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入浴剤に飽きたらこんなものを入れてみてはいかがでしょうか?冬のお風呂に入れたいおすすめの食材を紹介します。保湿効果や美肌効果もあり、冬の乾燥肌にもぴったり!お家にあるもので簡単にできるのも嬉しい♪

入浴剤に飽きたら…

最近は様々な入浴剤が販売されていますよね。いろんな香りが楽しめますが、ちょっと飽きたらこんなものを入れてみてはいかがでしょうか?冬のお風呂に入れたいおすすめの食材を紹介します。

①はちみつ

化粧品としても使われるはちみつは、肌に直接作用してしっとりさせてくれる効果があります。保湿効果もあるので冬の乾燥肌には特におすすめです。入浴の際は、湯船に大さじ2杯ほどのはちみつを入れるだけでOK!

②コーヒー

コーヒー風呂はダイエットに効果があることが知られています。皮膚からカフェインを吸収すると新陳代謝がよくなるんだとか!インスタントではなく、挽いたコーヒーの粉を1リットルの水で煮て、飲むときより濃いめにつくったコーヒーをお風呂に入れましょう。

③塩

天然塩をお風呂に入れると、ミネラル成分が汗腺から浸透し、身体にたまった老廃物を体外に出してくれる効果があるそうです。さらに、代謝がアップするだけでなく、腸内運動が活発になり、便秘解消も期待できます。塩には殺菌作用や保湿効果もあるので、乾燥や汗によるかぶれなどケアにもぴったり。

④りんご

りんごに含まれているりんご酸にはお肌の保湿効果があり、血流も促進します。さらに、りんごの甘い香りは幸福感をもたらし、リラックス効果も期待できるとか。疲労回復、リラックス効果で心身ともに温まることができそうです。

⑤にんにく

にんにく風呂は、風邪の予防、冷え性、神経痛などに有効だそうです。さらに女性には嬉しい美肌効果もあるとか。使うときは生のニンニクを1個丸ごと、ネットやガーゼに入れて浴槽に浮かべるだけでOK!

⑥みかんの皮

みかんの皮に含まれるリモネンという成分がお風呂に入れることで浸み出し、身体を温めてくれる効果に加えて、酸化防止効果によって美肌美白作用もあるそうです。肌をなめらかにしたり、かゆみを防いでくれるとか!

⑦牛乳

牛乳風呂には美肌効果とリラックス効果があるそうです。お風呂のお湯に一リットル入れるだけで手軽に楽しめる上に、冬に悩まされる乾燥から肌を守る効果も期待できます。世界三大美女として有名なクレオパトラも牛乳風呂を愛用したといわれています。

⑧日本酒

日本酒を入れると保湿効果、美白効果、血行促進効果があるそうで、美肌になれるそうです。汗が出やすくなり、デトックス効果が高く、肩こり腰痛などの疲れを癒してくれるとか!

⑨豆乳

お風呂200リットルの湯に対して、100~200ミリリットルの豆乳を入れてみましょう。豆乳に含まれるサポニンには保湿クリームのような働きがあり、抗酸化作用もあるので肌をサポートしてくれるそうです。

⑩大根の葉

保湿効果を高め、発汗作用もあるので身体の芯から温まります。使うときは大根の葉を陰干しで乾燥させ、細かく刻んだものを布袋に入れて浴槽に浮かべましょう。
お家にある食材でも簡単にお風呂が楽しめそうですね!ゆっくりリラックスして疲れを取りましょう♪

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