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毎朝起きがけに飲めば整腸作用、夜眠る前に飲めば安眠効果が期待できる「スパイス白湯」。コリアンダーやブラックペッパー、クミンなどのスパイスを調合した白湯の進化系とも言えるこの飲み物は、効果もハイレベルです。飲むとどんな効果があるのでしょうか?

白湯を上回る「スパイス白湯」って何?

100℃まで沸騰させたのち50℃まで冷ましたお湯を、一般的に白湯と呼んでいます。
この白湯を飲むだけで、胃腸の働きを改善したり代謝をアップする効果が見込めるんです。何と言っても、お金をかけずに着実に美に近づけるのが最大の魅力。
今回ご紹介する「スパイス白湯」は、数々のスパイスをブレンドさせた白湯の進化系で、肌・体に最高にいいと世の女性たちの間で話題にあがっているものです。
白湯単独でもすばらしい活躍を見せてくれるけど、スパイスの投入によりさらなるパワーを引き出してくれる「スパイス白湯」のその驚きの効果とは、一体どんなものなのでしょうか……?

スパイス白湯の効果は?

便秘解消

辛い便秘でお困りの女性のみなさま、うれしいお知らせです。朝起きてすぐスパイス白湯を飲んでみて。冷え切った内蔵が温まるので代謝がアップします。早い人だと3日目くらいに変化があり、ぽっこりお腹やニキビや吹き出などの肌トラブルともさよならできるかもしれません。詳しいスパイスについては、後ほど。

香りで満腹感

ターメリック、ジンジャー、シナモン、クミンなどのスパイスには、アロマ的効果が期待できるんです。心地よい香りを嗅ぐだけで脳の満腹中枢が刺激されて、スパイス白湯1杯で満腹感を得られるんだそう。ダイエットとして取り入れるなら、食事前がおすすめ。

バリエーションがある

「朝起きて白湯、お腹が空いたら白湯、夜寝る前に白湯……」。来る日も来る日も白湯だけなんて、いくらなんでも飽きてしまうでしょう。料理で使う機会が多いバリエーション豊かなスパイスたちが、あなたの白湯ライフに華を添えてくれます。

基本のスパイス白湯の作り方

それでは実際に「スパイス白湯」を作ってみましょう。と言ってもやり方はびっくりするほど簡単です。グツグツに沸騰したお湯をマグカップに移し、2〜5分ほど放置して白湯を用意。猫舌の方は、5分くらいおくとちょうどいいかもしれません。
そしてその白湯に、ブラックペッパーやコリアンダーなどそのときのあなたの体の調子、気分に合わせてスパイスを入れるだけ。ちょうどいい湯加減になるまでの間、歯を磨いたり洗顔したり、メイクをしたり隙間時間を有効活用できるから、あなたの生活のおじゃまは致しません。

おすすめのブレンド

スパイスとひと口に言っても、種類によって効果はさまざま。しかも、ほかのスパイスとブレンドしたり、量の比率を変えたりと何かしらのちょっとした変化を加えるだけで、得られる効果は全然違うんです。多くの女性が抱えるであろう、悩みやストレスに合わせたブレンドをご紹介します。

冷えなら…

消化を助ける働きのあるコリアンダーと、脂肪燃焼効果が高いクミンのブレンドベースに、体を温め血行促進をサポートするジンジャーをプラス。朝の1杯にぜひ。辛い冷えは頭痛や生理痛、肩こりや顔のくすみなど全身にその影響が出ますから。

風邪のひきはじめに…

「あれ?なんか熱っぽいかも」と感じたときは、抗菌作用や痛みを和らげる鎮痛効果が期待できるブラックペッパーを。発汗を促して代謝をアップさせてくれるジンジャーを加えれば、ポカポカして体が楽になるのを感じられるはず。

腸のトラブルに…

私便秘なの。。。私は逆にお腹がゆるくて。。。どちらの方も腸に何らかのトラブルがあるのかも。そんなときは、体の中に溜まってしまった重金属を外に出す働きに長けたコリアンダーと、腸内の環境を整える効果があるクミンを組み合わせてみては、いかがでしょうか。お腹がゆるめの場合はコリアンダー多めがいいでしょう。

二日酔いに…

頭痛や吐き気など、辛い二日酔いから一刻も早く脱出するためには、体の中に溜まったアセトアルデヒドを外に出す必要があります。コリアンダーは利尿作用にすぐれていて、体内の不要な毒素を外に出してくれるんです。そこに七味唐辛子をプラスして発汗を促せば、汗と一緒に毒素が出ていってくれます。

イライラに…

仕事で、プライベートで、なかなかうまくいかなくてイライラしてしまうこと、あるでしょう。そんなときは、気持ちのイライラを和らげてくれるブラックペッパーとコリアンダーをササッとプラスして、飲んでみてください。夜眠る前に飲めば、あなたを心地よい夢の中へ誘ってくれるでしょう。

スパイス白湯の注意点

温かいうちに飲む

できれば、温かいうちに飲みましょう。なぜなら、白湯の温度によってスパイスの香りがより引き立ち、アロマ効果を高めてくれるため。なおかつ、冷え切った体を芯から温めてくれるから、ホットな状態でいただいてください。

まずは少量から

もしあなたが胃腸が弱いのだとしたら、少しずつからトライしてみてください。スパイスの刺激が強すぎて、逆にお腹がゆるくなって下してしまう場合があるからです。気持ち悪くなったり、気分がすぐれないな、と感じたときは少量にとどめておくか、思い切ってやめたほうがいいかもしれません。

より美しく、より健康に

コリアンダーやクミン、ジンジャーなどのスパイスをブレンドした白湯の進化バージョン「スパイス白湯」は、整腸作用や体の冷え、二日酔いなど体のトラブルに対する効果は絶大。これから本格的な寒さとの戦いが訪れる冬に向けて、ぜひ毎朝の1杯をコーヒーからスパイス白湯にしてみてはいかがでしょうか?

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