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あの芸能人も行い、実際に痩せたというダイエット方法をまとめました。美しさを保つために芸能人の方々も様々な努力をしているようですね!皆さんも参考にして始めてみてはいかがでしょうか?

プーアール茶ダイエット(misonoさん)

6ヶ月間プーアール茶を飲んでダイエットに励んだというmisonoさん。プーアール茶は、脂肪の吸収を穏やかにする、脂肪を燃焼させるなどの効果があるそう。
というのも、プーアール茶にはお茶に含まれるカテキンの中でも珍しい「重合型カテキン」というカテキンが含まれています。
この「重合型カテキン」と、お茶の成分の中ではカテキンに並ぶ代表成分「リパーゼ」の組み合わせが、すばらしいダイエット効果を上げてくれるのです。

出典: cashinglaon.com

脂っこい食事の時に一緒に飲むと、余分な脂肪が付くのを防せいでくれると言われています。

白湯ダイエット(深田恭子さん)

いったん煮沸したお湯を冷ました「白湯(さゆ)」を飲むダイエット方法。水を沸騰させたら火を止めて40~50度くらいまで冷まします。飲むタイミングは朝がオススメ。

朝は体の代謝が落ちているので、飲むと体を活性化させてくれます。食前に飲むのも食欲コントロールができ、消化もよくなるのでオススメです。

とにかく噛むダイエット(石原さとみさん)

同じ食事をしても、ゆっくり食べた方が食後にエネルギーを多く消費し、ダイエット効果が高いことが 分かったとの論文を、林直亨(なおゆき)・東京工業大教授(応用健康科学)らの研究グループが 欧州の肥満学会誌に発表した。

出典: ai.2ch.sc

物を食べるときは良く噛むように意識するだけのダイエット。よく噛むと満腹中枢が刺激され、少ない量でも満足感がでるので、ダイエットに最適!消化も良く、胃腸にもいいので、体の中からキレイになれるそうです。スムージーやシェイクでもモグモグ噛みながら飲むとよいとか!

夜6時以降食べないダイエット(西野カナさん)

このダイエット法は夜6時以降食べないということを習慣化させることによって痩せる体作りを行います。一度辛い時期を乗り切れば、他のダイエットよりも長続きしてリバウンドもしにくいそうです。夜の6時以降は食べないダイエットの成功のコツは、腹もちがいい食べ物を食べることです。消化や吸収が遅い食物繊維を中心として食事をとるようにしましょう。

いかがでしたか?美しさを保つために芸能人の方々も様々な努力をしているようですね!皆さんも参考にして始めてみてはいかがでしょうか?

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