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みなさん「よもぎ」はご存知ですよね。では「よもぎ茶」は飲んだことがありますか?よもぎ茶は、女性にうれしい成分がいっぱい詰まった万能薬なんです。今回は、よもぎ茶の魅力から、作り方、おすすめ商品などを紹介します。よもぎ茶できれいになりましょう!

よもぎ茶とは

特徴

よもぎ茶とは、新鮮なよもぎを使って作られたお茶のことで、甘みがあって香ばしい味わいをしています。よもぎ茶は健康茶として飲まれているほか、お風呂に入れて使われることもあります。栄養が満点で、そのうえカフェインが配合されていないので、妊婦さんも安心して飲むことができます。

よもぎとは

よもぎは別の呼び名を「ハーブの女王」といいます。飲んでも燃やしても付けても、そしてお風呂に入れても嗅いでも効果を得られるとして、重宝されてきました。漢方としても扱われており、漢方名では“病を艾(止)める”という意味をもつ「艾葉(がいよう)」という名前が付けられています。また、栄養価も高く効能も数多くあることから、万能薬とも評されているんですよ。

よもぎ茶の効果効能

むくみ、冷え性の改善

よもぎ茶に含まれている「シオネール」という成分には、血流を促して冷え性の症状を和らげる効果があります。人間の血液中のヘモグロビンと構造が似ており、末梢の血管を拡げ、体の隅々にまで血液をいき届かせることができるのです。もちろん、冷え性からくるむくみも改善させることができますよ。また、血液をサラサラにする作用もあるため、代謝もよくなります。

アレルギー体質の改善

よもぎ茶の成分である「タンニン」には体内の有害物質を外に出す働きがあり、「クロロフィル」には殺菌や抗アレルギーの効果が期待できます。これらの成分はどちらも体内をきれいに保つ作用があるため、花粉症や喘息、アトピーといったアレルギー体質の改善に役立ちます。また、よもぎ茶はうがい薬として使えば、風邪予防になるともいわれているんですよ。

肌荒れ、便秘解消

よもぎ茶にはたくさんの「食物繊維」が含まれています。食物繊維に整腸作用があることはご存知ですよね。そして、さらによもぎ茶には「カロテン」も含まれていて、このカロテンの抗酸化作用のおかげで胃腸の働きを整えてくれる作用もあるのです。腸内環境が整えば、便秘が解消され、それによって肌荒れも改善されます。

デトックス効果

よもぎ茶には多くの効能がありますが、そのなかでももっとも効果が期待され注目が集まっているのは、このデトックス効果ではないでしょうか。先ほどもご紹介したクロロフィルには胆汁の分泌を促し、体内の余分な脂肪や老廃物を排出してくれる効果もあるといわれています。余計なものが体内にあると、体内の解毒がうまくいかず、体が重いと感じることも。そんな時、ぜひ飲んでいただきたいです。

その他にもいろいろな効果が

デトックス効果が期待できるということは、ダイエットにも効果的であるといえます。実際、おとなりの韓国では、よもぎ茶は「痩せるお茶」として広まっているとのこと。よもぎ茶にはそのほかにも、血圧を下げる効果や、肩こりや腰痛、生理痛といった痛みを鎮める効果もあります。万能茶と呼ばれるのも納得ですね。

よもぎ茶の成分

タンニン

お茶の渋みのもととなっている成分です。ポリフェノールの一種で、強い抗酸化作用があります。動脈硬化や生活習慣病の予防や、美白効果があるといわれています。

食物繊維

よもぎ茶に含まれているのは不溶性の食物繊維であり、腸内で水分を含むことでカサが増え、腸の働きを高める働きがあります。

ミネラル類

ミネラル類の成分は、骨や歯など、体の組織のもととなります。また、代謝を促すなど、体を健康に保つ働きもあります。ミネラル類は体内では生成できず、食品などで補うことがとても重要です。

ビタミン類

ビタミン類の成分は、粘膜や皮膚を健康に保ったり、血液を凝固させるなど、生命活動に欠かすことができない働きをします。ミネラルと同様、体内では作り出せないため、食品などからの摂取が必要となります。

よもぎ茶に副作用はあるの?

結論からお伝えすると、よもぎ茶に副作用というものは存在しません。あえて、よもぎ茶を飲んで困ることがあるとすれば、飲み過ぎた際におなかがゆるくなってしまうことくらいでしょうか。もちろん、大量に飲まなければ、このような症状がでることはありませんので、必要以上に心配しなくても大丈夫ですよ。

ただし、このあとご紹介するように、市販のよもぎ茶ではなく天然のよもぎからお茶を作る場合、注意しなければいけないことがいくつかあります。それは、よもぎと似た植物として、猛毒のトリカブトの新芽が挙げられるからです。

よもぎには感じる菊のような臭いがないので、すぐわかるはずなのですが、見た目だけで判断してしまわないように注意しましょう。また、採取する場所が私有地や乳酸許可が必要な山ではないかどうかの確認も必要です。場合によってはトラブルとなってしまう場合もあるため、気を付けてくださいね。

よもぎ茶の作り方

よもぎ茶の作り方には、よもぎを蒸して作る方法と、よもぎを煎って作る方法があります。今回は比較的簡単に作ることができる、煎って作るよもぎ茶の作り方をご紹介します。

まずは、よもぎを採取するところから始まります。よもぎは年中生えているものですが、夏を過ぎると葉っぱが細く茶色くなって、茎も硬くなってしまいます。そのため、よもぎ茶のよもぎは春から初夏にかけて、柔らかい芽の部分だけを採取します。

次に、採取したよもぎの下処理を行ないます。汚れている葉っぱやゴミを取り除き、きれいに洗って水気を切ります。水切りの際は、ザルをふたつ使って中によもぎを入れて縦に振る方法や、両手でつかみながら遠心力で水を切る方法などがおすすめです。水分がある程度飛んだら、ザルや新聞紙にまんべんなく広げ、乾燥させましょう。天気の良い日などに風通しがいい場所に干すと、3~4日で完全に乾燥させることができますよ。

そして最後に、乾いたよもぎを適当な大きさに切って、フライパンで煎ります。手でちぎるように砕いても構いません。5分ほど弱火で火を通すと、いい香りが漂ってきます。あとは密閉容器によもぎと乾燥材を入れ、保管するようにします。

通販でも買える

おらが村の健康茶 よもぎ茶 72g(3g×24袋)

http://macaro-ni.jp/32855

出典:www.amazon.co.jp

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¥562

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「おらが村の健康茶 よもぎ茶」は、100%新潟県で採取されたよもぎを使ったお茶です。山地がはっきりとわかっている商品というのは、とても安心できますよね。また、ティーバッグでの販売となっているので、とても使いやすいです。

オーガニックよもぎ茶2g×10包

http://macaro-ni.jp/32855

出典:www.amazon.co.jp

< Yomogi > オーガニックよもぎ茶2g×10包 [ よもぎ茶 ヨモギ茶 よもぎ ヨモギ 健康茶 ]◆

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無農薬・無化学肥料で栽培されたオーガニックよもぎが使われています。ほどよい焙煎によって甘さと香ばしさを高めつつもクセは少ないので、毎日飲んでも飽きませんよ。こちらの商品のティーバッグはナイロンではなく不織布が使用され、またホッチキスではなく圧着で紐が付けられています。商品の袋はチャック式でが簡単に開閉でき、保管にも便利です。

よもぎパウダー 70g(国産よもぎパウダー、徳島県産よもぎ粉末、粉末ヨモギパウダー、粉末蓬パウダー)

http://macaro-ni.jp/32855

出典:www.amazon.co.jp

よもぎパウダー 70g(国産よもぎパウダー、徳島県産よもぎ粉末、粉末ヨモギパウダー、粉末蓬パウダー)

¥1026

Amazonで購入
こちらは粉末タイプのよもぎパウダーとなっています。パウダーなので、お湯やお水を注ぐだけで簡単によもぎ茶として楽しめるほか、お餅やパンなどを作る際に混ぜたり、お料理のアクセントにふりかけたりと、幅広く使うこともできますよ。

また、パウダー状のため、お好きな量で調整が可能です。もちろん国産、徳島県産のよもぎを加工して作られているので、安心して飲み続けることができますよ。開閉がしやすいチャック式の袋になっているので、保管も手間いらずなところもうれしいですね。

万能薬のよもぎ茶で、体の中からきれいになろう!

今回は、よもぎ茶とはどういうお茶なのか、含まれている成分やその働きはどんなものなのかについてご紹介しました。

よもぎ茶にはカフェインが入っていないので、妊娠中でも飲めますし、夕食時に飲んでも睡眠に影響を与えるような心配もありません。自分で作ってみるのも楽しそうですし、通販サイトを利用して自分に合ったものをセレクトしてみるのもよいでしょう。

この機会にぜひ、よもぎ茶を試してみてください!

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