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9月3日は睡眠の日。ネスカフェアンバサダーで有名なネスレが、“コーヒーのフォースウェーブ” と言われるカフェインレスコーヒーを使って、ネスカフェ原宿で日本を眠らせるカフェインレスタイムを実施するそうですよ。

9月3日は睡眠の日!

9月3日は何の日だかご存知ですか?答えは「秋の睡眠の日」。グッド・スリープ= “グッスリ” のゴロ合わせから、この日が選ばれたんだそうですよ。この日はベッドによる心地よい睡眠を広めるために、フランスベッド株式会社が提唱し、全日本ベッド工業会が制定しました。

10人に6人が睡眠に満足していない?

9月3日の「睡眠の日」にちなんで、2015年に味の素株式会社が睡眠に関する意識調査を実施したところ、いつもの年よりよく眠れなかった人は46%、例年と同じと答えた人が44%、例年よりよく眠れた人が10%と、日々の忙しさやストレスからよく眠れていない人が約半数もいるという結果に。

睡眠に対する満足度を尋ねると、58%の人が満足していないと答えました!これまでの一般的な調査では、睡眠に不満な人は全体の2~3割なので、今の日本人の睡眠はかなり過酷な状況だということがわかりますね。
日本人は、世界で2番目に睡眠時間が短く(その中でも最も短い県は神奈川県)、厚生労働省の調査でも、5人に1人が睡眠に悩みを抱えているんだそうですよ。

よい睡眠をとるためのコーヒーの飲み方は?

では、どうしたらぐっすり質のよい睡眠がとれるのでしょうか??

睡眠にはカフェインが良くないと言われていますが、実はカフェインが最も多く含まれているのは「玉露」。そして2番目は「エナジードリンク」だそうなんです!エナジードリンクはなんとなくわかるけど、玉露は意外ですよね。続いて、コーヒーは第3位。

カフェインを摂取すると、数時間は血中に残りますが、成人ではだいたい4時間くらいで半分になるので、夕食後にカフェインを摂ると睡眠にも影響があるということなんだそうです。
そのため、どうしてもコーヒーがやめられない……!という人にはカフェインレスコーヒーがおすすめ。16時以降はカフェインの摂取控えることで、夜ぐっすりと質のよい睡眠がとれるのです。

最近話題の「カフェインレスコーヒー」って?

コーヒーからカフェインを取り除いたものを「カフェインレスコーヒー」と呼びます。最近では、「ディカフェ」や「デカフェ」とも呼ばれていますね。

カフェインは水に溶けやすいので、「カフェイン自然抽出法」という水だけで除去する方法を使うと、97%ものカフェインを取り除けるんだそうです。妊婦さんや体質的にカフェインに敏感な人、お子さまでも安心して飲めるということから、カフェインレスコーヒーの人気が出てきているんですよ。

カフェインが入っていないコーヒーっておいしいの?

でもカフェインが入っていないコーヒーって、おいしいのでしょうか……?ということで、今回はカフェイン入りとカフェインレスコーヒーを飲み比べてみました!見た目も香りもほぼ一緒の2つのコーヒー。

でも実際に飲んでみると、酸味の度合いがちょっと違うんです!酸味が強いほうがカフェイン入りで、カフェインレスのほうはどこか口当たりがよくまろやかで、私としてはカフェインレスのほうが好きな味かもしれません。

ネスカフェ原宿で「カフェインレスタイム」も開催

9月1日から4日間限定で、ネスカフェアンバサダーで有名なネスレが、“コーヒーのフォースウェーブ” と言われる「カフェインレスコーヒー」を使って、ネスカフェ原宿で日本を眠らせるカフェインレスタイムを実施しています。
「カフェインレスタイム」は9月1日から4日の18時から21時に実施されます。通常よりも照明を落とした店内で期間・時間限定でカフェインレスコーヒーゼリーを提供するほか、通常のコーヒーとカフェインレスコーヒーの飲み比べ体験や、コーヒーの香りでリラックスしてもらうためのコーヒー豆を入れたアロマポットも設定されますよ!
http://macaro-ni.jp/33448

コーヒーの香りを感じるコーヒー豆

コーヒーの香り(アロマ)をかぐと脳内でα波が増えることが、脳波の測定実験によってわかっています。コーヒーのアロマポットで、のんびりリラックスをしてみませんか?
http://macaro-ni.jp/33448

期間限定新発売「カフェインレスコーヒーゼリー」(430円・税込)

カフェインレスコーヒーを使ったコーヒーゼリーです。通常のコーヒーゼリーと変わらない、本格的なコーヒーの味わいです。

実施概要

■開催日時:2016年9月1日(木)~9月4日(日)18:00~21:00 (店舗オープンは11:00~21:00)
■実施会場:ネスカフェ原宿 東京都渋谷区 神宮前1-22-8
■開催概要:夕方の18:00~21:00のみ以下を実施 ① 限定メニュー「カフェインレスコーヒーゼリー」の販売(430円・税込)② 照明を通常よりも暗く設定 ③ ネスカフェ ゴールドブレンド とカフェインレスの飲み比べ体験 ④ 焙煎したコーヒー豆を入れたアロマポットの提供
■公式URL:https://nestle.jp/entertain/cafe/harajuku/#concept

普段の生活を見直して、質の高い睡眠をとりませんか?

普段、家事や仕事で忙しくなかなかぐっすり眠れないという現代の女性や子育て中のママも、普段の生活をちょっとだけ見直してぐっすり質の高い睡眠をとることで、ゆとりと余裕のある生活をしてみませんか?

よりよい睡眠は美容にもとっても大事ですよね。小さなことからコツコツと、ということで、食後のコーヒーはカフェインレスをチョイスするというのもひとつですよね。今はお店でも販売していたり、カフェでも提供しているところも増えています。ぜひチェックしてみてくださいね。

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ハツ

フードアナリスト・ハツ。恵比寿・銀座、新宿や渋谷・中目黒・六本木・...

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