ローディング中

Loading...

コンビニに行くと、キシリトールガムを見かけますよね。ガムを普段から愛用している人もいるのではないでしょうか。しかし、あなたはキシリトールガムを正しく噛めていますか?どうせ噛むならば正しく噛んで虫歯を予防しちゃいましょう!

キシリトールガム、正しく噛めていますか?

キシリトールガムは多くの人が知っていると思います。キシリトールとは多くの果実や野菜の中に含まれ、また人体でも作られているものだそうです。皆さんはそのキシリトールが含まれているガム、どんな噛み方をしていますか?改めて考えてみませんか?

キシリトールガムの効果

キシリトールの特徴は「虫歯になりにくい環境を作ること」。なので噛んでいれば虫歯にならないという訳ではありません。逆にいくらたくさんキシリトールが含まれていても、キシリトール以外の糖類が含まれいる場合は意味がないそうです。

虫歯の原因にはならない

キシリトールは天然素材で多くの果物や野菜の中に含まれています。このキシリトールは口の中で虫歯の原因となる「酸」を全く作りません。さらに、キシリトールガムを噛むことによってだ液の分泌を促進するのでお口の中の酸を中和してくれるそうです。

虫歯の発生・進行を防ぐ

キシリトールには虫歯の原因となるミュータンス菌を弱めることができると言われています。そして、歯に汚れを付きにくくし、歯の再石灰化も促してくれるそうです。

キシリトールガムの正しい噛み方

まずは選び方

キシリトールは、天然素材の為高価です。キシリトール配合!とパッケージに記載されていても50%以下だと意味がありません。スーパーやコンビニで発売されているキシリトールの量は30%〜70%です。歯科で販売されているのは100%のものがほとんどです。パッケージの裏面をよく見て50%以上でより濃度の濃いものを選びましょう。

出典: hanoblog.com

かむ回数

虫歯の予防を望む場合は、1日3回、毎食後に噛むのが効果的。一度にたくさん食べるよりも一日に何度か分けて食べましょう。虫歯になりやすい人は間食後にも噛んで、1日5回にしても良いらしいです。
毎食後の他に、おやつなどで間食をした後にも噛むと更に効果的ですので、何かを食べたら噛むという習慣をつけると良いでしょう。

出典: www.ringo-sika.com

かむ時間

キシリトールガムをかんでいると1~2分で味はしなくなってしまいますが、5~10分かみ続けましょう。噛み続けて唾液を出すことも大事だそうです。
いかがでしたか?あなたは正しく噛めていたでしょうか?せっかく食べるなら、正しく噛んで虫歯を予防しちゃいましょう!

この記事を見た人はこんな記事も見ています

こんな記事も見られてます

そうめん

そうめんは古いものほど高級品として扱われることを知っていますか?そうめんは古い方が旨味が増すとされているんです!では、家で保管しているそうめんも古くなるまで待った方がおいしくなるのでしょうか?保存の注意点など…

炭酸水ダイエットが流行し、炭酸水の健康効果に注目が集まりましたが、お掃除でも大活躍するって知っていますか?炭酸水で拭き掃除すれば、洗剤を使わなくても油汚れが落ちたり、雑菌の繁殖や悪臭を防いだりといいことばかり…

お茶 原宿

2017年7月21日(金)原宿に「お茶のいろはby namacha」がオープン!おいしいお茶の淹れ方や、お茶の製造過程など、お茶について丸ごと勉強できるミュージアムなんです!女優の波瑠さんが登場したオープンイ…

「蒸留酒」と聞いて、どんなお酒を思い浮かべますか?聞いたことがないという方も多いかもしれません。代表的な蒸留酒は焼酎やウイスキーで、他にもたくさんの種類があります。今回は、蒸留酒の基礎知識や飲み方をご紹介しま…

ナス

ナスに油を吸わせすぎないコツをご紹介します!ひと手間加えるだけで、ギトギト油まみれを回避できるんですよ。旬のナスをもっとおいしくヘルシーに食べてみませんか?実際に炒めた様子と合わせて、ポイントをご紹介します!

関連するまとめ記事

こんなまとめ記事もあります

合コン ワイン 日本酒 まとめ

忘年会や新年会が多いこの時期、上司やお偉いさんとお酒の席を共にする事も多いですよね。そんな時、社会人として絶対に覚えておきたいお酒の席でのマナーを7つ選びました。これをしっかり覚えて飲み会に望めば失敗すること…

まとめ

自分の家でキッチングッズを揃えると、ついついシンプルなものにしてしまいがちですが、出来ることならかわいいキッチンを作りたい、という人も多いと思います。そこで、かわいいキッチンを実現している海外のキッチンを見て…

まとめ

毎日食べるお米ですから、なるべく美味しい炊き方で食べたいですよね。とは言えあまり手のかかる方法だと、日々おこなうには現実的ではありません。今回は簡単にできて、しかもぐっと炊きあがりが変わる方法をご紹介。今夜か…

まとめ

思わず髪を切りすぎて、後悔したことってありませんか?そんなときに食べると効果的と言われる食材を紹介します。髪の毛の健康を考えて、一日でも早く髪の毛を伸ばすために、食べ物にこだわってみてもいいかもしれませんね!…

しゃぶしゃぶ まとめ

この時期、しゃぶしゃぶをする機会って増えますよね!定番のしゃぶしゃぶはお湯にしゃぶしゃぶして、ポン酢などをつけて食べます。が!今回はそんな定番に飽きた人におすすめな、しゃぶしゃぶに合う出汁を3つご紹介します♫

おすすめの記事

こんな記事も人気です♪

スムージー

お肌のツヤをキープするには、お腹の中の健康が大切だと知ってましたか?腸にうれしい乳酸菌や食物繊維、酵素がたっぷり入った「乳酸菌スムージー」を飲んで、おいしく肌みがきしちゃいましょう!今なら、お得なプレゼントキ…

かき氷 山梨 いちご

この夏、「サントリー南アルプスの天然水」がかき氷になります!食べられる場所は、同商品の採水地がある山梨県・北杜市市内。天然水でできた氷と贅沢で風味豊かなシロップ、かき氷マイスターのワザが生み出した逸品は、食べ…

レシピ

価格も安く、低カロリーでダイエットにもなるもやし。電子レンジで調理をすると、長期保存も可能になるのでおすすめなんです。そこで、今回はもやしのレンチン調理法やポイント、保存方法、おすすめの人気レシピ15選をご紹…

レシピ 調味料 和食

「白醤油」という醤油があるのをご存知ですか?愛知県が発祥で、大豆ではなく小麦で作る、透明感のある美しいお醤油なんですよ。今回は「薄口醤油」との違いや、白醤油を使用したレシピ、おすすめの商品まで、詳しくご紹介し…

BBC

ツイッターやインスタグラム、クックパッドやテレビなど、メディアで話...

ページTOPに戻る