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2015年の花粉飛散量は平年(2008~2014)と比べると、多くなることが予想され、最新の予測によると、2014年シーズンの5割増となる予想が立てられました。コンビニで買える花粉に効果のあるものを、普段から意識してみてはいかがでしょうか?

今年の花粉はかなりヤバい!?

2015年の花粉飛散量は平年(2008~2014)と比べると、多くなることが予想され、最新の予測によると、2014年シーズンの5割増となる予想が立てられました。
さらに、2015年春のスギ花粉は東日本で厳しい状況となることが再確認され、九州や関東では1月下旬頃から、関西では2月上旬から飛び始めるそう。花粉が飛び始める2週間くらい前から予防や治療を開始するのが最も効果的なんだとか!
では今回は、コンビニで買える花粉に効果のあるものを紹介します。普段の生活からちょっと意識してみてはいかがでしょうか?

① ヨーグルト

ヨーグルトに含まれている乳酸菌は、
免疫力を強化し、腸内環境を改善してくれ
アレルギーを抑制する効果が、期待されている

出典: thankyoublog.info

さらに、ヨーグルトの乳酸菌は腸で菌のバランスを整え、最終的に花粉症爆弾の起爆スイッチである「IgE」を抑えてくれるとか。

②べにふうき緑茶

べにふうきに含まれるカテキンはメチル化カテキンと呼びます。このメチル化カテキンは花粉症の原因となるLeg抗体に作用して花粉症の症状が起きることを防ぎます。

出典: igot-it.com

実際にメチル化カテキンを1日34mg摂取したところ、アレルギー性鼻炎の症状が緩和されたという結果も出ているそう。

③ネバネバ系のサラダ

ムチン、カテキンといった成分が花粉症改善にいいことがわかってきており、3カ月食べ続けた成人男女の約6割の人が改善に向かったという報告があるほど。

出典: toyokeizai.net

納豆はもちろん、オクラや長芋などのサラダも最近はコンビニに売られています。食べたときにネバネバと糸を引くようなムチンという粘質物が、花粉症の症状を緩和するそうです。お惣菜をチョイスするときなどにも、ネバネバ食材を意識してみてください。

④ジンジャーティー

ジンジャーティもまた、抗炎症作用の特徴を持ち、花粉症に効果的なハーブと言われています。体を温め免疫力を保ちます。

出典: www.pluswellness.com

免疫力を保つ効果が期待できるので、花粉症対策におすすめです。さらに、ショウガオールは、アレルギーの原因となるヒスタミンの放出を抑えてくれるんだとか。

⑤甜茶

花粉という異物が鼻や口から体内に入ってくると、免疫機能は、ヒスタミンなどのアレルギー物質を作りだします。そうして、くしゃみや眼のかゆみ、涙、鼻づまりなどを起こして、異物を追いだそうとするのです。
 甜茶に含まれるポリフェノールには、このアレルギー物質の発生を抑える働きがあるといわれています。

出典: www.secom.co.jp

甜茶とは中国原産の甘味のあるお茶のことで、医学的にも花粉症に効くと証明されています。臨床試験も進んでおり、花粉症の他にもぜんそくの予防、ハウスダストや季節の変わり目の健康維持にも効果的な飲み物として注目されています。
コンビニで簡単に買えるものから花粉症対策をはじめてみるのいいかもしれませんね♪

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