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連載:一日一皿。きょうのおつまみ

よく脂が乗って肉質も上質な魚のカマはおつまみにもってこい!甘辛いタレにガツンと粗挽きペッパーを効かせた今回のレシピは、おつまみだけでなく白いご飯にもよく合います。旬の魚のカマを使って、簡単にお店の味がご家庭で楽しめますよ!

お買い得な「魚のカマ」を活用しよう!

スーパーで見かける魚の「カマ」、購入したことはありますか?
魚まるごと一匹や切り身に比べて存在感の薄いカマですが、実はとっても良いことずくめの部位なんです!

形にクセがあるため、お刺身に向いてはいませんが、カマは脂がよく乗っていて上質で非常にお買い得。
アラに比べて細かい骨もなく、また一切れが丁度良い食べきりサイズなのでおつまみにはもってこいなのです。

どうやって調理すればいいのか分からず、なんとなく敬遠している方もいるかもしれませんが、じつは下処理も簡単なんです。おつまみのレパートリーにぜひ加えてみてくださいね!

『カマのペッパー焼き』の作り方

材料(2人分)

カマ(旬の魚を使用。今回はカンパチ) 2切れ
A 醤油 大さじ2
A みりん 大さじ2
A 酒 大さじ1
A 100cc
塩 1切れにつき小さじ1程度
粗挽き黒胡椒 適量
レモン 2切れ 
大根おろし お好みで

作り方

①カマは流水で血合いや汚れ、ぬめりを落とす。
②カマの両面に塩をまぶし、15分ほど馴染ませ水分を出す。
塩をまぶして寝かせることで、生臭みがぬけます。必ずこの行程を行いましょう。
③流水で塩を洗い流し、キッチンペーパーで軽く水気を拭き取る。
④フライパンに油(分量外)を熱し、皮を下にして中火でこんがり焼く
皮を先に焼くことで臭みがなくなり、パリっと仕上がります。
⑤皮に焦げ目がついたら反対側も焦げ目がつくまで焼く。
カマにカーブがかかっていて火が通りづらい場合は、蓋をして軽く蒸し焼きにしましょう。
⑥Aの調味料を注ぎ、照りが出るまで弱火〜中火で煮詰める。
煮詰める際、スプーンで煮汁を何度かカマにかけて表面の照りを良くしましょう。
⑦照りが出たら火を止め、仕上げに全体に粗挽き胡椒をふる。
黒胡椒は全体にしっかりと挽きましょう。
黒胡椒を強めに挽いても、魚の脂で程よく緩和されます。

ビールと一緒に乾杯!

今が旬のカンパチは脂が乗っているので、焼く時にパサつく心配もなく料理初心者さんにもオススメな一品です!

脂のよく乗った柔らかな身に甘辛いタレがたまりません。
ちょっとくどくなりがちかと思いきや、ピリッとした黒胡椒やレモン、大根おろしが後味すっきりに仕上げてくれますよ。

お酒を飲むのも忘れてカマに夢中になってしまうかも!
ぜひご賞味くださいね。

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前田未希

料理家 フードコーディネーター レシピライター 料理教室講師 st...

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