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海外セレブの間で人気のダイエット
海外セレブやモデルを中心に流行った「ABCDEFダイエット」。少しの期間、特定のものを食べないようにするダイエットなのですが、短期間で痩せられると評判の減量法です。やり方も、意外と簡単なんですよ。
本記事では、そんなABCDEFダイエットについて詳しくご紹介。長期戦が苦手な方は、要チェックですよ！
ABCDEFダイエットのやり方とは？
ABCDEFダイエットでは、「A・B・C・D・E・F」が頭文字となる、以下の食べ物を2週間食べないようにします。普段よく口にするものなので、正直キツイ……と感じるかもしれませんね。しかし、たったの2週間でいいんです。ちょっとだけ我慢してみませんか？
2週間我慢する食べ物リスト
・A＝Alcohol（アルコール）……お酒全般
・B＝Breads（ブレッド）……パン
・C＝Carbohydrate（カーボハイドレート）……炭水化物
・D＝Dairy Products（デイリープロダクト）……乳製品全般
・E＝Extra Sweets（エクストラスイーツ）……チョコレートやフルーツなどの甘いもの
・F＝Fat（ファット）……脂肪分
ほかの食品は食べてもOK
これだけの食べ物を制限することで、ストレスを感じる人も多いかもしれませんが、ご安心ください。このダイエットでは、上のリストにあるもの以外だったら、3時間ごとに食事をしてもいいんですよ。これなら、ストレスを溜め込まずに実践できそうですね。
食事をするうえで気をつけたいこと
食事はシンプルに
ABCDEFダイエットを実践中は、食事の取り方に気をつけなければいけません。食べるメニューは、なるべくシンプルなものがベストです。お肉を食べるときは、赤身を選ぶのが必須。野菜は生のまま食べたり、油を使わない調理法（ゆでる、蒸す）で食べましょう。
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