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「食物繊維」に関する記事

macaroniには「食物繊維」に関する記事が16件掲載されています。食物繊維に関する記事は、全国のおいしい情報がたくさん詰まったmacaroniでお楽しみいただけます。

「食物繊維」に関する記事一覧(16件中 1 - 16件を表示)

炭水化物や糖質はダイエットの敵というのが常識ですが、違いを知っていますか?どちらも似たようなものでしょ?と思ったあなた、半分当たっていて半分はハズレです。炭水化物と糖質を正しく知れば、ダイエットがもっと楽しく…

キャベツ レシピ

健康にいい調味料の代表として必ず名前が挙がる「酢」。ダイエットの定番食材として長年君臨し続ける「キャベツ」。どうやら最近、そのふたつを組み合わせた「酢キャベツ」がダイエットに最適だと話題のようです。そのうれし…

ごぼう

食物繊維やポリフェノール、ミネラルを含み、素朴な味わいで食卓をおいしくしてくれる「ごぼう」。実は、とても印象にのこる花を咲かせます。そして、注目すべきはその花言葉!そんなにネガティブにならなくても&helli…

サラダ

「1本で、レタス◯個分の食物繊維が摂れる」というフレーズ、一度は見聞きしたことありますよね。でもじつはこれ、少々裏があるようで……。そもそもレタスは野菜の中でもっとも食物繊維が低い…

ごぼう グラノーラ レシピ

いま、ごぼうを使ったグラノーラ「ゴボノーラ」が、話題を集めています。ざくざくっとした噛みごたえがおいしく、食物繊維が豊富に含まれたゴボノーラ。健康面や美容面で、さまざまな効果が期待できそうですね。さっそくチェ…

「玄米」に含まれている栄養素やカロリーをご存知ですか?低カロリーかつ食物繊維も豊富で便秘解消効果も期待できる玄米。玄米をそのまま食べる場合のメリット、デメリットもご紹介しますので、しっかり活かして効果的にダイ…

レシピ

食物繊維豊富なレタスに、具材をのせて食べる「レタスラップ」がヘルシーで、簡単に作れておいしいと、特に女性の間では人気になってきているのだとか。そこで今回は海外から、おすすめのレシピをご紹介します。ダイエット中…

まとめ

藻を摂る生活「藻活(もかつ)」が新たなトレンドとして注目を集めています。それは、2種類の食物繊維のバランスを整えるために、「藻(も)」が役立つから。おなじみのワカメや海苔から、最新のユーグレナまで、「藻活」に…

サンドイッチ パン まとめ

「マルチシリアル」とは、オーツ麦や大豆・亜麻仁など穀物がバランスよく混合されたもの。これでパンを焼けばふわふわでおいしく、そのままでもサンドイッチにしても美味なんです。皆さんがどんな風にマルチシリアルパンを活…

メキシコ料理 レシピ

「ノパル」というものを知っていますか?これはサボテンの一種で、丸くて平たい“うちわサボテン”のことを指すのですが、なんととても栄養価の高いスーパーフードなのです!そこで今回は、そんなノ…

ビーツ レシピ まとめ フムス

「ビーツ」とは赤かぶのことを指すのですが、栄養価が高くさまざまな健康効果が期待できるスーパーフードなのです。そこで今回は、ビーツを使った料理をまとめてみました。あなたも、食生活にビーツを取り入れてみませんか?

まとめ

「腸活」とは腸内を美しく保ち、痩せやすい体作りをすること。腸は「第2の脳」といわれるぐらい体内でも重要な部分なんです。美肌になるのにもまずキレイな腸から!ということで腸活に効果のある食べ物をご紹介します。

メキシコ料理 まとめ

日本ではサボテンといえば観葉植物というイメージが根強いと思いますが、実はダイエットにも効果があるスーパーフードなのです。メキシコでは古くから薬効がある植物として大切にされてきたサボテンの効能などをお伝えします。

レシピ まとめ

えのきは鍋に入れて食べてもシャキシャキ感が楽しめておいしいですが、実は健康にもいいことだらけの食品なんだそう。どんな効能が期待できるのか、またえのきを使ったおすすめレシピもご紹介しますね。是非参考になさって食…

レシピ まとめ

カレーのお供やお漬物としておいしく食べられるらっきょうはキャベツの50倍の食物繊維があります。しかし、その食物繊維は水溶性。いつも食べている酢漬けではその栄養分の多くが溶け出してしまうのです!しっかり栄養を閉…

スムージー

キウイを摂らずして美と健康を語るべからず! キウイはお肌にも腸にも良いことずくめなのです。一つひとつに欲しい栄養がギュギュッと詰まっており、まさにキウイは高栄養密度フルーツ☆ そんなキウイの効能と食べ方をご紹…