ローディング中

Loading...

様々なダイエット法が蔓延しておりますが、なかなか初めて聞いたぞ?というダイエットが”つんく♂式おにぎりダイエット”。はてさてどのようなダイエットなのでしょうか。確かに昔と比べてつんくさん痩せたよね〜 つんくさんのブログから広まったこのおにぎりダイエットをご紹介します☆

「つんく♂式おにぎりダイエット」がすごいと話題!

そのダイエット法をあみ出し、実践しているのがその名の通り「つんくさん」。 現在の「つんくさん」はというと、このような姿になっていました〜
http://macaro-ni.jp/414

出典:up.gc-img.net

化粧のせいなのか、昔とだいぶ変わりましたね〜

確かに顔のまわりに肉がついていますね〜 果たしてどんなダイエットなのでしょうか。
http://macaro-ni.jp/414

出典:www.body-k.com

走っているつんく♂氏

昔の写真と比べると相当顔まわりがすっきりしてます(≧▽≦)
確かにご飯が我慢できないという人が多いですからね〜 画期的なダイエット法ではないかと思われます♡

* つんく♂式おにぎりダイエットとは

最近スタンダードになってきた”低糖質ダイエット”などを考えると、 おにぎりは糖質を摂取してしまうようなイメージがあるが、果たしてどういう内容なのだろうか。
期間は2週間〜3週間行う
人が頑張れるちょうど限界ぐらいですかね〜
自分の体重の5%ダウンが目安
無理せず、自然に、というぐらいがちょうど良いのかも( ๑˃̶ ॣꇴ ॣ˂̶)♪⁺
腸相を整え、排便を良くし、普段取り過ぎている脂質や糖質を 全面カットすることによって体重を落としていくやり方
なんか文章だけ読むとかなり神秘的な気もしますが、 本当におにぎりでそんな効果が出るんでしょうかヾ(。>﹏<。)ノ゙
形の残っていない炭水化物(おもち・うどん等)を取らないということが基本

出典: yaplog.jp

すぐに吸収させないということなんですかね〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
具体的なやり方は以下の通り(つんく♂ブログより)
・まず、だいたい毎日何時ごろご飯を食べるか、設定してください。日に3食が良いでしょう。 ・1日1~3合のおにぎり又はご飯を食べる。目安、朝おにぎり1~2個。昼おにぎり2~3個。夜1個(ないしは野菜のみとか) ・おかずは野菜中心に。(ドレッシングの油は控えよう!生野菜はポン酢とかお塩とか) ・肉類、魚類を食べません。 ・おにぎりの具はシンプルに梅、おかか、昆布、岩ノリ、ゴマ塩等が良い。(カロリーの高い、明太子マヨ、カルビ、ツナマヨなどはNG) ・パスタ、うどん、芋、トウモロコシなどのその他の炭水化物はNG。 ・味噌汁OK ・禁酒、清涼飲料水NG。お菓子もね。(カロリー0なのはどうか?と聞かれるとどうだろうとしか言いようがないが、健康のことだけ言うと飲まないに越したことはない。この期間だけはね。) ・サプリ等はご自由に。(マルチビタイミンなど) ・果物も糖質が高いので適量に抑えた方が良いでしょう。 ・どうしてもお腹が減ったら野菜もしくはおにぎりをおやつにどうぞ。 (おにぎりを醤油で味付けしてフライパンでジューって押し焼きして、お焼きせんべいを作ってもうまいよ)

出典: ameblo.jp

続いて注意事項はこちら
(注意事項) ・水分はお水で取るのが一番。次いでお茶。番茶などカフェイン少ない方がいいよ ね。コーヒー、紅茶はノンシュガーで願います! ・スポーツドリンクは糖質たっぷりで栄養満点なので避けましょう。 ・野菜ジュースや健康補助食品、10秒でチャージ出来そうなゼリーもこの時期はNG (簡単にエネルギーを取るとご飯からエネルギーを吸収しなくなるし、おにぎりを沢 山食べるので、エネルギー過多になる) ・アマニ油を取るとよいでしょう。(ポン酢や醤油に混ぜると良い) ・納豆も重めなので、沢山取らない方がいいですね。一日一回とか。朝より昼が良 い。

出典: ameblo.jp

一番はこのダイエット中は無駄に運動をしないこと
お〜、無駄に動いてはダメなんだ〜新しい|ω・)
まとめ(つんく♂ブログより)
すべては目安ですし、自分の健康状態に合わせてください。 イライラしながらダイエットするのは周りにも迷惑だしね。 虚弱な人がやるのはお勧めできません。 貧血など体がフラフラ来るような状態では痩せても意味ないのでね。 そして、結論を言うとわざわざおにぎりで、にしなくてご飯そのものを食べてもなんら 変わりはないので、チャレンジください。 ただ、持ち歩きとか、食べた量の目安になるかなってところです!

出典: ameblo.jp

私の疑問に非常に良い見解をしていた方がいたので引用
おにぎり・ダイエットは、太る元と思いがちな炭水化物であるお米をメインに食べるダイエットなのですが、効果が出るということは、太る原因はやっぱり高カロリー高脂肪分の食生活に一番の問題があるということです。

出典: yaplog.jp

* つんく♂氏はどんなものを食べているのだろうか

つんく♂氏の食事の一部をご紹介
http://macaro-ni.jp/414

出典:stat.ameba.jp

シンプルの極み、、、キライじゃないぞ♡

http://macaro-ni.jp/414

出典:stat.ameba.jp

普通に豪華な感じがするわ

http://macaro-ni.jp/414

出典:stat.ameba.jp

あら、スープが美味しそうね〜

http://macaro-ni.jp/414

出典:stat.ameba.jp

ゴマ梅むすびがタイプです♥︎

http://macaro-ni.jp/414

出典:stat.ameba.jp

文句ナーーーーーシ!

http://macaro-ni.jp/414

出典:stat.ameba.jp

これは野菜でお腹いっぱいになりそう

http://macaro-ni.jp/414

出典:stat.ameba.jp

終わってからは徐々に通常に戻していく

http://macaro-ni.jp/414

出典:stat.ameba.jp

おぉ、終盤 57.8kg

一度は試してみる価値がありそうなダイエットですね! 興味を持たれた方は、今年の夏へ向けてチャレンジしてみては?

この記事を見た人はこんな記事も見ています

こんな記事も見られてます

ヴィーガン レシピ バター

カロリーが気になって、なかなか気軽に使えないバター。日本では値段が高騰してもいますね。でも、今アメリカでは超ヘルシーで、気軽に使える「ヴィーガンバター」が流行しています。これなら、ダイエット中でもたくさん食べ…

まとめ

糖質ダイエットと並んで、グルテンフリーが注目されています。有名な運動選手やハリウッドの女優の間でも、取り入れている人がいて話題になっていますよね。日本ではまだ、どこのお店でも製品が手に入るわけではないので、買…

カクテルやソーダ割りに最適な炭酸水は、ダイエットや美容にも効果的!ダイエットに合う炭酸水、お酒に合う炭酸水など目的別のおすすめから、減量効果を高める飲み方まで、詳しくご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。

下腹がぽっこりと突き出す「ビール腹」。ビールをよく飲むことが原因で発生していると思われがちですが、ビールが原因とは限りません。ビール腹を何とかしたくても方法が分からずあきらめている人も多いのでは?ビール腹の本…

富山 お弁当 おにぎり

とろろ昆布おにぎりって食べらたことありますか?あまり生活になじみのないおにぎりですが、富山県ではコンビニでも販売されるほどなじみのあるレシピなんです。栄養価も高く、昆布の旨みがたっぷりのとろろ昆布おにぎり。レ…

関連するまとめ記事

こんなまとめ記事もあります

まとめ

大人気ローソンのうちカフェシリーズをまとめました。

調味料 まとめ

みなさんご存知「伯方の塩」。もはや塩の代名詞といっても過言ではないぐらいの知名度ですよね。ところで、「伯方の塩」の原産地を知っていますか? 伯方でしょって? いやいや、違うんですよ。なんと生産地は意外すぎるあ…

フルーツ マンゴー まとめ

紅茶ブランド「リプトン」から、この秋、フルーツティーシリーズを新発売。定番の人気フレーバー「アップルティー」、「レモンティー」に、紅茶としては珍しいフレーバーである「ミックスベリーティー」、「ピーチ&マンゴー…

カフェ まとめ

2015年5月1日(金)からベーカリーカフェFREDS CAFE 9店舗で、開業20周年を記念した新商品「プレミアム宇治抹茶ラテ」を発売します!

まとめ

なんでもお得に手に入ると評判のコストコ。そんなコストコの商品の中でも、海外の商品は特にお得なんだとか。ここでは、他のお店で買うよりも絶対に安いコストコの格安品を、海外の商品に注目していくつかまとめてみました!

おすすめの記事

こんな記事も人気です♪

女性に最も利用されているグルメニュースサイト「macaroni」で、情報発信してみませんか?レシピやレストラン、カフェの紹介だけにとどまらず、美容系コラムからInstagramで話題の食べ物など、食に関わる幅…

まとめ

血液をサラサラにしてくれる食材とは、その効果効能によって、汚れた血液をきれいにしてくれる食材のことを指します。スムーズに血液を流して、健康と美容の土台作りに役立てませんか?今回は、血液をサラサラにする食材を1…

焼き鳥

レバーを苦手だという人はたくさんいますが、そんな人達ですら、「おいしい!」と瞳を輝かせるレバーがあります。それが白レバー。濃厚な脂のうまみと甘さ、トロッとした食感を楽しめる、鶏由来のフォアグラともいうべき食材…

ふーちゃん

ふーです。 生クリームとアボカドと卵が大好きです☆ 甘いものには...