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そのまま食べても、凍らせて食べてもおいしいブルーベリー。みなさんが好きな食べ方はどんな食べ方ですか?体にもよいと言われるブルーベリーのおいしい食べ方や長持ちする保存方法、おすすめのレシピまでご紹介。朝食からおやつまで、きっと役立ちます!

ブルーベリーの旬はとても短い!

かじると酸味と甘みが口の中で弾けておいしいブルーベリー。みなさんは生のブルーベリーを食べたことがありますか?生のブルーベリーはあまり長持ちしないため、冷凍のブルーベリーをよく食べるという方が多いかもしれませんね。

冷凍のものであれば1年中食べることができて便利ですが、ぜひ新鮮な生のブルーベリーを食べてみてください。しかし、生のブルーベリーの旬はとても短いのです。おいしくブルーベリーを食べられる時期や食べ方、おすすめのレシピをご紹介します。余ったブルーベリーの保存方法も紹介していますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

ブルーベリーの旬

ブルーベリーがおいしく食べられる旬の時期は、6〜7月頃。だんだんと暑くなる時期です。

生のブルーベリーのおすすめの食べ方

皮ごと食べる

最もシンプルな食べ方は、皮ごと食べる方法です。軽く洗ってそのまま食べると、ブルーベリーそのもののおいしさがダイレクトに味わえます。果物は皮と身の間にたくさんの栄養成分が詰まってますから、皮ごと食べるのは健康にもよいですよ。

デザートにトッピング

ヨーグルトにのせて食べたり、ケーキにトッピングしたりして食べるのもおすすめです。甘みのあるデザートと程よい酸味のあるブルーベリーの組み合わせで、おいしく食べられます。
▼こんなトッピングレシピはいかが?

ジャムやソースにする食べ方

ブルーベリーをジャムやソースに加工すれば、生よりもずっと長持ちさせられます。パンに塗ったり、デザートに添えたりといろいろな使い方ができるのも嬉しいですね。ジャムやソースのレシピを、ぜひ参考にしてみてください。

ブルーベリージャム

甘さ控えめのブルーベリージャムは、とても食べやすいですよ!ジャムを作る際は、保存用に清潔な瓶を用意してくださいね。

ブルーベリーを洗って砂糖の半量を加えます。鍋に入れて火にかけ、沸騰したら残りの砂糖、レモン汁を加えて、さらに煮詰めます。アクを取りながら煮詰めて、ブルーベリーの形が程よく崩れたらでき上がりです。冷蔵保存で1週間ほど持ちます。

ブルーベリーソース

ブルーベリーソースは、ヨーグルトとの相性が抜群。無糖ヨーグルト添えるだけで、見た目も味もぐっとよくなりますね!

鍋にブルーベリー、グラニュー糖、レモン汁を入れて強火で加熱します。アクを取りながら、火加減を調整して、とろみがつくまで煮詰めたらでき上がりです。こちらの保存期間もジャムと同じく、冷蔵保存で1週間ほどです。

ドライベリーにしてさらにおいしく!

フレッシュなブルーベリーを天日干ししてドライブルーベリーにすると、長持ちさせられます。水分が抜けたブルーベリーは、旨みや甘みが濃縮。とてもおいしく食べられます。そのまま食べてもおいしいですし、パンやお菓子作りの材料としても使えますよ。

ドライブルーベリーの作り方

①ブルーベリーをたっぷりの水の中で、優しく泳がせるように洗います。
②ザルにあげて軽く水を切ってから、キッチンペーパーの上で潰さないように水気を拭き取ります。潰れている実は、ここで取り除いてくださいね。
③網やザルなどにのせ、天日で好みの固さになるまで乾燥させます。
④200gのブルーベリーを乾燥させると、約75gのドライブルーベリーができますよ。

保存方法と保存期間について

保存する際は、密閉できるジップ付きの保存袋に入れるのがおすすめです。空気に触れないようにして冷蔵庫で保存してください。保存期間の目安は約6か月程度です。

ブルーベリーのおすすめレシピ3選!

ブルーベリーのスイーツは特に女性から人気ですよね!そのようなブルーベリースイーツを簡単に作れると嬉しいかと思います。可愛らしい見た目のスイーツレシピを3つご紹介いたします。

1 ブルーベリーマフィン

焼きたてのマフィンはとてもおいしいですよね!休日の朝食にもぴったり。レシピの分量で直径7cmのマフィン型が8個分できま。持ち寄りの品としても喜ばれる一品だと思いますよ。焼き時間はお使いのオーブンに合わせて調節してくださいね。

バターとグラニュー糖を混ぜ合わせたボウルに溶き卵を少しずつ加えて混ぜ合わせます。牛乳を一度に加えてよく混ぜたら、粉類を2回に分けてさっくり合わせます。ブルーベリーも加えたら型に生地を流し、予熱しておいたオーブンで焼いて完成です。

2 ブルーベリーパイ

パイ生地の代わりに餃子の皮を使ったアレンジレシピ。餃子の皮が中途半端に余ってしまった際などに活用できます。フルーツをたっぷりとカスタードクリームの上にのせていただきます。

卵黄とグラニュー糖を白っぽく、ふんわりとするまでよく混ぜ合わせます。牛乳、薄力粉を加えてさらにしっかり混ぜたら、電子レンジでなめらかになるまで加熱。熱いうちにバター、生クリーム、バニラエッセンスを加えてさらによく混ぜ合わせます。

餃子の皮に溶かしバターを塗り、グラニュー糖を軽く振ります。プリン型又はマフィン型にぴったり張りつけるように生地を敷き、予熱したオーブンできつね色になるまで焼きます。焼きあがった餃子の皮のカップにカスタードを入れ、フルーツをのせて粉砂糖を振りかけて完成です。

3 ブルーベリーチーズケーキ

レシピはフレッシュブルーベリーを使用していますが、冷凍のブルーベリーでもおいしく食べられます。材料をミキサーに全ていれて混ぜるだけで、あっという間に作れる濃厚ブルーベリーチーズケーキです。よく冷やしてから切り分けてくださいね。

ビスケットを厚手のビニールに入れて綿棒などで細かく砕きます。ビニール袋のまま溶かしバターを加え、もんで全体をなじませたものを、クッキングシートを敷いた型に敷きましょう。ブルーベリーは分量から一握りほど飾り用に残しておきます。

ブルーベリー以外の材料を全てミキサーで混ぜて、なめらかになったら型に流し、ブルーベリーを並べて、余熱したオーブンで焼いたらでき上がりです。

冷凍保存して長期保存!

冷凍保存で、さらに長期保存が可能です。スムージーやジャムにするとよいでしょう。余ってしまって、食べきれない場合は、ぜひ冷凍がおすすめです。

保存方法と保存期間について

ブルーベリーをよく洗って、キッチンペーパーなどでしっかりと水気を取ります。フリーザーバッグやタッパーなど密閉できる容器に入れて保存します。なるべく平らにならして急速冷凍するとよいでしょう。

少量ずつ小分けにして冷凍すると、使わない分に空気が触れず保存性が高まります。水気が残っている状態で冷凍してしまうと、霜の原因になるので注意しましょう。

保存期間の目安は、およそ3~6か月程度。保存期間が長くなるにつれ風味は落ちていきますので、なるべく早めに食べてくださいね。

解凍方法について

解凍すると水分が出てきてしまいますので、凍ったままか、半解凍で使用するようにしましょう。解凍する際は冷蔵庫に移す自然解凍がおすすめです。

旬のブルーベリーを賢くおいしく

ブルーベリーの食べ方についていかがでしたか?生のブルーベリーは旬が短く、そのままでは長く保存ができませんが、ぜひ、おいしい時期に生で食べてみてください。

そのまま食べる他、デザートにつかったり、ジャムやソースに加工したりと、ブルーベリーの食べ方はたくさんあります。使い切れないブルーベリーは、新鮮なうちに冷凍保存をしておけば、ひんやりデザートやスムージーにも大活躍。

今回の内容を参考によかったらブルーベリーレシピを試してみてくださいね。
▼変わり種でもおいしさ極上!おすすめブルーベリーレシピ!

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ちあき

育児のかたわらライターをしています。元出版社勤務、料理も食べ歩きも...