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たっぷりの白菜と豚コマで、しっかり栄養を摂れる「シャキとろ白菜と豚コマのカレー煮」のレシピをご紹介します!出汁とカレー粉で和風味にしあげました。和食器に盛り付けてほっこり気分に。ぽかぽか煮込み料理で冬を乗り切りましょう!

シャキとろ食感にやみつき!白菜と豚コマのカレー煮!

しっかり煮込んでとろとろになった白菜と、旨みたっぷりな豚コマは鉄板の組み合わせ!まだまだ寒い季節、カレー味のきいたほかほか煮込みメニューで温まりましょう。とろ〜りとろける温泉卵を割れば、幸せな気持ちでいっぱいに!

白菜と豚コマのカレー煮の材料

白菜と豚コマのカレー煮の材料

Photo by macaroni_channel

・白菜:1/8個(200g)
・豚こま切れ肉:200g
・油揚げ:1枚(60g)
・おろしにんにくチューブ:小さじ1/2杯
・おろししょうがチューブ:小さじ1/2杯
・サラダ油:小さじ1杯
・塩、こしょう:少々
・カレー粉:大さじ1/2杯 (なければカレールー:1片)
・だし汁:200cc(水:200cc + だしの素:小さじ1/2杯)
・酒:大さじ1杯
・めんつゆ(3倍濃縮):大さじ2杯
・片栗粉:小さじ1杯
・水:小さじ2杯(片栗粉用)
・小口ねぎ:適量

温泉卵

・卵:1個
・水:大さじ2杯

白菜と豚コマのカレー煮のレシピ

1. 温泉卵を作ります。

マグカップなど口の狭い耐熱容器に卵を割り入れて、爪楊枝で卵黄に1カ所穴を開けておきます。大さじ2杯の水を入れ、ラップをせずに600Wのレンジで40秒ほど、様子をみながら加熱します。余分な水分を捨てたら温泉卵の出来上がりです。※卵が固まらない場合は様子を見ながら5秒ずつ追加で加熱してみてください!

2. 豚肉と白菜を炒めます。

フライパンにサラダ油、にんにく、しょうがを入れ火にかけ、香りが出たら豚肉を炒めます。豚肉に火が通ったらざく切りにした白菜の軸の部分を入れ、しんなりしたら葉の部分を加えさらに炒めます。

3. 味付けします。

塩、こしょう、カレー粉を加えさっと混ぜ合わせます。
横半分に切ってから5mm幅に切った油揚げ、だし汁、酒、めんつゆを入れて混ぜます。

4. とろみをつけて温泉卵をのせれば完成です!

落としぶたをして中火で10分ほど煮込んだら、水溶き片栗粉を加えてとろみをつけます。お皿に盛り、仕上げに温泉卵、小口ねぎをのせて召し上がれ♪

煮込むだけの楽チンメニュー!

煮込むだけの楽チンメニュー!

Photo by macaroni_channnel

白菜がたっぷり摂れてヘルシー!ビタミンB1豊富な豚肉はおつかれ気味なときにもおすすめですよ。だし汁とカレー粉で作る和風カレー炒め。おしゃれな和風の食器に盛り付ければ、より一層美味しそうに見えますね。ぜひ晩ご飯に取り入れていてください!

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