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海外で話題の「血液型別ダイエット」は血液型によって美容や健康に役立つ食事を取り入れるという方法。その信頼性は、ミス・ユニバース・ジャパンの栄養指導にも取り入れられているほどだそう!今回はA型の人のダイエット食事法」を紹介します。

海外で話題の「血液型別ダイエット」

海外では、血液型に合う食事やライフスタイルについての研究が広まっており、血液型によって美容や健康に役立つ食事を取り入れている人も多い。
その信頼性は、ミス・ユニバース・ジャパンの栄養指導にも取り入れられているんですよ!
血液型が違えばホルモンや酵素などの分泌量や働き方も微妙に変わってきます。今回は「A型の人のダイエット食事法」を紹介します。

A型の人は和食を中心に

A型の人は、他と比べて胃酸の量が少ないため、肉や魚が消化しにくいという体質を持っています。特に肉を食べるとその脂肪分が体内に蓄積されやすいので、最も適しているのは野菜中心の食生活だそうです。 今まで毎日たくさん肉を食べていた人は可能であれば減らすようにしましょう。
A型の人に合うのは豆類、穀物、野菜、果物など、味噌やしょう油などを使った「和食」が一番合います。日本の伝統的な食事を、自然のままの食材を手作りして食べるというライフスタイルが、A型の人にとっての健康法です。

おすすめの食材

・ほうれん草、にんじん、かぼちゃ、ブロッコリーなどの緑黄色野菜
・黒豆、アズキ、大豆、豆腐、みそ、納豆などの大豆製品
・くるみ、ピーナッツ、ピーナッツバターなどのナッツ類
・サーモン、さば、いわしなど脂ののった魚
・いちご、さくらんぼ、ブラックベリー、パイナップル、レーズン、アプリコット、などのフルーツ類
A型の人は極端な話、ベジタリアンになっても大丈夫な体のつくりになっているとか。中でもウエイトを減らすのに適した食物は、豆腐等の大豆を使用した食物、パイナップル、野菜全般など…。ヘルシーなものをチョイスするとダイエット効果も高まりそうですね。

避けた方がいい食材

・肉類は基本NG
・乳製品もあまり摂らないほうがいい
・かます、うなぎ、かに、えび、いか、はまぐり、にしんなどの魚類
・コーン油、綿実油、ピーナツ油、紅花油、ごま油などの油類
・カシューナッツ、ピスタチオ
・グラノーラ、小麦胚芽、小麦ふすま、全粒小麦パン、精白小麦粉、全粒小麦粉などの炭水化物
・キャベツ類、白菜、とうもろこし、じゃがいも、しいたけ、マッシュルーム、なす、トマト、サツマイモ、やまいもなどの野菜類
・りんご酢、こしょう、赤唐辛子、バルサミコ酢、ケチャップ、マヨネーズ、ウスターソースなどの調味料
・紅茶、コーラ、清涼飲料水、ビール、蒸留酒などの飲み物

さらなる効果を狙うならエクササイズ!

A型はアドレナリンが脳内に放出されると、不安になり、イライラしてしまうそうです。なので、激しい運動よりも、ゆったりしたリラクゼーションが適しているとか。ヨガや瞑想などで気持ちを落ち着かせることができるような、気分がリラックスするスポーツを気楽に楽しんで行うのが最適です。
今まで痩せない!と嘆いていたA型の皆さんも実施してみてはいかがでしょうか?

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