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テレビ番組の罰ゲームでよく用いられる「センブリ茶」。これを飲んだ芸能人があまりの苦さに悶絶している姿をよく見ますよね。実はこのセンブリ茶、便秘解消効果や血行促進作用など女性にうれしい効能がたくさん含まれていたのです!

センブリ茶とは?

その苦さで一躍有名になった「センブリ茶」

多くの薬草は中国から渡ってくることが多いのですが、この「センブリ茶」はなんと日本に自生する、日本古来の薬草です。とても苦い味わいで有名なのでご存じの方も多いのではないでしょうか。その苦さからテレビのバラエティー番組などの罰ゲームにもたびたび登場します。

センブリ属リンドウ科の二年草で、茎が紫で効き目がありそうなビジュアルが特徴。日本であればどこにでも自生しています。その苦さとは裏腹に秋にはかわいい花が咲き、そのあと収穫されて乾燥され、煎じたり粉末にしたりして生薬として使われます。味はとても苦いので飲みにくいですが、カフェインは含まれていないので、妊婦さんでも安心して飲むことができます。

そもそも「センブリ」とは?

センブリ茶の「センブリ」とは「千回振り出しても、苦味が落ちない」という意味です。罰ゲームに使用されるほどわかりやすく苦いお茶ですが、近年ではその出芽率の低さから栽培が難しいため、生産量は減っているそうです。中国から渡ってきたのではない植物ということでもないのですが、センブリ茶は漢方ではありません。江戸の昔から、薬効があり民間薬として経験的に使われてきた「生薬」という位置づけです。生薬名は「当薬(とうやく)」といい、まさに当たる薬、よく名前を聞くどくだみやゲンノショウコとともに三大民間薬と呼ばれているんですよ。

センブリ茶の作り方

センブリ茶はどうやって作るのでしょうか?薬局には煮出すタイプのセンブリ茶と顆粒タイプのものが売られています。顆粒タイプなら水と一緒に服用すればいいですが、煮出すタイプはどうなのでしょうか?センブリ茶は煎じ薬とは違うので2~30分もグツグツ煮る必要はありません。ただ、普通のティーバッグのようにポットやサーバーで作ればOKです。ただ、たっぷり蒸らすことが重要。そして、名前の通り、色が薄くなるまでは繰り返し飲めます。

センブリ茶の効果・効能

血行促進作用

センブリ茶の効果・効能としてまず「血行促進効果」が挙げられます。これはセンブリ茶に含まれる「スウェルチアマリン」という成分によるもので、飲み方はセンブリ茶を煮出して、苦いところを飲むだけです。

スウェルチアマリンは、まさにセンブリ茶の苦味成分そのもの。身体がほかほかする感じがして、血行が促進しているのが感じられますよ。実は血行促進に加えてこの苦みこそが身体のいろいろなところを刺激し、必要なものの分泌を促進して、調子を整えてくれるのです。

整腸作用

センブリは生薬として飲まれている中で「最も苦い生薬(ハーブ)」と呼ばれています。その強力な苦味成分のスウェルチアマリンが血行促進だけでなく、胃を刺激して胃酸分泌を促し、胃腸の動きを活性化させてくれます。やはり有効成分は口に苦しだったのですね。

育毛作用

驚いたことに、センブリ茶には「育毛作用」もあります。これはスウェルチアマリンの血行促進効果によって、頭皮が活性化するためです。また、同じ苦味成分のアマロゲンチン、アマロスエリンは毛母細胞を刺激して発毛を促進してくれるとも言われています。

最近の育毛剤の効能書きなどを注意深く見てみると、「センブリエキス」とどの育毛剤にも書いてあるように、センブリ茶の育毛効果はすでに製薬業界には有名のようです。市販の育毛剤もいいですが、自家製で作るのもいいでしょう。

センブリ茶の発毛効果をより期待するなら、頭にかけるだけではなく、センブリ茶をアルコールで漬け込んでチンキ(生薬やハーブの成分をアルコールに浸すことでできる液状の製剤のこと)にし、頭皮に直接塗るといいようです。

便秘予防

便秘女子必見なのが、センブリ茶は「便秘」にも効くということです。これは、整腸作用と同様に苦味成分のスウェルチアマリンが血行促進、そして胃だけでなく腸をも刺激してくれるので、便秘予防になるというものです。胃腸を刺激することにより、お肌の潤いをも促進してくれますので、便秘解消とともに美肌効果も期待できますね。

食欲増進

センブリ茶は食欲増進などにも効きます。よく夏場の食欲がないときに、唐辛子系のカプサイシンの含まれた食品などを食べればいいと言われますよね。それと同じように苦味成分が胃腸を刺激することにより排泄を促す働きを持ちます。そのため、人間の身体は食欲も徐々に湧いてくるのです。やはり体内に余分なものが残っていては、食欲も湧いてこないシステムになっているのですね。

副作用はあるの? 

現在のところ、センブリ茶の副作用は特に報告されていません。さらにセンブリ茶は「お茶」と呼ぶにもかかわらず、カフェインが含まれていません。よって、妊婦やお子さまが服用しても問題ないともいわれていますが、刺激が強いのであまりおすすめはしません。

センブリ茶による育毛効果でいえば、有名な育毛剤にもセンブリエキスが含まれており、最近では育毛剤や養毛剤の大手メーカーもこぞってセンブリを使用しているという事実は確かに信ぴょう性があるといえるのかもしれません。

センブリ茶の効果的な飲み方

センブリ茶は大変に苦いですが、その苦味を抑えないようにしたほうが効果があるということを知っていますか?昔から「良薬は口に苦し」といいますが、まさにセンブリ茶はそのタイプのお茶で、この苦味こそが、唾液や胃液、胆汁、そして膵液を刺激し身体に不要なものの分泌を促進して、胃腸の働きを活性化してくれるのです。ですから苦いからと言って砂糖などを混ぜて甘くして飲むと刺激材料がなくなってしまい、センブリ茶本来の効果がなくなってしまいます。注意するようにしましょう。

センブリ茶を買ってみよう

本草製薬 センブリ顆粒

http://macaro-ni.jp/34157

出典:www.amazon.co.jp

センブリ 顆粒 1.5g×40

¥559

Amazonで購入
センブリ茶は、昔からマツモトキヨシのようなドラッグストアはもちろんドンキホーテや、Amazonでも買えます。おすすめ商品をご紹介します。

この本草製薬のセンブリ顆粒は、てっきり煮だすタイプのセンブリ茶かと思えば、なんと顆粒タイプ。「顆粒」とは普通の顆粒薬のように飲めるという意味だったのですね。煮だす必要がないので、出先でも飲めるとか、胃もたれしそうな食事の前に飲むなどユーザーによって工夫をされている様子がよくわかり、大変支持されている様子がわかります。考えようによっては、煮だすタイプよりもユーザーフレンドリーかもしれません。

日局 センブリ

http://macaro-ni.jp/34157

出典:www.amazon.co.jp

【第3類医薬品】日局 センブリ 0.8g×10

¥408

Amazonで購入
昭和50年頃にはこのセンブリ茶は発売になっており、パッケージも変わっていないロングセラー。それだけニーズがあるということでしょう。「1日量0.8gを水約300mLをもって煮て、約150mLに煮つめ、カスを取り去り、食前又は食間3回に分服し」とあるようにこの日局センブリは従来の煮だすタイプのセンブリ茶です。でもこれを毎日するのは大変な作業。根気と忍耐、そしていつか治るんだ、という向上心。ロングセラーに心を預けた人にはおすすめです。

おわりに

いかがでしたか?とても苦いことで有名な「センブリ茶」について詳しくご紹介しました。便秘だけでなく、血行促進、食欲増進、整腸作用、そして発毛・育毛効果まであるとは驚きでしたね。昔からある健康茶なのですが、爆発的なブームが来ないのはやはり効果が劇的に目に見えないからだと思います。センブリ茶はいわゆる中国から渡ってきた漢方薬とは違い、日本古来の生薬ですが、西洋の薬のように劇的な効果は見えないようで、ゆるやかな効果が持続するタイプです。健康は1日にして成らないように、不調解消も長い目でその効果を待つ姿勢も大切ですね。

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