ローディング中

Loading...

今回ご紹介するのは、レンジだけで作れる簡単「豚バラもやしのレタス巻き」のレシピです。シャキシャキ食感のレタスと、豚バラ肉の香ばしさが相性抜群!ヘルシーなのに食べ応えもあるこのレシピは、ダイエット中の方にもおすすめです♩

簡単でヘルシー!「豚バラもやしのレタス巻き」

暖かいレタスと豚バラ肉に、マヨポンダレの味わいが加わり、絶妙なハーモニーを奏でる「豚バラもやしのレタス巻き」。

レンジで5分チンするだけのお手軽レシピ!もやしのシャキシャキ食感、しっとりとしたレタス、ぎゅっと旨みの詰まったレタスがくるくるとロールされたひと品です。さっぱりしているので、食欲のない日や暑い季節にもおすすめですよ!

「豚バラもやしのレタス巻き」の材料

(5個分)
・レタス:5枚
・もやし:1/2袋(100g)
・豚バラ肉薄切り:5枚
・塩こしょう:少々

マヨポンダレ

☆鶏がらスープの素:小さじ1/2杯
☆マヨネーズ:大さじ1杯
☆ポン酢:小さじ2杯
☆にんにくすりおろし:1片

「豚バラもやしのレタス巻き」の作り方

下ごしらえ

・もやしは、ひげ根を取り水で洗い、ざるにあげておきます。

1. レタスを加熱します。

耐熱容器にレタスを乗せ、ふんわりラップをして、レンジ600Wで30秒加熱します。取り出したらキッチンペーパーで水分をしっかり拭いておきます。

2. 豚肉に味付けし、もやしを乗せて巻き、加熱します。

レタスを1枚広げ、縦に豚肉を乗せて塩こしょうを振り、横向きにもやしを乗せて手前から巻いていきます。半分ほど巻いたら両端を折りたたみ、最後まで巻きます。
耐熱皿に巻き終わりを下にして並べ、ふんわりラップをしてレンジ600Wで5分加熱します。※加熱時間はお好みで調整してください。お肉ともやしに火が通ればOKです!

3. マヨポンダレを作ります。

☆の調味料をよく混ぜ合わせてマヨポンダレを作り、レタス巻きにかけて完成です。お好みで白ごまを振って召しあがれ!

シャキシャキ食感がクセになる♩

もやしをたっぷり入れて巻くと、シャキシャキ感が増しておいしいですよ。冷やしてもおいしいのでおつまみにももってこいです。

レンジで簡単に作れるので、忙しい日でもできるのでおすすめです。体に良く、ダイエットにも効果的な温野菜を食べれるのもこの料理の魅力のひとつ。ぜひ、一度試してみてくださいね〜!
▼「豚バラ肉」や「レタス」があるならこちらのレシピもおすすめ!

この記事を見た人はこんな記事も見ています

こんな記事も見られてます

アボカド レシピ まとめ パスタ サンドイッチ

サラダや付け合わせに大活躍の「アボカド」。ソースやディップにすれば、活躍の場がさらに広くなりますよ♩今回は忙しいときにうれしい短時間で作れるソースから、パスタと相性ぴったりのレシピまでたっぷり14選ご紹介しま…

アボカド サラダ レシピ まとめ

アボカドはサラダに加えるだけで、ボリューム&美しさが増しますね。そして何よりレシピが多彩!今回は、アボカドにトマトや豆腐、わさびなどを合わせた人気サラダレシピをご紹介します。おすすめドレッシングも取り上げます…

おつまみ

「うすいえんどう」をご存知ですか?関西では豆ご飯といえばコレ!という馴染み深いものですが、関東の方には知らない人も多いのでは。青臭さがなくて甘みがあるこの食材、素材の味をそのまま生かした翡翠煮にすると、とって…

アボカド トマト おしゃれ レシピ まとめ

アボカドとトマトは相性抜群!味はもちろん、見た目もよく、サラダやパスタなどにすれば緑と赤のコントラストが食卓を華やかにしてくれますよね。今回は、アボカドとトマトを使ったおすすめの美味レシピをご紹介していきます。

アボカド サラダ レシピ まとめ

森のバターともいわれる「アボカド」と相性ばつぐんの食材といえば、マグロです。丼やサラダ、カルパッチョなど、お酒にもよく合うレシピが一杯!今回は、アボカドとマグロの人気レシピを厳選してご紹介します。ぜひ参考にし…

おすすめの記事

こんな記事も人気です♪

たまご お弁当 アボカド

インスタグラムの新しいトレンド「#ほめたまごはん」をご存知ですか?黄身の色が鮮やかなたまご「ほめたま」を使った料理写真につけるタグなんです。おいしく美しい「ほめたまごはん」でほめられちゃうかも!? おすすめの…

食べ歩き 韓国料理 韓国

macaroniとDeNAトラベルのコラボ企画「韓国vs台湾 最新食べ歩きグルメを調査せよ」。おかげさまで多数のご応募をいただきました!今回は、当選した特派員によるレポートをお届け。食べ歩きグルメの最新トレン…

秋葉原 ランチ まとめ

家電製品のお買い物といえば真っ先に秋葉原が思い浮かぶのではないでしょうか?今回は秋葉原で人気のランチを紹介します。早く来店しなければ売り切れになってしまうランチメニューもあるので、ぜひチェックしてみてください♪

カフェ まとめ 東京 西荻窪

西荻窪の駅から徒歩10分、ひっそりとたたずむカフェ「松庵文庫」があります。古民家をリノベーションし、カフェ&レストランも経営しつつギャラリーやレンタルスペースもあるお店だそうです。「西荻窪の宝」とも言われる松…

macaroni_channel

macaroniの公式動画アカウントです。トレンドや時短・スイーツ...

https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg