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今回は、ブイヤベースの本格レシピ13選を紹介します!魚介類のダシが詰まった地中海料理の人気料理「ブイヤベース」は、すごく難しいイメージがありますが、具材を煮込むのがメインなので意外に簡単にできちゃうんですよ!ご家庭でぜひ試してみてください。

本格地中海料理「ブイヤベース」

ブイヤベースはトムヤムクン、フカヒレスープとならんで世界三大スープのひとつとされています。地元の魚介類を香味野菜で煮込む、フランスの寄せ鍋料理です。

南フランスのプロヴァンス地方、地中海沿岸地域の代表的な漁師料理で、始まりは漁師が商品価値のない魚たちを自家消費するために作られた料理だと言われています。17世紀に新大陸からトマトが伝来すると、食材に取り入れられたことから、トマトベースのものが多いそうです。

今回はそんなブイヤベースの基本的な作り方、いろいろなレシピ、おすすめ商品を紹介いたします。

ブイヤベースの基本的な作り方

材料

・お好みのシーフード(イカ、ムール貝、海老は必須)……適量
・セロリ、玉ねぎ、人参……半分
・にんにく……1片
・白ワイン……1カップ(200cc)
・魚のアラ……1パック
・ホールトマト缶……1缶
・水……2カップ(400cc)
・固形ブイヨン……1個
・ブーケガルニ……1袋
・タイム、ローリエ、サフラン(あれば)……適量
・オリーブオイル……少し(約30cc)
・塩こしょう、オリーブオイル、マヨネーズ……適量

1.具材の準備

にんにく、セロリ、玉ねぎ、人参を全て細かくみじん切りにします。アラは洗って適当に切り、海老は頭を残して殻を剥ぎ、ムール貝はヒモを取ってよく洗います。イカは腸を剥いで輪切りにします。ほかにも海鮮や野菜があったら下準備をしっかりしておきましょう。

鍋にオリーブオイルを入れ、にんにくを炒めます。オリーブオイルはたっぷりといれてくださいね。にんにくがしっかり炒められたら、先ほど準備した、野菜・海鮮類を入れてうす茶色になるまでじっくりと炒めます。

2.材料を入れてコトコト煮込む

炒めたら鍋に白ワインを入れ煮立たせ、アルコールが飛んだらブイヨン、ブーケガルニ、サフランなどの調味料を全て入れます。ホールトマトは鍋に入れる前にザルにあけ、液状になるまで手でしっかりと潰してから入れてください。煮立ったらアクをとり、フタをしてコトコト30分ほど弱火で煮込みましょう。

3.再び煮込む

ザルを使って煮汁をこし、アラと香味野菜を除いて鍋に戻します。煮汁をこすときは、香味野菜を思い切り絞ってください。煮汁にシーフードなどを全て戻し、中火で10分ほど煮込みます。貝が開いたら弱火にして再び5分煮込みます。

4.完成

火を止めて塩コショウで味を整えたら完成です。お皿に盛ったあと、パセリをかければ彩り豊かに。お好みで、アイオリソースも添えてみてください。ますます味が上品に仕上がりますよ。

ブイヤベースの人気レシピ10選

1.タラとアサリのブイヤベース

ブイヤベースは海鮮メインですが、こちらのレシピはカレーに使うようなゴロゴロした野菜をたっぷり入れています。ほっこりとしたやさしい味に仕上がり、ブイヤベースとの相性がとてもよいです。これひとつでたっぷりと野菜、魚介類を摂取できますよ。

2.レモン塩ブイヤベース

ブイヤベースをきくと、とても手が込んでいて作るのが難しそうというイメージがあるかと思いますが、こちらのレシピはとても簡単。そしてさっぱりとしているので、暑い日、食欲のないときでも、ペロリと食べることができます。

3.白身魚とあさりのブイヤベース

トマト缶ではなくて、あえてトマトジュースを使うことによって、濃厚なコクが出ます。ジュースをうまく使うことによって、本格的なブイヤベースが家で作ることができます。素材の旨みがスープにたっぷりと詰まっていますよ。濃厚なのにくどくなくとても食べやすいです。

4.野菜ジュースでブイヤベース

野菜ジュースはセロリを入っているものを使ってください。その野菜ジュースを使うこで、味に」深みが出ます。あとはシンプルに塩で味を整えてください。最後に粉チーズをかけることによって、まろやかになり、やさしい味のブイヤベースに仕上がります。

5.圧力鍋でブイヤベース

ブイヤベースを作ると時間がかかってしまいがちですが、圧力鍋を使えばあっという間にできちゃう時短レシピに。たっぷり作っておもてなしにはもちろん、余ったらパスタ、リゾットなど、次の日にもいろいろなアレンジで楽しむことができます。

6.サバのブイヤベース

簡単にサバ缶を使っても作ることができます。ブイヤベースでは珍しいカレールーを使っているので、味にピリ辛のアクセントがあって、いつもとちょっと違う味を楽しめるのも楽しいです。サバは出汁をたっぷり吸い込むので旨みたっぷりです。

7.魚のアラから作るブイヤベース

固形スープなどは一切使わず、魚の出汁と野菜だけで使っているので、コク・深み・旨みが存分に感じられます。お店の味を家庭でも再現できますよ。魚のアラにふった塩の量で塩加減が変わるので、そのあとに入れる塩の量は味見をしながら調整してくださいね。

8.和風ブイヤベース

ブイヤベースで普通使われているのは白ワイン。そこに醤油を入れることによって、いつもとは少し違った和風のブイヤベースに仕上がります。こちらのレシピでは海老、あさりのほかに、ズッキーニもプラス。ますます食べ応えアップですね。

9.野菜ブイヨンでブイヤベース

野菜ブイヨンを使ったブイヤベースになります。野菜ブイヨンを使うと味が分離してしまいそうと思うかもしれませんが、それが意外にも魚介の味を十分に引き出してくれるので、ますます旨みがアップするのです。ほのかに香るブイヨンの香りがたまらないですよ。

10.ブイヤベースおでん

おでんはどうしてもいつも同じ味になりがち。そんな同じ味に飽きたときは、いつものおでんに少し魚介、トマト、白ワインを加えてみてください。そうするとまた違ったおでんを食べることができます。一度に2つの違った味を楽しめるおでんとはとても新しいですね。

ブイヤベースのアレンジレシピ3選

1.リゾット

そのまま温めてチーズとご飯を入れるだけ。チーズのとろとろ具合が、出汁にも、具材にも、ご飯にもよく絡みます。残り物で作ったとは思えない本格的な味なので、次の日が楽しみになるレシピになっていますよ。

2.ファルファッレ

ファルファッレとはちょうの形をしたショートパスタのことです。ブイヤベースの残りを使えばパスタの茹でて混ぜるだけなのでとても簡単にパスタが作ることができますね。ショートパスタなので、全体によく味が絡んでいて濃厚です。

3.ブイヤベース風スープ

スープをスープにアレンジするなんて、想像もつかなかったと思います。こちらのアレンジスープはまろやかで食感もしっかりある、まるでおしゃれなレストランの前菜で出されるような高級感があります。ホームパーティーにもぴったりです。残り物と言われなければ全然わからないですよ。

ブイヤベースの素を使えばもっと簡単に

ハウス食品 ふらんす厨房 ブイヤベース

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出典:www.amazon.co.jp

ハウス ふらんす厨房ブイヤベース 72g×5個

¥1922

Amazonで購入
こちらを使えば簡単に極上のブイヤベースが作ることができます。こちらの商品はとてもコクがあるので、最初からしっかり出汁をとったような味になります。香りもとてもよく上品ですよ。

モランボン 地中海風ブイヤベース

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出典:www.amazon.co.jp

モランボン 地中海風ブイヤベース 750g×10袋

¥3780

Amazonで購入
こちらの商品はもちろん、上品なのですが、どこか懐かしく家庭の味に寄せてあるブイヤベースの素になります。素材の味をたっぷりと活かしているので主張しすぎないやさしい味にハマること間違いなしです。

ブイヤベースをお家で食べよう!

いかがでしたでしょうか。ブイヤベースは高級、上品なスープなので家ではなかなか再現できないと思われがちですが、お手軽に作ることもできます。もちろん本格的な再現もお家で可能です。具材を変えたり、ちょっと味を変えたりすることもできるので、たくさん楽しむことができます。そしてそのあとの締めも楽しみがいっぱいですよね。

ぜひこれから寒くなる季節、今年はスープにブイヤベースを仲間入りさせてみてはいかがでしょうか。
▼こんなシーフードメニューはいかがですか?

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