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マカと聞くと精力増強のイメージが強く、女性はなかなか敬遠しがち...。でもマカにはそれ以外にとっても素晴らしい効能効果があるんです。冷え性で風邪を引きやすい私が約4か月日常に取り入れてみた結果・・・数々の効果を実感☆その秘密をご紹介♪

体の調子を整えてくれるスーパーフード☆

インカ帝国時代から重要な食物として栽培され、強烈な紫外線と酸性土壌、昼夜の温度差の激しい過酷な自然環境に育つ。

南米ペルーに植生するアブラナ科の多年生植物。
根は薬用ハーブとして使われる。
必須栄養素を多く含み、アンデスで栽培される植物の中でも極めて優れた栄養値を示す。

出典: ja.wikipedia.org

乾燥マカ100gの栄養構成は、炭水化物59g、たんぱく質 10.2g、繊維8.5g、脂質2.2gで、他に大量の必須アミノ酸や、ジャガイモの倍以上の鉄分とカルシウムを含む
なんとヽ(*゚O゚)ノ
500年以上も昔から栽培されていたなんて!!
しかもこの豊富な栄養素!!!
必須アミノ酸も多く含まれているんですね(*'ω'*)b

女性に嬉しいマカの効能効果をご紹介♪

冷え性改善

マカに含まれる成分の中に、エストロゲン(女性ホルモン)のような働きをする成分とホルモン分泌を指令する視床下部や脳下垂体を調整する成分が入っており、それらが作用することでホルモンバランスが正常化するといわれています。

出典: xn--lck7e934idqr.jp.net

冷え性の一番の原因は、自律神経の乱れ。
ホルモンバランスを整えることで、自律神経を改善し、冷え性に効くと言われています。
なるほどー(*・Д・)!
ちゃんと原因から治すことが大切ですもんね!!

便秘解消!!

ストレス、食生活の乱れ、運動不足に寝不足。
便秘の原因は多数あります。
それでもその多くはホルモンバランスを整えれば改善するもの。
よって、マカに含まれる成分で、まずはホルモンバランスを整えることが大切!!

出典: xn--lck7e934idqr.jp.net

女性の体はとても繊細。
ホルモンバランスもちょっとした出来事で崩れがち。。。(;_;)
やっぱりバランスって大切なんですね(*'▽')

美肌効果も見逃せない!!!

女性ホルモンの一つであるエストロゲン。
このエストロゲンは別名「美肌ホルモン」と呼ばれており、肌の水分量を増やすことで肌がみずみずしくなる。
マカに含まれている植物性エストロゲンを摂取することでエストロゲンの働きが高まり美肌効果を得ることができます。

出典: xn--lck7e934idqr.jp.net

もうマカお美肌効果は書き切れないっo(><)o
このページをご覧あれ☆
ワタシ、熟読してしまいました(笑)

もちろん基本的効果『疲労回復』もバッチリ!!

疲労回復に必要なアミノ酸やビタミン類が豊富に含まれています。

出典: xn--lck7e934idqr.jp.net

日々の疲労回復はとっても大切!!
今日の疲れを明日に残すと蓄積が多くなり、風邪を引いたり、ひどく頭痛がしたり、やる気が出なくなったりしちゃいますもんね(T_T)

どのように摂取するの??

昨今、多くのマカサプリメントが発売されているようです。
でもその多くが男性用を売りにしていたりして。。。
もちろん、女性に特化した錠剤のサプリも最近は増えているようです☆

そんな中、私のおススメは粉末状のマカ。
しかもオーガニック(*'▽')b
日々の食事に取り入れやすいのが利点☆

味噌汁に入れるのがBEST!

毎日何かと忙しく、ゆっくり料理を作っている時間もない(*T ^ T)
そんな中発見したのは、"味噌汁"
もともとランチは会社内で食べているワタシ。
なので、ほぼ毎日飲んでいる味噌汁に、小さじ1杯。

これなら簡単で、マカ独特の匂いも味噌とマッチしてコクが出ます☆
味噌汁だけだはなく、ランチ時のスープ物に入れるようにしていました(*'▽')b

毎日小さじ1杯、それだけです!その結果・・・☆

先に紹介した効果効能の中で、格別に感じたのは何と言っても、
【疲労回復】(*'ω'*)b

それによって、ぜーんぜん風邪を引かなくなりました☆
気候の変化で曇りの日は頭痛に悩まされていたのもなくなりました!!

実は年々風邪を引きやすくなってきていて、そもそもマカを試そうと思ったきっかけはこの事があったから。

そして相乗効果なのか、生理前のイライラも軽減され、
お肌の調子も前より良くなった気がします☆

ホルモンバランスが整ったことで、いろんなことがプラスに働いた結果なのではないかと(*´ω`*)☆

おススメはコチラの粉末状マカ♪

http://macaro-ni.jp/9673

sunfood オーガニック マカ パウダー 227g 3,600円(税抜)
454g 6,460円(税抜)

モデルの中でも人気の『sunfood』シリーズ。
アサイーや、マキベリー、最近ではチアシードが人気ですね☆

そのsunfoodの"マカパウダー"と"レッドマカパウダー"。
はじめは通常のマカパウダーを使用していましたが、
今はレッドマカパウダーに変更♪

マカの成分に、女性に嬉しい栄養素を含むビューティーサポートがプラスになったものだそう(*´▽`*)
いまだ謎が多い"マチュピチュの空中庭園"がある南米ペルー。
500年も栽培され食されてきた"マカ"。

100%オーガニック、大自然の力を借りて、
内からキレイになってみてはいかが☆

マカの知られざるその効果、おススメです!!

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