ローディング中

Loading...

思わず髪を切りすぎて、後悔したことってありませんか?そんなときに食べると効果的と言われる食材を紹介します。髪の毛の健康を考えて、一日でも早く髪の毛を伸ばすために、食べ物にこだわってみてもいいかもしれませんね!是非参考にしてみて下さい♩

髪を早く伸ばしたーい♩

思わず髪を切りすぎて、後悔したことってありませんか?そんなときは、この食べ物を積極的に食べてみましょう♪

①鮭

鮭には健康な髪の成長に必要なビタミンDとタンパク質が豊富なうえに、オメガ3脂肪酸が頭皮の健康を保ちます。アンチエイジング効果もあり、ビタミンBも多く含まれているので、フケの予防にもなるとか。

②アーモンド

ビオチンを豊富に含むアーモンドは、髪の成長を速め、太く健康な髪にしてくれます。ダイエット中の間食としてもおすすめなので、毎日の食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか?1~2か月後には違いが分かるようになるそうです!

③イエローパプリカ

イエローパプリカには意外なことに、オレンジの5.5倍ものビタミンCが含まれています。抗酸化物質であるビタミンCが髪の毛幹や毛包を強くしてくれるので、枝毛の予防にもなります。

④卵

髪の成長や健康に重要な役割を果たすオメガ3脂肪酸、ビオチンを多く含んでいます。ビオチンを含んでいるのは卵黄なので、卵白を大量に摂取するのはあまり効果がないそうです。卵に含まれるシスチンが足りなくなってくると髪の毛が細くなったり、脱毛が起こる可能性があるとか。

⑤ヒマワリの種

ヒマワリの種は良質な油とビタミンが豊富な食品であり、特にビタミンEを大量に含むため、たった数粒でも十分に頭皮の血流を促し、髪の成長を促進してくれます。

⑥牡蠣

牡蠣は亜鉛を多く含み、髪質を向上させ、脱毛を防ぐ効果があります。さらに、白髪化を防いだり、頭皮の乾燥を予防したりといった効果もあり、髪の毛にはとても良い食材です。亜鉛不足は抜け毛や頭皮の健康を損なう原因になりますが、牡蠣は亜鉛がいっぱい含まれており、1つ食べるだけでも1日の必要量がおおよそとれてしまうとか!

⑦アボカド

アボカドには髪に潤いを与えてくれるオメガ3脂肪酸が豊富で、必須アミノ酸のトリプトファンも多く含まれています。髪にツヤを与えたり、末端の血行を良くしたりする効果も期待でき、頭皮の血行を促進してくれます。
以上、髪を強く・早く伸ばしたいときにおすすめの食材7選でした!

一日でも早く髪を伸ばすために、食べ物にこだわってみてもいいかもしれませんね!是非参考にしてみて下さい♪

この記事を見た人はこんな記事も見ています

こんな記事も見られてます

おつまみ レシピ まとめ

オリーブの実は、そのまま食べてもおいしいですが、お料理にプラスすると酸味がアクセントになって、見た目も味もワンランク上の仕上がりに!今回はブラックオリーブやグリーンオリーブを使った人気のおつまみやサラダレシピ…

食材の保存などに便利なアルミホイル。ですが、うっかり電子レンジに入れてしまい、火花が出てしまったという経験をお持ちの方はいませんか。そんなアルミホイルですが、ちょっとしたコツを押さえれば、火花を出さずに電子レ…

レシピ スイーツ まとめ

お料理するのも食べるのも好き!でも洗いものはちょっと苦手という方もいるのでは?混ぜたり和えたりは、ポリ袋を使えば楽々♩作ったあとは捨てられて、洗いものも少なく時短もばっちりです。保存必至のポリ袋レシピ10選に…

まとめ

スウェーデンを代表するインテリアとして人気を集める「ベルサ」。大きくインパクトのある葉っぱ模様がかわいく、キッチンや食卓に抜群の存在感を与えてくれます。わたしたちの生活に取り入れたい「ベルサ」には、どうのよう…

スープ レシピ まとめ

冷えた身体にうれしい温かいスープ、電子レンジで手作りできると手軽です。材料を入れて温めるだけなのでとても簡単、一人暮らしの食卓にもしっくりきます。家にあるものだけでさっと作れるスープレシピ、早速見ていきましょ…

関連するまとめ記事

こんなまとめ記事もあります

日本酒 居酒屋 まとめ

ひとくちに日本酒といってもフルーティーなもの、辛口でスッキリしたものなど、たくさんの種類があります。でも、実際に飲んでみないと味の判断ってできませんよね?今回は「自分好みの日本酒に出会うためのラベルを見る3つ…

日本酒 チーズ おつまみ まとめ

日本酒とチーズって実は相性抜群なんです。定番のおつまみや各種料理との相性もバッチリな日本酒ですが、今回は新しくて美味しい組み合わせ「日本酒×チーズ」の楽しみ方をご紹介します。

まとめ

一人暮らしの人は特に食費を抑えたいと思っている人は多いのではないでしょうか?本当に少しの努力と我慢で簡単に食費を抑えることができるんです。今回はすぐ実践できる心がけを5つご紹介します♫

まとめ

一日のスタートである朝食は大事だといわれていますよね?今回は朝に特に何を食べるといいのかについてご紹介したいと思います。海外のニュースを元にお話ししますね。朝食を作るときに是非参考になさってください。

おすすめの記事

こんな記事も人気です♪

たまご たまごかけごはん

日本で初めて生まれたブランド卵「ヨード卵・光」。食べたことのある人なら、そのおいしさはご存知ですよね。たまごかけごはんにしても当然おいしいたまごですが、他社商品と比べてみたらどうなのでしょう。さっそくたまごを…

チョコレート デニッシュ パン

イトーヨーカドーの「デニッシュブレッド」がとびきりおいしいデザートパンに大変身!その名も「オリジナル濃厚チョコデニッシュ」。ベルギーチョコがたっぷりと入り、しっとりとした食感になったこのパンの味わいを、発売前…

スイーツ レシピ まとめ ケーキ

秋はやはり栗を使ったスイーツを堪能したいですね。そこで、今回はモンブランのおすすめレシピをご紹介します。モンブランが作られるようになった経緯などもお話しますね。またモンブランは栗だけでなく、かぼちゃやサツマイ…

新宿 西新宿 カフェ まとめ

アフタヌーンティーといてば優雅なホテルのラウンジが定番ですよね。もちろんそれも素敵ですが、実はホテル以外にもカジュアルにアフタヌーンティーを楽しめるお店が意外とあるんです♪そんなアフタヌーンティーがおすすめの…

BBC

ツイッターやインスタグラム、クックパッドやテレビなど、メディアで話...