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みなさんは「ヒハツ」をご存知ですか?冷え性や血流改善の効果が高いことから、ギリシャやローマにおいてはスパイスとして調理に、中国では漢方薬として古くから活用されてきた、と言われています。それが今日本の女性たちの間で大注目を集めているらしい。

身体にうれしいヒハツ

みなさんは「ヒハツ」をご存知ですか?
インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」に使われるスパイスとして古くから知られている、ヒハツ。11月7日放送「主治医が見つかる診療所」で体の冷えを取り、血管を改善する食材として紹介され、いちやく注目を集めるようになりました。
ヒハツとは、ロングペッパーやナガコショウと呼ばれる香辛料の一種で、日本では主に沖縄県で幅広い調理に使われています。
調理だけでなく、漢方薬の原料としても活用されているヒハツには、体の冷えが原因で起こる肩こりや腰痛、それから便秘を改善したり、代謝をアップさせる働きがあることから、女性たちから絶大な支持を受けているんです。

ヒハツとは

上でも少しお話しましたが、ヒハツはコショウ科に属する香辛料の一種で、胡しょうよりもさらに強い刺激が特徴です。
ヒハツの歴史はとても古くさかのぼること紀元前6〜5世紀ころ。ヒハツに含まれる「ピペリン」という成分には、血のめぐりをよくして体温を上げる効果が期待できることから、ギリシャやローマにおいては調理の際スパイスとして活用されてきたと言います。
最近ではその効果に注目が集まり、サプリメントの原料として用いられているそうです。気になる効果とは一体……?

ヒハツのうれしい効果効能

冷え性改善

ヒハツ=体の冷え改善と言っても過言ではありません。「ピペリン」と言う成分が血管を拡張して血のめぐりをよくしてくれます。冷えの原因となる指先・足先まで血液が行き渡るから、女性を悩ます辛い冷え性改善に役立つんです。

貧血防止

ヒハツを使った料理を食べる、もしくはサプリを飲み続けていると、血色が悪い、目が疲れやすい、寝ても体がだるい、肩こりや腰痛がひどい、と言った貧血の症状を防止する効果があるんです。特に生理前になるとその影響が強く出やすい方は、積極的に摂るといいでしょう。

代謝アップ

ヒハツの主要成分である「ピペリン」の働きにより、血流がよくなり基礎代謝がアップ。体の代謝が上がれば肌のターンオーバー(肌代謝)のサイクルが整うから、シミやくすみが目立ちにくい透明感にあふれた肌も夢ではないかも……?

ダイエットサポート

ダイエットに取り組んでいる女性のみなさま、ぜひヒハツを取り入れてみてください。減量の大敵となる冷えを改善し、代謝を高めて食べた物をエネルギーとして消費してくれます。結果、余分な脂肪を溜め込まずにすむからダイエットの強い味方となるでしょう。

疲労回復

基礎代謝が上がると、眠っているときに分泌される成長ホルモンの働きが活発になります。成長ホルモンが傷付いた細胞を修復して疲れを回復させたり、筋肉の成長を促す働きがあるんですよ。なんだか最近疲れがとれないなぁ、と感じている方はぜひヒハツを。

ヒハツを通販で……

乾燥させたヒハツは、インターネットで購入が可能です。これをすり潰してスープやカレー、炒め物などに加えるだけで、香りが引き立ち体の芯からポカポカに温まりますよ。
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出典:www.amazon.co.jp

長コショウ[Long Pepper]

¥1499

Amazonで購入

ヒハツの効果的な摂り方

それでは、ヒハツの効果的な摂り方についてお教えしましょう。1日の摂取量は300gが目安で、沖縄では、胡しょうと同じように粉末タイプのヒハツをさまざまな料理に使用していると言います。肉料理やカレー、スープなどあなたの好みに合わせて味付けするといいでしょう。
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石垣島 ヒバーチ 30g 島のぴぱーつ

¥1580

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おすすめのヒハツサプリ

毎日忙しい女性のみなさん、料理もいいけどやっぱり手軽にヒハツを摂りたいと思うでしょう。おすすめのヒハツサプリをいくつかご紹介するので、ぜひ参考までに。

大正製薬 ナチュラルケア

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出典:www.amazon.co.jp

大正製薬 ナチュラルケア 粉末スティック ヒハツ 3g×30袋

¥2250

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大正製薬株式会社から販売されているこちらの商品は、ゴクゴク飲める緑茶風味の飲むタイプ。しかも、1日1回粉末を水またはお湯に溶かすだけだから超簡単、かつ飲みやすいのが特徴です。こちらはヒハツビギナーにおすすめ。

ヒハツサプリメント

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出典:楽天市場

※在庫あり 約1か月分 ひはつサプリメント『ヒハツエキス粒EX 60粒』錠剤/ヒハツ/【メール便・定形外郵便】 毛細血管

¥1980

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ヒハツ独特の風味が苦手な方もきっといるはず。サプリメントなら匂いを気にせず、気軽に摂れます。1日2粒、まずは1ヶ月飲み続けてその効果を実感してみましょう。

ヒハツで悩みゼロへ

コショウよりも強い刺激が特徴の「ヒハツ」は、ギリシャやローマでは調理に、中国では漢方薬として使われるほど、冷え改善にすぐれた香辛料だったのです。
忙しい毎日のなか、月に一度訪れる腰痛や貧血など生理の症状を和らげるうえでも、女性たちの心強い味方となってくれるでしょう。手軽に摂れるサプリメントが充実しているので、ぜひ試してみてください。

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