はレシピや代用品まで、知って得する情報をお届けします。
飲むだけでダイエット効果のある「きび酢」とは?効能・活用レシピまとめ

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最近テレビで取り上げられて話題を集めている「きび酢」。ダイエットや美容、アンチエイジング効果にすぐれているだけでなく、一部地域でしか作られないため、幻のお酢でもあります。今回は、きび酢の効果、飲み方、おすすめレシピなどを紹介します。
注目の新野菜!「アレッタ」の効果とおすすめのレシピ

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注目の新野菜「アレッタ」をご存知ですか?美容や健康効果が期待できるということから注目を集めているのです!今回はそんなアレッタの栄養価とおすすめレシピをご紹介したいと思います。お弁当のおかずとしても便利なので、ぜひ取り入れてみてくださいね。
香ばしい甘み。「ゴーヤ茶」の効果と作り方を知って、楽やせを実現しよう

香ばしい甘み。「ゴーヤ茶」の効果と作り方を知って、楽やせを実現しよう

ゴーヤの健康・美容効果を余すことなく体感できる「ゴーヤ茶」。ゴーヤ特有の苦味がなく、香ばしさとほのかな甘みが特徴で、ダイエット、美肌、むくみ取りなど、さまざま効果が期待できます。ゴーヤ茶の効能、作り方をまとめました。
便秘にも効果的!「プルーン」の効能とおすすめレシピまとめ

便秘にも効果的!「プルーン」の効能とおすすめレシピまとめ

「プルーン」の豊かな効能が注目を集めています。腸活、美肌、むくみ予防、アンチエイジングまで、女性に嬉しい効果が満載。今回は、プルーンの効能、摂取量、おすすめレシピまで、詳しくまとめました。ぜひプルーンを美容に役立ててください。
腸内環境を整えて肥満予防・美肌に!「酒粕」の効能や栄養を徹底調査

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日本酒を作る過程でできる発酵食品の「酒粕」。健康・美容の効果効能が高く、注目を集めている食材なんですよ。今回は、そんな酒粕の効能や栄養、保存方法などをまとめました。酒粕の多彩な栄養で、体の内側から健康になりましょう!
#おしゃレシピ「こごみの海苔和え」は、おいしいとキレイを叶える簡単料理

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4月下旬から6月下旬が旬の「こごみ」。今回は、たった3ステップ&3つの食材で作れる「こごみの海苔和え」のレシピをご紹介します。おつまみにも、お弁当のおかずにもピッタリです。美容効果もあるので、その効能についてもお話しします。
スパイスの王様!「シナモン」の効能で、ダイエット&美肌を目指そう

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古くから薬用に使われてきたスパイスの王様「シナモン」には、すぐれた健康・美容の効能があります。独特の香り成分や多彩なミネラルによって、体の内側から美と健康をサポートしてくれる貴重なスパイスのこと、ぜひ知ってくださいね。
中からキレイに!アルガンオイルの効能・使い方とビューティーレシピ3選

中からキレイに!アルガンオイルの効能・使い方とビューティーレシピ3選

最近じわじわと注目を集めている美容オイル「アルガンオイル」。今回はその注目すべき効能と、食用としてもおすすめのアルガンオイルを使ったお手軽ビューティーレシピをご紹介します。初夏のキレイを磨くためにアルガンオイルをぜひ取り入れてみて!
緑茶の栄養を丸ごと摂れる!「粉末緑茶」できれいにやせよう

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緑茶の栄養を余すことなく摂れる「粉末緑茶」は、健康・美容効果ばつぐん。おいしく飲むだけでダイエット、美肌、アンチエイジングに役立ちます。粉末緑茶のメリット、効果、おすすめレシピを詳しくご紹介します。ぜひ試してみてください。
肌つやつや!髪イキイキ!「白ごま油」のすごい美容効果とは?

肌つやつや!髪イキイキ!「白ごま油」のすごい美容効果とは?

ごまを焙煎せず、生のまま搾って作られる「白ごま油」。インドでは古くから美容に活用されてきた歴史があります。今回は、うがい、マッサージなど、白ごま油を使った美容ケアの効果と方法を詳しくご紹介していきます。
フィトケミカルの一種「フェルラ酸」の効果とは?美肌作りから物忘れ対策まで

フィトケミカルの一種「フェルラ酸」の効果とは?美肌作りから物忘れ対策まで

米ぬかなどに含まれる「フェルラ酸」という成分をご存じですか?美肌作用や物忘れ予防、血圧・血糖値の低下まで、全身の健康・美容効果が期待されている注目の成分です。今回はフェルラ酸の持つ効果や、フェルラ酸を含む食品、サプリメントまでご紹介します。
奇跡の果実「カラマンシー」とは?レシピとおすすめの商品もご紹介

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“奇跡の果実”と呼ばれる「カラマンシー」をご存知ですか?なんでもビタミンCが豊富で、美容効果が期待できると人気が高まっているのだとか。今回はそんな「カラマンシー」の活用レシピの数々におすすめの商品も合わせてご紹介します。
スーパーフードの新しい食べ方!おしゃれなミルク粥のレシピ

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おかゆを食べるのは風邪をひいたときだけ?それはもったいない!実はとても美容効果の高いおかゆ。さらにスーパーフードを盛りつけて、一目置かれるヘルシーでおしゃれな和朝食を楽しみましょう。今回はパルメザンチーズ入りのミルク粥のレシピを紹介します。
ビタミン不足解消の鍵「クミン」の効能とは?美容、健康効果ばつぐん

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カレーの香りの元となる香辛料、クミン。味付けのアクセントになるだけでなく、健康、美容の効能も豊かなすぐれものです。ダイエットの研究も盛んに行われているすぐれものの詳しい効能、効果的な食べ方についてまとめました。
欧米で大注目!「コーシャーフード」でおいしくやせよう

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欧米でダイエットや美容に取り入れられている「コーシャーフード」をご存じですか?元々はユダヤ教で定められた食についての決まりごとですが、健康志向の人々の間でファンが増えているんだとか。今回は、この「コーシャーフード」についてお教えします!
アナタの朝食は大丈夫?シミ予防のために『ソラレン』対策をしよう

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きちんとケアしているのに気付いたらお肌にシミが...もしかして、朝食にフルーツなどビタミン豊富な食材を食べてませんか?美容・健康にはとても良いビタミンですが『ソラレン』という成分が紫外線吸収を助長してしまい、シミの原因になっているのかも!?
ミランダも愛用!最高級チアシードの「サルバチア」って?

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サルバチアとはチアシードを品種改良してさらに栄養価を高めたものです。健康・美容・美肌効果に効く「スーパーフード」として注目を集め、モデルのミランダ・カーさんも愛用しているそうです。厳選された「最高級チアシード」とも言われています。
美肌&ダイエットの救世主「腸活」とは?レシピや方法もまるっとお届け!

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美肌にダイエットにお腹スッキリの近道が腸活!緊張感やストレスが取れないまま過ごしていると美容や健康に悪影響を及ぼすことに…。今回は腸美人になるためのオリーブオイルやヨーグルトを使ったレシピや効率的な方法もあわせて紹介します。
レバーは貧血予防効果だけじゃない!まさに美容の宝庫で女子の味方!

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鉄分が多いことでよく貧血予防食として知られるレバー。実は、レバーは美容の宝庫と言っても過言ではないほど、その効果は絶大なものなんです!美肌・小顔・ダイエットに効果抜群☆是非、こんな身体に良い食材を積極的に摂取してみてはいかがでしょう?
身近なものでスキンケア!肌に塗るだけで美容効果のある食材『7』選

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お肌のケアをするために高価な乳液や化粧水を買っている方も多いかと思いますが、実は身近な食材に高い美容効果のあるものがあるのをご存知でしょうか?ここでは、塗るだけで効果のある身近な食材を厳選して7つご紹介します!
便秘改善効果も!? 発酵パワー満点の「納豆ヨーグルト」とは

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王道の発酵食品「納豆」と「ヨーグルト」。そんな2つの食材が合わさった「納豆ヨーグルト」をご存知ですか?発酵パワーで便秘解消効果や美肌効果など女性にうれしい効果がたくさん!納豆ヨーグルトの効果やアレンジレシピなど合わせてご紹介します。

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