ローディング中

Loading...

予防接種をしてもかかる可能性があるインフルエンザ…。なんとそんな強力なインフルエンザウイルスと戦ってくれる食べ物があるそうです!身体の中から病気と戦いましょう!インフルエンザに効果的な食べ物を紹介します。

つらいインフルエンザ…

インフルエンザが流行する時期になりました。あなたは何か対策をしていますか?予防接種をしてもかかる可能性があるインフルエンザ…。経験がある人はわかると思いますが、かなりきついですよね…。
インフルエンザにかかってしまったら、とりあえず病院へ行って、薬を飲んで安静にしておくという治療法を選択する人も少なくないと思いますが、なんとインフルエンザウイルスと戦ってくれる食べ物があるそうです!これは知っておきたいですね!ではさっそく紹介します。

①ブルーベリー

カシスやブルーベリーなど黒い色のベリー類の果汁に、カゼやインフルエンザなどを予防する抗ウイルス作用があることが新たに分かった。

出典: medical.nikkeibp.co.jp

ベリー類の果物には抗酸化作用がたっぷり含まれていますが、その中でもブルーベリーは特におすすめです。ブルーベリーにはアントシアニンが多く含まれているので、特に強い抗酸化作用を持っていると言われてます。

②チキンスープ

チキンスープがなぜ風邪に効果があるのかを研究したことがあった。その結果、スープが感染を防ぐ白血球の一種である好血球の動きを抑制することが明らかになった。

出典: irorio.jp

温かい飲み物は、鼻と喉の体内温度をあげてくれるので、ウィルスが嫌がる環境をつくってくれます。鶏肉には抗酸化成分があり、活性酸素を除去して、体内のウィルスを撃退してくれる効果が期待できるので、温かいスープにして飲みましょう。北米では「風邪など病気になった時の食べ物=チキンスープ」と言われるほどだそう。

③にんにく

直接ウイルスなどを退治するわけではないですが、免疫力を高めてくれることから、すくなからず風邪やインフルエンザの予防には効果があるよう

出典: fuku-info.com

ニンニクのにはアリシンという成分が含まれており、殺菌・抗菌作用があります。その作用はかなり強力で、12万倍に薄めた液でもコレラ菌やチフス菌、赤痢菌などに対する抗菌力があるそうです。アリシンの効果を最大限に活かすには、細かく刻んだり、すりおろすなどして生のままがおすすめだとか!

④玉ねぎ

玉ねぎには、アリシンという
成分が含まれていて、このアリシンに
殺菌作用と抗ウイルス作用があります。

出典: sarakuri.com

たまねぎに含まれているアリシンを効率的に摂取するには、水にさらす時間を短くし、そのまま生で食べるのがおすすめ。それが厳しい人は、切ったたまねぎを15分ほど空気に触れさせてから調理すると、加熱してもアリシンが壊れにくくなるそうなので、試してみて下さい。

⑤スパイス

スパイスにはもともと身体を温める作用があり、風邪や咳、インフルエンザの症状には効果があります。

出典: karaimonoya.com

カレーなどに使われるターメリックやシナモン、クローブなどのスパイス類は、抗酸化作用があり、免疫力を上げる効果が期待できます。

⑥リンゴ

りんごの中に含まれている
果糖に、実はインフルエンザ
ウィルスを死滅させる力がえっ

りんごは昔から体によいと
言われる果物。

インフルエンザにも
効果的だったのです♪

出典: ameblo.jp

最後はりんごです。りんごにはりんごポリフェノールという成分があります。そのりんごポリフェノールが免疫活性化作用を持っており、ウイルスと戦ってくれるといいます。そのりんごポリフェノールが多く含まれているのは主に皮の部分です。
つらいインフルエンザのときには、無理しないのが一番!なにか食べられそうな場合は紹介した食材を意識してみてはいかがでしょうか?

この記事を見た人はこんな記事も見ています

こんな記事も見られてます

レシピ まとめ

ホットプレートで作る、人気のレシピをご紹介します。ご飯メニューだけではなく、おつまみやデザートレシピも!パーティーのときだけではなく、忙しいときに使える簡単&時短レシピもあります。これを読めばホットプレートを…

ブランチ ポーチドエッグ まとめ

エッグベネディクトはアメリカ発祥の朝食メニューです。日本では2014年ごろ大ブームが起きましたよね!イングリッシュマフィンにベーコン、ポーチドエッグの取り合わせはボリューム・おいしさ満点です。今回は調理のコツ…

サラダ レシピ まとめ

シャキシャキの食感が特徴的なレンコン。その特徴をサラダで味わってみませんか?今回は、簡単に作れる人気のレンコンサラダレシピを22選ご紹介したいと思います。和えるだけや、揚げてレンコンチップスにしたものを使うな…

じゃがいも バター まとめ

電子レンジやオーブンを使って簡単に作れるベイクドポテト。皮は「パリッ」中は「ホクホク」で、おいしい食感が楽しめますよね。今回は、ベイクドポテトの基本の作り方からアレンジレシピまで紹介します。軽食やおかずにぜひ…

レシピ 豚肉 鶏肉 まとめ

ラーメンのトッピングでおなじみのチャーシュー、甘辛のジューシーな味わいで人気です。今回は炊飯器を使った簡単豚バラチャーシューの作り方と圧力鍋・電子レンジ・醤油味・味噌味・ヘルシー鶏むね肉などバラエティ豊かな人…

関連するまとめ記事

こんなまとめ記事もあります

まとめ

みなさんは料理名の由来をいくつ知っていますか? 例えば、「ハンバーグ」はドイツのハンブルグで誕生したことに由来していることは案外有名な話。でも、タルタルソースの「タルタル」や、最近日本にも定着してきた「エッグ…

日本酒 花見 まとめ

お祝いごとにはもちろん、四季折々の行事にも日本酒は欠かせませんよね。日本人なら是非知っておきたい、日本酒に関わる伝統的な季節の年中行事をまとめました。和食文化の中でも歴史の長い日本酒の、風流な楽しみ方をご紹介…

女子会 合コン まとめ

これからの時期、本当に忘年会や新年会などの飲み会が多いですよね。そしてよくあるのが、ついつい終電を逃してしまった…なんて事態。そんな時に役にたつ対処法を5つあげてみました。是非ピンチの時に参考にしてみてくださ…

おしゃれ まとめ

花見やハイキングにお弁当や料理を持ちよるときは、使い捨ての食器があると助かります。とはいえ味気ない食器を使うとせっかくの行楽気分も少し残念な気分に。そこで、是非持っていきたい、使い捨てだけどデザインがかわいい…

まとめ

野菜や果物ってすぐに新鮮さがなくなりますよね。そこで今回は知っておくと便利なキッチンライフハックを22選ご紹介します。野菜や果物のおいしさをキープして、新鮮な状態を長持ちさせる方法が知りたい方は必見ですよ。ぜ…

まとめ

メイクも大事だけれど、やはりすっぴんで美しい肌になれればいうことないですよね~。肌をきれいにする食べ物について調べてみました。腸をきれいにすることが美肌にもつながるそうですよ。どんなものを食べると効果的でしょ…

まとめ

夏は、薄着にもなり開放的になる季節でもありますが、同時に気になるのが虫刺され。一度刺されるとかゆいし、かいちゃダメと思ってもついポリポリかいちゃいますよね...今回は蚊に刺されないように予防できる食べ物につい…

まとめ

美しくほっそりした足はやはり女性の憧れ!ですよね...でもどうしたらそんな足になることができるんでしょうか?露出が増えるこれからの季節気になりますね。足を細くするのに効果がありそうな食べ物を今回は調べてご紹介…

おすすめの記事

こんな記事も人気です♪

うなぎ

自分へのご褒美としてプチ贅沢を楽しむ。これは誰でもしていることですね!土用の丑の日を間近に控えた今は、おいしいうなぎを食べることに血道を上げる「うな女」が増加中!彼女たちが望むうなぎの条件から、今年買うべきう…

かき氷 山梨 いちご

この夏、「サントリー南アルプスの天然水」がかき氷になります!食べられる場所は、同商品の採水地がある山梨県・北杜市市内。天然水でできた氷と贅沢で風味豊かなシロップ、かき氷マイスターのワザが生み出した逸品は、食べ…

三軒茶屋 専門店 牡蠣

世田谷区・三軒茶屋に9月19日、ヨーロッパを中心に高い人気を誇る、「ムール&フリット」の専門店「ピンゼロカ(Pinze Loca)」がオープンします。山盛りの蒸したムール貝とフリット(フライドポテト)を召し上…

西麻布 スイーツ

西麻布に新スイーツ店「サロン ・ド・ルワンジュ(SALON DE LOUANGE)」が9月16日オープン!会員制サロン併設、有名パティシエがおくるアートのようなスイーツが魅力の大人のスイーツ店です♡

BBC

ツイッターやインスタグラム、クックパッドやテレビなど、メディアで話...

ページTOPに戻る