ローディング中

Loading...

朝食に納豆やバナナを食べていますか?いまその両方を混ぜ合わせた「納豆バナナ」が、意外とおいしいと話題になっているんです!でも実際に食べるには、ちょっと勇気が入りそう。俳優の鈴木亮平さんもおすすめしたその味とは、一体どんな味なのでしょうか?

朝はバナナ派?納豆派?

忙しい毎日の朝は、いろいろと栄養バランスのいい食事を用意するのも大変ですよね。でも、一日を元気に働くためには、朝のエネルギーチャージは欠かせません。簡単に済ませられるものとして、ごはんに納豆をかけて食べたり、シリアルにバナナを入れたりする人も多いでしょう。納豆だけ、バナナだけと、単品で済ませる人も少なくないようですね。

納豆やバナナは、良質のたんぱく質やミネラルが豊富で、そのまますぐに食べられるので、あわただしい朝のお助け食品。単に栄養価が高いだけはなく、実は、いまウワサのスーパーフードでもあります。健康や美容に役立つ成分が、ほかの食品とくらべてズバ抜けて高い栄養の宝庫なんですよ。

納豆+バナナ=!?

手軽に食べられて、ヘルシーな納豆やバナナ。これらをなんと、一緒に混ぜ合わせて食べるというのが、ひそかなブームになっているようです。俳優の鈴木亮平さんが、2016年6月6日に公開した映画「予告犯」のイベントで、「納豆バナナにハマってる」とコメントしたことから、じわじわ広がっていったとか。

鈴木さんは、「バナナ納豆トーストにハマってる」「納豆とバナナを混ぜてるだけ」「本当にうまいんです」とコメントしています。納豆にバナナを混ぜてハチミツをたらすと、チョコバナナの味になるとのことです。本当においしいんでしょうか?気になりますね。

納豆バナナっておいしいの?

実際に納豆バナナにハマっているか方の話を聞くと、バナナの甘さに納豆の塩気がマッチして、あまじょっぱい新感覚スイーツのようなのだそう。納豆のクサみが気にならなくなり、フルーティーに食べられるとのこと。

納豆バナナはそのまま食べてもいいし、トーストにのせて食べてもおいしいらしいですよ。初めて食べるには勇気がいるかもしれませんが、一度食べたら、クセになるおいしさなのだそう!

では、そんな納豆バナナにはどんな栄養や効果があるのでしょうか?

納豆バナナが持つ効果効能

バナナの効能

バナナには、体内吸収速度が異なるエネルギー源のブドウ糖、果糖、ショ糖などの糖質がバランスよく含まれています。腸の働きを整える食物繊維や、デトックス効果に優れたカリウムも豊富なんですよ。スポーツ選手などは、トレーニングや練習の合間にバナナを食べてスタミナ源にしている人も多いようです。

納豆の効能

納豆はご存知のように、スポーツや筋トレでの疲労回復に有効なビタミンB2をはじめ、生活習慣病を防いで新陳代謝を促す大豆イソフラボンや、鉄やカルシウム、マグネシウムなどミネラルを豊富に含んでいます。

かき混ぜると出てくる、あのねばねばした糸の成分である “ナットウキナーゼ” は、血液にできる血栓をとかしてくれる成分です。心筋梗塞や脳梗塞、高血圧の予防に役立ちます。これだけ優れた栄養素が豊富な納豆ですから、毎日食べたくなりますね。そんな二大スーパーフードを組み合わせた納豆バナナは、まさに時短にして最強のメニューです。

アレンジいろいろ納豆バナナレシピ

1. 納豆バナナハチミツトースト

パリパリに焼けた香ばしいバケットに、バナナを和えた納豆をたっぷりはさみます。ハチミツをプラスして、さらにスイーツ感をアップ。トーストのサクサク食感と、あまじょっぱい納豆バナナが絶妙で、ハマる人が続出だそうですよ。

2. イタリアンアレンジ

納豆バナナハチミツトーストが気に入ったなら、次はいろいろなアレンジに挑戦してみませんか?こちらはプチトマト、パセリ、チーズで、イタリアンカラーにかわいくアレンジしています。ほかにも、ナッツやドライフルーツをトッピングしても合いそうですね。

3. ブルーベリーアレンジ

こちらは納豆バナナトーストに、ブルーベリージャムを加えたデザートのようなアレンジです。鮮やかな色で、不思議なビジュアルになっています。でもそのおいしさは、モンドセレクション金賞級だそうですよ。一体どんな味なのか気になります。

4. バナナチップスでも

生のバナナの代わりに、バナナチップスを混ぜても合うようです。バナナチップスは、バナナの栄養素がさらに凝縮しています。かみごたえもあるので、満腹感も得られてダイエットに最適ですよ。タレで味付けしたいつもの納豆が、甘く濃厚なバナナチップスによって、おやつ感覚で食べられます。

5. きなこアレンジ

きなこを加えると、見た目からして和スイーツのような雰囲気に仕上がりますね。納豆に、きなこ、砂糖を加えてよく混ぜたアレンジです。わらびもちのようなやわらか食感に、甘納豆のような風味もあり、クセになるおいしさなのだそう!

美容と健康にぜひ

納豆にバナナというと、抵抗を感じる方も多いことでしょう。でも、鈴木亮平さんがおすすめしているともあって、食べてみると意外においしいと評判になんですよ。納豆もバナナも、健康や美容にいい成分がたくさん詰まっているので、朝食や間食に最適です。バナナを切って混ぜるだけという、手軽さもいいですね。

一度試してみたら、ヤミツキになってしまうかもしれませんよ。ぜひ作ってみてくださいね。

この記事を見た人はこんな記事も見ています

こんな記事も見られてます

トースト

ミナペルホネンのタンバリンプレート風「タンバリントースト」が、今インスタで注目を集めています。その可愛さに心を奪われた人たちが試して次々と画像をアップ!トーストのアレンジレシピ「タンバリンのトースト」の作り方…

チーズ トースト レシピ まとめ

チーズ好きにはたまらない、トーストの人気メニュー「チーズトースト」。冷蔵庫にある材料で朝食に大活躍のお手軽レシピや、お子さまのおやつに作りたいアレンジレシピをご紹介します。いつもとはちょっと違う食べ方を楽しん…

バナナ チョコレート

2017年6月27日(火)、ハーゲンダッツのミニカップ「バナナショコラータ」が発売されました!芳醇な完熟バナナと、大人な甘さのチョコレートが織り成す夏らしい味わいなんだとか。実食レビューでご紹介します!

マグカップ レシピ

レンチンであっという間にできあがり!忙しい時にぴったりなマグカップごはんを、あなたの朝に取り入れてみませんか?手間なく簡単にできて、その上見た目はフォトジェニック♩気持ちのいい朝のひとときを素敵に彩ってくれる…

バナナ

ハーゲンダッツ ジャパンから、ハーゲンダッツ ミニカップ「バナナショコラータ」が期間限定で発売されます。完熟バナナを使用したソルベと、チョコレートアイスクリームの絶妙なハーモニーがたまらない一品。暑い夏の日に…

関連するまとめ記事

こんなまとめ記事もあります

バジル ローズマリー まとめ

普段料理をするとき、いつも決まったハーブばかり使っていませんか?ハーブの使い分けを覚えることで、あなたの料理の幅がぐっと美味しくなりますよ。それぞれのハーブの特徴と相性の良い料理ジャンルを紹介します。

レシピ たまご まとめ

とってもかわいい目玉焼きアート♡こんなのが朝食なんかにでてきたら、毎日が楽しくなっちゃいますね!今回はそんなかわいくて、簡単に作れる目玉焼きアートを8つご紹介します♫

まとめ レシピ

とっても簡単なのに、しっかりおいしいズボラ飯のレシピを8点ご紹介します。混ぜるだけのご飯ものや、のせるだけの丼物など、ズボラなあなたもこれなら重い腰をあげるはずです!料理する時間も短く、おいしいものが食べられ…

レシピ まとめ ハンバーガー

レシピブログで大人気ののんたんママさんが考案したモスバーガーそっくりレシピを紹介します。バンズからパティ、ミートソースと作って最終的にモスバーガーそっくりさんがおうちで楽しめますよ♪テリヤキバーガーとフィッシ…

おすすめの記事

こんな記事も人気です♪

うなぎ

自分へのご褒美としてプチ贅沢を楽しむ。これは誰でもしていることですね!土用の丑の日を間近に控えた今は、おいしいうなぎを食べることに血道を上げる「うな女」が増加中!彼女たちが望むうなぎの条件から、今年買うべきう…

かき氷 山梨 いちご

この夏、「サントリー南アルプスの天然水」がかき氷になります!食べられる場所は、同商品の採水地がある山梨県・北杜市市内。天然水でできた氷と贅沢で風味豊かなシロップ、かき氷マイスターのワザが生み出した逸品は、食べ…

まとめ

2017年2月21日放送の人気情報番組『ヒルナンデス』で、便利でおいしい今年の冷凍麺の三大トレンドが紹介されました。水のいらないラーメンや汁のないうどん、本格パスタなど、2017年の冷凍麺トレンドをまとめてみ…

韓国 チーズ 韓国料理 新大久保 まとめ

韓国で大ブームを巻き起こした「チーズタッカルビ」。甘辛い鶏肉にとろとろのチーズをつけて、またはのせていただく絶品グルメなんですよ♩今回は、日本のコリアンタウン「新大久保」で、チーズタッカルビが食べられるお店を…

wasante

2歳児をはじめとする、3児のママです。パクチーとココナッツとナンプ...

ページTOPに戻る