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家を選ぶ条件にいれている人がいるかもしれない「オープンキッチン」。じつは独立型キッチンよりも太るという噂が!キッチンの仕様が体型に現れてしまうなんて……。オープンだからこそ気をつけておかなければならないポイントをおさえていきましょう。

オープンキッチンは太る?

おしゃれなキッチンとして人気のあるオープンキッチン。みなさんの中には、新居を選ぶ際の条件としてオープンキッチンであることを取り入れている人もいるのではないでしょうか。しかし最近、そんなオープンキッチンにも落とし穴がある⁉ という研究が発表されて衝撃を受けました!

アメリカの研究チームが発表!

この研究は、環境心理学分野の専門誌「Environment and Behavior」オンライン版に発表されました。この研究では、アメリカの研究者が、独立型のキッチンvsオープンキッチンで学生の摂取カロリーを比較しています。
その結果、なんと、独立型のキッチンよりも、開放的なオープンキッチンの学生の方が、摂取量が平均で170kcalも増えていたのだとか。たかが170kcal。ですが積み重なるとされど170kcal。まさに衝撃……では、なぜオープンキッチンは太るといわれているのでしょうか。

なんでオープンキッチンは太るの?

家の中心にある

一番の原因は、家の中心にオープンキッチンが存在しているということ。家の中心ということは、単純にオープンキッチンに来る回数が増えてしまいます。来る回数が多いので、食べる回数も増えてしまいます。台所に行くと、何か食べものを探してしまうクセがある方もいるのではないでしょうか。
さらにオープンキッチンは、まさに家の真ん中のオープンな環境で料理をするので、音や匂いが周りに伝わりやすいという特徴があります。音や匂いに刺激されるため、食欲もより一層そそられるというわけなのです。

食べ物が見えやすい

オープンキッチンは、何の食べ物があるのか、何を作っているかがとても分かりやすい作りになっています。食べ物が見やすいところにあると、ついつい手が伸びてしまいませんか?ここも、オープンキッチンのよくないポイントでもあります。

インスタント食品をストックしている

ほかにもインスタント食品のストックや置いてあるお菓子など、すぐ見えるのもオープンキッチンの特徴です。カップラーメンや、春雨スープ、インスタントのスープなどが置いてあると、すぐ目につきます。目について、食べたいと思ったらすぐに作れてしまうのがインスタント食品ですので、摂取量が自然と増えてしまうのです……。引き出しや棚の奥にしまいましょう。

開放的な場所/明るい場所

オープンキッチンは、開放的で明るいという特徴もありますね。特にキッチンの配色が暖色系であれば、空腹中枢を刺激されやすいということも言われています。明るいオープンキッチンは、暖色系の配色がされることが多いです。こんなところにもお腹を刺激するポイントがあったなんて。知らないことだらけですよね。

過剰なエネルギー摂取を防ぐには?

食べ物をディスプレイしない

とても大切なのは、オープンキッチンに食べ物をディスプレイしないこと!オープンキッチンという開放的な場所に食べ物を置いておくと、必ず目につきます。目につくと食べたくなるもの。とても危険な場所ですね。

照明の調整をする

オープンキッチンには、暖色系の証明が使われることが多いです。まずは、電球の色味をより寒色系に近づけることも、空腹中枢のへの刺激を少なくするひとつの方法です!

暖色系のものを減らす

さらに、食器やオープンキッチンの壁紙にも、寒色系の配色を使うことも大切です。食器などは毎日目にするもの。暖色系の色を使うとご飯を食べていても何だかまだまだ食べられる気がしてくるのです。色の効果とはすごいものです。ダイエットのためにも、部屋の雰囲気を少し変えてみるのはいかが?

オープンキッチン以外にも太る要素が?

本棚にレシピ本がずらり

オープンキッチンだけではなく、部屋の本棚にレシピ本がずら~っと並んでいる方も要注意!ついついレシピ本に手を伸ばし、読み、「あ~食べたい」という感情が浮かぶのが目に見えますよね。おいしいものはカロリーも高めです。本棚にレシピ本を並べて、食欲をそそるようなことがないようにしなければ……ですね!特に表紙が見えていると危険かも?

テーブルにお菓子を常備

また、リビングのテーブルの上に、常にお菓子やミカンを置いていませんか?すぐ手が伸ばせる場所に食べ物がおいてあるというのは、手軽すぎて絶対に食べてしまいます。本当に太りたくないのであれば、テーブルの上にお菓子を常備することはやめましょう。

グルメ系のSNSを見続けている

毎日グルメ系のSNSをチェックしていませんか?毎日グルメの話を目にすると、食欲はふつふつとわいてくるもの。無意識に食べる量が増えている可能性があります。たまには女磨きのサイトを読み、ダイエットのため、美容のための情報も取り入れるようにしましょう!

部屋が散らかっている

部屋が散らかっている方は、毎日の食生活も乱れがち。部屋の乱れは心の乱れ。心が乱れると食生活も乱れます。食生活を正したい方は、まずは部屋の片づけを行いましょう!

オープンキッチンをよりいい場所へ!

みんなの憧れでもあるオープンキッチン。オープンキッチンそのものが悪いわけではなく、オープンキッチンの周りの環境が無意識に摂取カロリーを増やす環境になっていたのです。意識をすれば、オープンキッチンもすてきな空間になります。摂取カロリーがアップするような危険なゾーンをできるだけ減らし、オープンキッチンをよりよい場所にしていきましょう!

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