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「ノニジュース」は雑誌やメディアでも取り上げられるスーパージュース。匂いや味が特徴的で、少し苦手意識がある方もいるでしょう。しかしノニジュースの栄養価はものすごく高く、飲むだけで美容も健康も叶えてくれるんですよ。ぜひお試しくださいね。

健康・美容効果抜群のスーパージュース

健康ドリンクとして注目されているノニジュースは、奇跡のフルーツと呼ばれています。ノニに含まれている栄養素は、全て合わせると150種類以上です。これは、漢方にも使用されることで有名な高麗人参やロイヤルゼリー以上の数になります。また成分が強いだけでなく、多くの栄養素の組み合わせにより高い健康効果があるといえるでしょう。

ノニジュースってどんな味?

ノニジュースは、飲みやすいジュースとはいえません。味は苦みや渋みが多く、苦手とされる方が多いです。メディアでも罰ゲームとして飲まされることがあるぐらい強烈な味となっています。また味だけでなく、匂いに関しても”ドリアン”にも引けをとらない匂いです。納豆とお酢を混ぜ合わせたような匂いに、不快感を感じでしょう。市販されているノニジュースは、少し飲みやすく改良されたものもありますが、効能が弱まるのを嫌いそのままの味で飲まれる方もいます。

そもそもノニってなに?

ノニ とはアカネ科の植物です。ノニはハワイなどの総称であり、日本では「ヤエヤマアオキ」といわれます。主に生産地はあたたかい気候を好み、東南アジアや沖縄などの亜熱帯地域です。高さ約5~8 m程の木に、ボコボコした表面の果実がなります。果実ははじめ緑色でありますが、黄色になったら熟している証拠です。果汁にグレープジュースなどを入れ飲みやすくしたものが”ノニジュース”です。

ノニジュースの歴史

ノニの植物学術名はノニではなく、「モリンダ・シトリファリア」です。ノニの記述としてインドネシアの古代の文献から、食用・染料・民間薬とされていました。伝統的な”ハーブ処方薬”とて5000~6000年前から使用され、医者いらずまたは薬の木として愛されている植物です。原産地はジャワ島を含めた島々であり、またインドネシアのモルッカ諸島が主であるとされています。

ノニジュースの栄養

ノニジュースは先ほどお伝えしたように、150種類以上もの栄養素を含んでいるスーパージュースです。まずは、栄養をザッとまとめるだけでも、いかに栄養豊かなジュースかおわかりいただけるはず。しかもどの栄養素も、健康・美容にとって大切なものばかりなんですよ。

ミネラル

カルシウム、マンガン、マグネシウム、カリウム、ナトリウム、リン、鉄、銅、亜鉛

アミノ酸

セリン、アルギニン、プロリン、チロシン、グリシン、アラニン、シスチン、タウリン、アスパラギン酸、グルタミン酸、βアラニン、γアミノ酪酸S、フェニルアラニン、リジン、バリン、スレオニン、ヒスチジン、メチオニン、トリプトファン、ロイシン、イソロイシン

ビタミン類

チアミン(ビタミンB1)、リボフラビン(ビタミンB2)、ビタミンB6、コリン、ビオチン、葉酸、ナイアシン、イノシトール

その他の栄養素

スコポチレン、中鎖脂肪酸、クエン酸、グルコン酸、デセン酸

ノニジュースの効果効能

ダイエット

ココナッツオイルに含まれていることで一躍有名になった中鎖脂肪酸は、ノニジュースも含有しています。中鎖脂肪酸がなぜダイエットに役立つかというと、栄養の吸収を高めたり、代謝を促したりして、脂肪を分解・燃焼させて体外に排出する効果が見込めるからです。余分な脂肪や糖の吸収を抑えられるので、ダイエットにつながります。

美肌・美容効果

ノニジュースに含まれているビタミンCは、メラニン色素から肌を守ってくれるため、肌にシミをつくらないよう作用します。また亜鉛やプロキセロニンという成分は新陳代謝を活発にしてくれるので、肌のターンオーバー(周期)を正常にみちびき、古い角質が自然に剥がれおちるので、若々しい肌作りを促します。

ストレスの緩和

多彩な効果を持つビタミンCは、抗ストレス作用があることでも知られています。ストレスを和らげる副腎からホルモンをだすように指示をしたり、神経伝達物質の合成をサポートする働きがあるので、心を安定させる役割をしてくれます。

また体に負荷がかかるとビタミンCが多く消費されますが、このとき体内でビタミンCが不足しているとイライラを解消できず、体をうまくコントロールできなくなります。その点でも、ノニジュースでしっかりとビタミンCを補給しておくことが大切です。

むくみの軽減

体内の水分代謝の調節を担うカリウムという成分も、ノニジュースはたっぷりと含んでいます。体内に溜まった余分な水分はむくみの原因となりますが、この水分を尿と一緒に排出してくれるんです。夕方になると足がパンパンに膨れてしまう、朝起きると顔がはれぼったい、そんな人にとってもノニジュースが役立ちそうです。

便秘の改善

ノニジュースに含まれるイリドイドは腸内環境を正常に整えようと働きかけます。また水溶性の食物繊維のペクチンが腸内に固まった便を柔らかくし、腸内のセロトニン生成をサポートするスコポレチンが腸の働きを活性化してくれるのです。そのため便秘の改善に効果が高いとされます。

気持ちの安定

症状の度合いに個人差こそありますが、女性は年齢を重ねると更年期障害に悩まされます。ほてり、動悸、不眠、イライラなど、心身に不調が現れてしまうんです。ノニジュースに含まれるスコポレチンは気持ちの安定を促すセロトニンの合成に必要な成分で、飲用を継続することで更年期障害の軽減に役立ちます。

寝つきがよくなる

寝つきが悪い原因を一つに限定することはできませんが、ストレスに起因している場合が多く見られます。ここまで何度もお伝えしているように、ノニジュースはリラックス作用があるため、夜、ベッドに入ったらスッと入眠できる体質作りに役立つはずです。

疲労回復

ノニジュースはクエン酸を豊富に含んでいます。クエン酸回路という体内の働きを正常に動かして、疲労の回復をサポートしてくれます。ノニジュースのすぐれた点は、心と体の両面の疲労回復を後押ししてくれることでしょう。

効果的な飲み方は?

効果的な飲み方として、消化率を考えて食事前に飲むことをオススメします。また栄養価を最大限に吸収したいと考えるならば、舌の裏側がポイントです。舌の裏側は、栄養吸収率を高めてくれるので、この部分にノニジュース当てながら飲むといいでしょう。口に少し含んでから飲むようにすると、より効果的です。

副作用はあるの?

ノニジュースの摂取量を守れば、副作用は基本的にありません。1日の摂取量の目安は、ノニジュース原液50~100mlです。摂取した当初、成分が体に慣れないため効果が出すぎてしまうケースや、症状がよくなることで一時的に好転作用を起こす可能性があります。しかしながら過剰摂取が続くと、下痢や皮膚疾患の例もでているようなので、きちんと容量を守って飲むことが大切です。

ノニの根に含まれるアントラキノンには、肝機能障害を引き起こす作用があるともいわれます。国内生産のノニジュースであれば含まれることがなく安心ですが、まれに海外で生産されたものの中に含まれている場合もあるので、必ずチェックしましょう。

ノニジュースのおいしいレシピ

ノニジュースブラウニー

レーズンをブランデーに浸しておきます。くるみは小さめに砕き、バターとチョコレートは湯せんで溶かして混ぜます。卵を溶いたら砂糖を入れてよく混ぜます。そのなかにバターとチョコレートを入れて混ぜ、ノニジュースを加えたら、粉類をふるい入れて混ぜます。さらにくるみとレーズンを半量入れて混ぜたら、ケーキ型などに流し入れ、上から残りのクルミとレーズンを散らばるように置いて焼いたらできあがりです。

ノニジュースケーキ

ドライフルーツをノニジュースに入れ、3時間〜一晩程冷蔵庫で漬けます。オーブンを予熱しておき、おから、小麦粉、甜菜糖(砂糖)、卵、牛乳、ベーキングパウダー、オリーブオイル、バニラエッセンスをボウルに入れ、よく混ぜます。さらにフルーツも混ぜて型に入れ、空気を抜いてオーブンで40分〜50分焼いたら完成です。

人気のノニジュース

超熟NONI

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ノニ★ノニジュース★超熟ノニソフトカプセル 93カプセル о【ノニジュース専門・からだあいかん ダイエット・ドリンク・健

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毎日つづけられるようお求めやすい価格が人気の「超熟NONI」は、初回限定であれば1本価格1,450円(税込)です。通常は1本2,900円(税込)であり、2本まとめて購入すると5,510円(税込)でお得になり、さらに送料無料です。

のに元気

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出典:楽天市場

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沖縄県の100%うるま市産であり、完全自然発酵にまかせ1年間熟成させたジュースです。うるま市推奨品の「のに元気」は、完全国産なため安心して飲めるしかも低価格を実現しています。1本~3本では4,410円(税込)であり、8本以上であれば3,650円(税込)とまとめて購入するとお得です。

アニーノニジュース

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出典:楽天市場

アニー 飲みやすい ノニジュース &専用プチグラス ノニが初めての方へ。熟成 モリンダ・シトリフォリア

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アニーのノニジュースは沖縄県産「癒しのノニ」と南太平洋の契約農場で育てられた「太陽のノニ」をブレンドし、より栄養価を高めるのに実現できました。ノニ特有の臭いや味をおさえ、そのまま飲んでもお好みで飲みものに混ぜてもおいしく飲むことができます。1本900ml入っており約1か月分が、税込価格6,172円です。

摂取量を守ってヘルシー生活!

栄養素からみてもノニジュースが体に与える影響が、とても素晴らしいということがわかります。摂取量を正しく守り、健康的な体づくりにノニジュースを取り入れてみてはいかがでしょうか?

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