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様々なダイエット法が蔓延しておりますが、なかなか初めて聞いたぞ?というダイエットが”つんく♂式おにぎりダイエット”。はてさてどのようなダイエットなのでしょうか。確かに昔と比べてつんくさん痩せたよね〜 つんくさんのブログから広まったこのおにぎりダイエットをご紹介します☆

「つんく♂式おにぎりダイエット」がすごいと話題!

そのダイエット法をあみ出し、実践しているのがその名の通り「つんくさん」。

現在の「つんくさん」はというと、このような姿になっていました〜
http://macaro-ni.jp/414

化粧のせいなのか、昔とだいぶ変わりましたね〜

http://macaro-ni.jp/414

こちらが昔〜

確かに顔のまわりに肉がついていますね〜

果たしてどんなダイエットなのでしょうか。
http://macaro-ni.jp/414

走っているつんく♂氏

昔の写真と比べると相当顔まわりがすっきりしてます(≧▽≦)
http://macaro-ni.jp/414

かわゆす

確かにご飯が我慢できないという人が多いですからね〜

画期的なダイエット法ではないかと思われます♡

* つんく♂式おにぎりダイエットとは

最近スタンダードになってきた”低糖質ダイエット”などを考えると、
おにぎりは糖質を摂取してしまうようなイメージがあるが、果たしてどういう内容なのだろうか。
期間は2週間〜3週間行う
人が頑張れるちょうど限界ぐらいですかね〜
自分の体重の5%ダウンが目安
無理せず、自然に、というぐらいがちょうど良いのかも( ๑˃̶ ॣꇴ ॣ˂̶)♪⁺
腸相を整え、排便を良くし、普段取り過ぎている脂質や糖質を
全面カットすることによって体重を落としていくやり方
なんか文章だけ読むとかなり神秘的な気もしますが、

本当におにぎりでそんな効果が出るんでしょうかヾ(。>﹏<。)ノ゙
形の残っていない炭水化物(おもち・うどん等)を取らないということが基本

出典: yaplog.jp

すぐに吸収させないということなんですかね〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
具体的なやり方は以下の通り(つんく♂ブログより)
・まず、だいたい毎日何時ごろご飯を食べるか、設定してください。日に3食が良いでしょう。
・1日1~3合のおにぎり又はご飯を食べる。目安、朝おにぎり1~2個。昼おにぎり2~3個。夜1個(ないしは野菜のみとか)
・おかずは野菜中心に。(ドレッシングの油は控えよう!生野菜はポン酢とかお塩とか)
・肉類、魚類を食べません。
・おにぎりの具はシンプルに梅、おかか、昆布、岩ノリ、ゴマ塩等が良い。(カロリーの高い、明太子マヨ、カルビ、ツナマヨなどはNG)
・パスタ、うどん、芋、トウモロコシなどのその他の炭水化物はNG。
・味噌汁OK
・禁酒、清涼飲料水NG。お菓子もね。(カロリー0なのはどうか?と聞かれるとどうだろうとしか言いようがないが、健康のことだけ言うと飲まないに越したことはない。この期間だけはね。)
・サプリ等はご自由に。(マルチビタイミンなど)
・果物も糖質が高いので適量に抑えた方が良いでしょう。
・どうしてもお腹が減ったら野菜もしくはおにぎりをおやつにどうぞ。
(おにぎりを醤油で味付けしてフライパンでジューって押し焼きして、お焼きせんべいを作ってもうまいよ)

出典: ameblo.jp

続いて注意事項はこちら
(注意事項)
・水分はお水で取るのが一番。次いでお茶。番茶などカフェイン少ない方がいいよ
ね。コーヒー、紅茶はノンシュガーで願います!
・スポーツドリンクは糖質たっぷりで栄養満点なので避けましょう。
・野菜ジュースや健康補助食品、10秒でチャージ出来そうなゼリーもこの時期はNG
(簡単にエネルギーを取るとご飯からエネルギーを吸収しなくなるし、おにぎりを沢
山食べるので、エネルギー過多になる)
・アマニ油を取るとよいでしょう。(ポン酢や醤油に混ぜると良い)
・納豆も重めなので、沢山取らない方がいいですね。一日一回とか。朝より昼が良
い。

出典: ameblo.jp

一番はこのダイエット中は無駄に運動をしないこと
お〜、無駄に動いてはダメなんだ〜新しい|ω・)
まとめ(つんく♂ブログより)
すべては目安ですし、自分の健康状態に合わせてください。
イライラしながらダイエットするのは周りにも迷惑だしね。
虚弱な人がやるのはお勧めできません。
貧血など体がフラフラ来るような状態では痩せても意味ないのでね。
そして、結論を言うとわざわざおにぎりで、にしなくてご飯そのものを食べてもなんら
変わりはないので、チャレンジください。
ただ、持ち歩きとか、食べた量の目安になるかなってところです!

出典: ameblo.jp

私の疑問に非常に良い見解をしていた方がいたので引用
おにぎり・ダイエットは、太る元と思いがちな炭水化物であるお米をメインに食べるダイエットなのですが、効果が出るということは、太る原因はやっぱり高カロリー高脂肪分の食生活に一番の問題があるということです。

出典: yaplog.jp

* つんく♂氏はどんなものを食べているのだろうか

つんく♂氏の食事の一部をご紹介
http://macaro-ni.jp/414

シンプルの極み、、、キライじゃないぞ♡

http://macaro-ni.jp/414

普通に豪華な感じがするわ

http://macaro-ni.jp/414

あら、スープが美味しそうね〜

http://macaro-ni.jp/414

ゴマ梅むすびがタイプです♥︎

http://macaro-ni.jp/414

文句ナーーーーーシ!

http://macaro-ni.jp/414

これは野菜でお腹いっぱいになりそう

http://macaro-ni.jp/414

終わってからは徐々に通常に戻していく

http://macaro-ni.jp/414

初日 60.2kg

http://macaro-ni.jp/414

7日目 58.7kg

http://macaro-ni.jp/414

おぉ、終盤 57.8kg

一度は試してみる価値がありそうなダイエットですね!
興味を持たれた方は、今年の夏へ向けてチャレンジしてみては?

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