ローディング中

Loading...

写真見ただけで美味しいそう。カリフラワーのピザですって。ちょっと変わっててヘルシーで更にいい!しかも生地に小麦粉を使っていないんです。これはもう、このレシピですぐに作るしかない!

ピザが好き♡でもカロリーが気になる・・・。

それでもみんなピザを食べるのは、もちろん美味しいからです!それなら、おいしいピザを罪悪感なく食べられる具材を考えれば良いんです。そこで、野菜がメインのピザレシピ、教えちゃいます。ミニサイズなので、量もコントロール出来ますよ。

ミニカリフラワーピザ レシピ

【材料/12枚】
・カリフラワー・・・1個(カットして4カップ分くらい)
・卵・・・2個
・シュレッドモッツァレラチーズ・・・3カップ
・オレガノ・・・小さじ1杯
・バジル・・・小さじ1杯
・ガーリックパウダー・・・小さじ2杯
・ピザソース・・・1カップ
・フレッシュバジルの葉・・・12枚
・トマト・・・1個(12枚にスライス)
・シュレッドパルメザンチーズ・・・1/4カップ
【調理手順】
1、カリフラワーを半分フードプロセッサーにかける。
2、4カップ分に満たなければすこしづつフードプロセッサーにかけ4カップ分にする。
3、大きめの電子レンジ可能な食器に2を入れ、8分加熱し、その後10分冷ます。
4、3に卵、シュレッドモッツァレラチーズ、オレガノ、バジル、ガーリックパウダーを入れて良く混ぜる。
5、オーブンを230度に加熱しておく。
6、2枚の天板にクッキングシートを敷きサラダ油を塗り、4を12分割しておく。
7、6の材料を天板の上に置き、大体10センチ四方に伸ばしていく。
8、オーブンで15分、キツネ色になるまで焼く。端が焦げるかも知れませんがそれはOK。

9、一度オーブンから取り出し、ピザソース、バジルの葉、モッツァレラ、パルメザンチーズ、そしてトマトをトッピングする。
10、オーブンに入れて更に5分、チーズが溶けて、トマトがこんがりして来たら取り出して完成。
お肉も使っていないので、罪悪感なしで好きなだけ食べられるミニカリフラワーピザ、ダイエッターの強い味方になってくれそうです。おうちで早速作って、もりもり食べて健康的にダイエットしちゃいましょう。

こちらの記事を参照しました

こちらの記事もいかが

この記事を見た人はこんな記事も見ています

こんな記事も見られてます

レシピ

サラダにもおいしい玉ねぎですが、そのままじゃ辛くて食べれなかったりしませんか?玉ねぎの辛味抜きのおすすめの方法をご紹介します。生の玉ねぎの辛味を上手に抜けば、サラダの他、マリネや和え物もおいしく作れます。時短…

お弁当 レシピ

1段目にはおかか、2段目にはたっぷりの明太子が♩豪華すぎる「ねぼすけのり弁当」のレシピをご紹介します。タラのフライと磯辺揚げはトースターで、オクラはレンジで作れちゃう!同時調理で素早く作ることができてオススメ…

レシピ まとめ

あんかけ焼きそばは具をたっぷりと入れることができ、栄養バランスも整えやすいのがうれしいですね。ご自宅でも簡単に作ることができ、アレンジもしやすいです。今回は、海鮮系や肉系、アレンジ系など人気のレシピ15選ご紹…

レシピ パスタ

フライパンを使わずに電子レンジだけで作れる「焼かないカルボナーラ焼きそば」のレシピをご紹介します!とろ〜り卵の食感がたまりません。フライパンで焼かないのにこんなにおいしくできるなんて、驚くこと間違いなしです♩

レモン

オルビスの「カテキン&ブレンド茶」に、限定味『すっきりレモンライムティー』が数量限定で登場。粉末を溶かして飲むだけの、夏にぴったりな簡単ダイエットティーです。カテキンの苦味を感じにくい爽やかな味わいのレモンラ…

関連するまとめ記事

こんなまとめ記事もあります

寿司 まとめ

三月三日のひな祭りに是非作りたい、かわいいちらし寿司のアイデアを「8」個ご紹介します!女の子のための日に雛飾りと一緒にかわいいちらし寿司を作れば喜ばれること間違い無し!お子さんがいる方は必見です♫

まとめ レシピ アレンジレシピ

レシピブログでも人気の料理ブロガー「筋肉料理人」さんの人気のレシピです♡彼の作る料理は、写真からでも美味しさが伝わってきますね!朝食向きのホットサンドから夕食にぴったりのレシピまでまとめていますので、見てみて…

レシピ まとめ パン おつまみ

余ったパンは冷凍庫に入れれば保存がききますよね。そして、保存が利くからといつまでも冷凍庫に入ったままになっていませんか?そんなパンを冷凍庫から出して、お酒のお供にアレンジしちゃいましょう☆お気に入りにレシピが…

レシピ まとめ

最近、生春巻きの皮(=ライスペーパー)で色々な具材を包んで皆でワイワイ食べる「ライスペーパーティー」が人気なのだとか!どうせなら美味しく楽しくホームパーティーしたいですよね♡ 巻くだけの簡単アレンジや技アリレ…

おすすめの記事

こんな記事も人気です♪

レシピ

コンパクトホットプレートで有名な「BRUNO(ブルーノ)」シリーズに、「グリルポット」が登場していることをご存知ですか?1台で「煮る・焼く・蒸す・揚げる」の4役をこなす電気鍋なんですよ!使用感やお手入れの様子…

食べ歩き 韓国料理 韓国

macaroniとDeNAトラベルのコラボ企画「韓国vs台湾 最新食べ歩きグルメを調査せよ」。おかげさまで多数のご応募をいただきました!今回は、当選した特派員によるレポートをお届け。食べ歩きグルメの最新トレン…

レシピ ドリンク ホットドリンク

「ホットトディ」ってご存知ですか?ウィスキーのお湯割りにレモンやハチミツを入れたアルコール飲料。 とっても簡単にできて、さらに風邪予防にも効果あり。この時期はこれを飲んでインフルエンザの予防をしましょう!

サラダ

普通のドレッシングよりもカロリー控えめなノンオイルドレッシングは、ダイエット中の方もそうでない方もサラダに使っている方が多いと思います。でも実は、必ずしも「ノンオイル」の方がヘルシーだとは言えない、意外な事実…

チョビ子

おいしいスイーツとアジアンフードと愛犬、ついでに夫を愛する新人ライ...