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カクテルやソーダ割りに最適な炭酸水は、ダイエットや美容にも効果的!ダイエットに合う炭酸水、お酒に合う炭酸水など目的別のおすすめから、減量効果を高める飲み方まで、詳しくご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。

炭酸水もそれぞれ違う!?

カクテルを作ったり、ソーダ割りを作ったりするときに見かける炭酸水。割り物という用途にかぎらず、そのまま飲める美味しい炭酸水がたくさんあることをご存じですか?

炭酸水は清涼飲料水としてでなく、健康・美容のアイテムとして注目されています。とりわけ、炭酸水にはダイエット効果が期待できるとして、大変人気を集めています。ダイエット以外にも美容効果や便秘解消など、女性の味方になってくれるアイテムといえるんですよ。意外と種類が豊富で、何よりローコストな炭酸水について紹介していきます。

炭酸水のおすすめな飲み方

食前、食後に。炭酸水は飲むタイミングが大事!

炭酸水には、食欲増進効果があり、欧米では、スパークリングワインを食前酒として飲む文化があります。食前酒は、グラス一杯分を飲むのが一般的。炭酸水も同じようにグラス一杯分(200ml程度)を飲むと、食欲増進になります。

ただ、その飲み方だと、ダイエットにはマイナスの効果になってしまいますよね。ダイエットに効果的な飲み方は、もう少し分量を食前に500mlの炭酸水を飲むことだそうです。ちょうど小さいペットボトル一本分。炭酸によって、満腹感が強くなり、食事の量が減り、ダイエット効果が期待できます。

炭酸水には砂糖などの糖分が使われていないものがほとんどで、0カロリーです。お水の変わりに飲むのもいいですね。しかし、食後にたくさん飲んでもダイエットの効果は期待できないといわれています。ダイエットの為に炭酸水を飲むなら「食前に500ml」を実行しましょう。

蜂蜜を入れても美味しい。便秘解消にはこちらがオススメ

炭酸水には、便秘解消効果が期待できるとも言われています。炭酸が胃腸の動きを活発にしてくれるからだそうです。

オススメの飲み方は、朝、起きぬけに小さなコップ1杯分の炭酸水を飲むこと。炭酸水だけじゃ味気ない、という方には蜂蜜を加えた炭酸水がオススメです。蜂蜜に含まれるグルコン酸という成分が腸内の善玉菌を増やす働きをしてくれるんですよ。はちみつ入り炭酸水は、便秘解消にもひと役買ってくれる美容に最適なドリンクなのです。

お酒にオススメな炭酸水

ウィルキンソンタンサン 500ml

炭酸水の王様といっても過言ではない炭酸水です。原材料は、水と炭酸のみ。気泡が大きく刺激が強いので、お酒に良く合います。原産地は日本で、日本人が最も親しみやすい軟水で出来ています。口に馴染みやすいです。
ウィルキンソンタンサン 500ml

出典:www.amazon.co.jp

【ケース販売】ウィルキンソン タンサン 500ml×24本 水・飲料 水・ミネラルウォーター ミネラルウォーター [並行

¥3000

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カナダドライ クラブソーダ 500ml

バーテンダーがこよなく愛するブランドの一つ、カナダドライです。まろやかで口当たりがいいのが特徴です。炭酸が少し弱めですが、お酒の香りを楽しみたい人にはオススメです。
カナダドライ クラブソーダ 500ml

出典:www.amazon.co.jp

カナダドライ クラブソーダ 500ML × 24本

¥1824

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プライムシャワー 500ml

水だけじゃない、キャップからダンボールまで、完全国産の炭酸水が売りです。九州の天然水(鉱水)を使用しています。とにかく炭酸強めで、持続性があるようです。キレのいいお酒を好む人はぜひ。
プライムシャワー 500ml

出典:楽天市場

【365日出荷】プライムシャワー 完全国産の炭酸水 500ml×24本 送料無料 九州の天然水を使用 天然ミネラル含有

¥1650

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ダイエットにオススメな炭酸水

これまで、無味の炭酸水を紹介してきましたが、味のある炭酸水のラインナップも豊富なのです。炭酸水というと、味がないのに苦味が強くて、苦手という方っもいらっしゃるのではないでしょうか。そんな方にオススメなのが、フレーバー炭酸水です。もちろん0カロリーですから、ダイエットには最適ですよ。

ウィルキンソン タンサン レモン

レモン風味に、強めの炭酸が爽快です。食事にもあいますし、お風呂上りの水分補給にもオススメです。
ウィルキンソン タンサン レモン

出典:www.amazon.co.jp

【ケース販売】ウィルキンソン タンサン レモン 500ml×24本 水・飲料 水・ミネラルウォーター ミネラルウォーター

¥3270

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ウィルキンソン タンサン ドライコーラ

7月に発売されたばかりの新感覚商品です。カロリー糖類ゼロの透明なコーラです。研ぎ澄まされた水とコーラの香りが夏にぴったりです。コーラ特有の甘みもしっかりあるので甘いものがほしくなったときにいかがでしょうか。
ウィルキンソン タンサン ドライコーラ

出典:www.amazon.co.jp

アサヒ ウィルキンソン タンサン ドライコーラ 500ml×24本

¥1640

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サントリー 南アルプスの天然水 スパークリングレモン

いわずと知れたアルプスの天然水の炭酸水。飲みなれたお水の味が生きている炭酸水です。レモンが強く、ジュース感覚で飲むことが出来ます。余談ですが、炭酸が抜けてしまっても美味しく飲めるのがアルプスの天然水のいいところでもあります。
サントリー 南アルプスの天然水 スパークリングレモン

出典:www.amazon.co.jp

〔炭酸水〕 サントリー 南アルプスの天然水 スパークリングレモン 500ml×24本

¥1903

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いかがでしたでしょうか

オーソドックスな炭酸水をいくつか紹介させていただきました。日本でもここ最近では割りと飲まれるようになった炭酸水ですが、欧米では、スポーツ選手が試合中に飲むドリンクとして使われていることもあるほど馴染み深いものです。

ダイエットだけでなく、血行促進や疲労回復など、様々な作用を持つといわれている炭酸水。ぜひライフスタイルの中に取り入れて、健康で美しいカラダになりませんか。インターネットショップでも、国内外の様々な種類の炭酸水が取り扱われています。あなたのお気に入りの炭酸水を見つけてみてくださいね。

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ニコライ

グルメライター。スイーツやお店の紹介、コラムまで食に関することは幅...

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