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飲みすぎ・食べすぎが重なるこの時期に胃もたれになる人も多いのではないでしょうか?何も食べたくないとき、飲み物なら飲めるという人もいるでしょう。胃もたれのときにおすすめの飲み物を紹介します。

飲みすぎ・食べすぎ=「胃もたれ」

辛い「胃もたれ」は、飲みすぎ・食べすぎが重なるこの時期、特に多いのではないでしょうか?胃もたれの原因は、胃の中に食べ物が長時間留まることによって起こります。消化の悪い物を食べすぎることで、胃の働きが低下し、自律神経のバランスが乱れることで胃がもたれるそうです。
何も食べたくないとき、飲み物なら飲めるという人もいるでしょう。では、胃もたれのときにおすすめの飲み物を紹介します。

①ホットミルク

牛乳は胃の粘膜を保護してくれる効果があるんだそうです。よくお酒を飲む前に牛乳を飲む人もいますが、飲んだ後にも効果があるんです♪乳たんぱく質が胃粘膜を包み込み、胃酸を中和してくれます。熱すぎると胃がびっくりするので、人肌ぐらいの温度がおすすめです。

②ココア

ココアに含まれる「オレイン酸」と「リノール酸」などの成分が、胃痛や胃もたれに対して非常に効果があるそうです。冷たい飲み物はあまり胃によくないので、温かいココアにしましょう。コーヒーなどでもココアに似た効果があるそうですが、ココアの方が効果は高く、実に3倍以上だとか!

③リンゴジュース

リンゴジュース消化を助けるはたらきがあり、胃もたれの解消には高い効果が期待できます。リンゴ自体に消化を助ける働きがあるので、市販のリンゴジュースよりもミキサーで作った方が効果的です。液体にしてさらに消化をよくしましょう。

④日本産のミネラルウォーター

ミネラルウォーターを飲むときは、海外産よりも日本産の軟水がおすすめ。胃の環境に適しているのは、硬度29mg/L以下のものだそう。冷えていない常温、できれば温めて飲んだほうが胃に優しいです。
胃もたれを解消してリフレッシュ!やっぱり健康が一番ですね♪飲みすぎ、食べすぎには気をつけましょう!

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