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脂肪燃焼スープというダイエット法をご存じですか?2種類のやり方があり、どちらの方法でも減量効果ばつぐん!特に1週間プログラムをおこなえば、5〜8キロの減量効果を期待できるとか。今回は、脂肪燃焼スープの効果、やり方についてまとめました。

脂肪燃焼スープダイエットとは?

「脂肪燃焼スープ」とは一体なんでしょう?あまりにも単刀直入な名前で、どんな具材が入っているんだろう……と少々不安に思う人もいるかもしれません。
でも、じつは6種類の野菜をコンソメや鶏がらスープの素などで煮込んだ、トマトベースのスープなんです。あえていえば、材料に肉類が入っていないので、一般的なスープよりもだいぶあっさり味になっています。

6種類の野菜それぞれに、ダイエット効果が期待できて、飲めば飲むほどやせる!と減量に成功した人も少なくないんですよ。

下で述べるように、脂肪燃焼スープには1週間のプログラムがあって、それに忠実に従った食生活を送ると、1週間で多ければ5〜8キロほどやせることも可能です。プラグラムを行うことが難しくて、これまでの食事にスープを加えるという方法を取っている人もいるようです。脂肪燃焼スープ自体にやせる作用があるので、効果的な方法といえるでしょう。

脂肪燃焼スープのすごいダイエット効果で、ぜひ楽やせしてみませんか?

脂肪燃焼スープの効果

脂肪燃焼スープは上で述べたように、6種類の野菜を煮込んで作るスープです。各野菜に異なるダイエット作用があって、それらが一緒になることでスムーズな減量を促してくれるんです。以下に、6種類の野菜の効果を詳しくご紹介します。

トマト

トマトの赤い色素「リコピン」は、高い抗酸化作用で知られています。血管を強くしたり、血行をよくしてくれるので、代謝アップを促進。脂肪を燃やす体質作りに役立ちます。

玉ねぎ

玉ねぎの辛味成分「硫化アリル」は、デトックス作用にすぐれています。体に溜まった毒素を排出してくれるので、体が軽くなるのを実感できるはずです。

セロリ

ミネラルをたっぷりと含む野菜です。特にダイエットの点から見た場合、カリウムに注目。カリウムは体内の余計な塩分・水分を排出してくれるので、むくみ太りの予防・改善に活躍してくれます。

ピーマン

少し意外かもしれませんが、ピーマンは唐辛子で有名なカプサイシンを含んでいます。カプサイシンはご存じのとおり、脂肪を燃やす作用があるといわれているので、脂肪燃焼スープに欠かせない材料なんです。

キャベツ

キャベツは火を通すと、活性酸素を除去する作用がなんと5倍になるといわれています。トマトのなかでも触れたとおり、抗酸化作用はダイエットをサポートしてくれます。

にんじん

体を温める作用が強い野菜で、冷え性の人におすすめ。冷え性は内臓の機能を低下させたり、代謝が落ちたり、ダイエットの大敵。にんじんで冷え性を改善すれば、減量の後押しになるでしょう。
以上のように、脂肪燃焼スープの材料となる6つの野菜は、どれもダイエット向き。それらが集結することで、やせ効果ばつぐんのスープになるんです。

脂肪燃焼スープの作り方&やり方

作り方

【材料】
●玉ねぎ(大)…3個
●ピーマン…1個 
●セロリ(太めのもの)…一本 
●キャベツ(大)…半玉
●ホールトマト…1缶
●水…2〜3ℓ
※ダシ(お好みで)
・かつお節
・鶏がらスープの素
・こんぶ
・コンソメ

【作り方】
①野菜を水洗いしたら、一口大にカットする
②鍋に①と水を入れ、20分程度、煮込む
③野菜が柔らかくなってきたら、鶏がらスープの素を入れる
④塩コショウで味付けしたら完成
※なお、しょうがやにんにく、唐辛子などで味を調えてもかまいません。

やり方

脂肪燃焼スープは以下で詳しく触れているとおり、1週間のプログラムがあります。とはいえ、仕事や家庭の都合もあり、忠実に実践できない人もいるはず。その場合、基本的に食事内容は変えず、脂肪燃焼スープを毎日飲むようにしましょう。スープのすぐれたダイエット効果と、スープの飲用で満腹感を得て食事量が自然と減り、減量に結びつくはずです

脂肪燃焼スープ「1週間プログラム」

1日目:脂肪燃焼スープ+バナナ以外の果物

脂肪燃焼スープと、バナナ以外の果物だけ食べる日です。摂取していい水分は、水か、甘味料の入ってないフルーツジュースだけにしましょう。

2日目:脂肪燃焼スープ+野菜

スープに他の野菜を入れてもよいですし、生のまま食べたり、煮て食べてもOKです(バターや油の使用はNG)。 夕食時のみ、ベイクドポテトを食べてもかまいません。

3日目:脂肪燃焼スープ+野菜+果物

脂肪燃焼スープ、果物、野菜を好きなだけ食べてかまいません。ただし、この日はベイクドポテトはNGです。

4日目:脂肪燃焼スープ+バナナ

バナナは3本まで食べてかまいません。スキムミルク500mlと、水を多めに飲むようにしましょう。

5日目:脂肪燃焼スープ+肉+トマト

350g~700g程度の赤身の牛肉か、鶏肉(皮は食べない)や煮魚を食べましょう。最大6個のトマトを食べ、脂肪燃焼スープは少なくとも一杯以上、飲んでください。また、6~8杯の水も飲むようにしましょう。

6日目:牛肉+野菜

牛肉、野菜ともに、好きなだけ食べてもかまいません。ステーキ2〜3枚もOKです。ただし、ベイクドポテトはNG。脂肪燃焼スープも最低一杯以上、飲みましょう。

7日目:玄米+野菜

玄米、野菜、甘味料ゼロのフルーツジュースを飲む日です。脂肪燃焼スープも最低一杯以上、飲むようにしてください。

7日間のルール

●お酒を飲まない
●甘味料は取らない
●清涼飲料水はNG
●飲み物は基本的に水、お茶、ブラックコーヒーのみ
●揚げ物、パン、小麦粉を原料にした食品は摂らない

このルールを守ることで、よりダイエット効果が高まります。

脂肪燃焼スープでリバウンドは?

脂肪燃焼スープの1週間プログラムを行うと、以下のようなデメリットが考えられます。もし、プログラム途中で体の不調を感じた場合、すぐに中止してください。

●タンパク質不足
1週間プログラム中、5日目と6日目以外にタンパク質を摂りません。タンパク質不足になるおそれがあるので、注意してください。

●糖質不足
果物の糖分(果糖)を摂取していますが、炭水化物を控えるぶん、ブドウ糖が足りなくなります。

●期間後のリバウンド
1週間プラグラムを終えて減量に成功しても、その後、通常の食生活に戻したらリバウンドしてしまう可能性もあります。日頃の食生活にも気を配るようにしましょう。
まずは脂肪燃焼スープを作り、日常的に飲むことから始めてみましょう。それだけでも着実にダイエットできるはず。もしご興味があれば、1週間プログラムも試してみてください。

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