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最近、新たなるデトックス法が注目されているのですが、ご存じですか?その名も「ティートックス」。生活スタイルに合わせてお茶を飲むことで、体をデトックスし、無理なくダイエットできるという方法です。飲むのにおすすめのお茶や、その効果などをご紹介!

世界中で注目の「ティートックス」

2015年は、食べ物を置き換えてデトックスをする「ジュースクレンズ」や「スープクレンズ」が人気となりましたが、2016年の今、これからブームになると言われているのが「ティートックス」です。

“ティー(tea)”を飲んで“デトックス(detox)”するから、そのふたつの言葉を合わせて「ティートックス(Tea-tox)」という名前がつけられました。そんなティートックスは、いったいどのようなデトックス法なのでしょうか?

置き換えではなく、プラスする

ティートックスが、先ほど挙げたジュースクレンズなどと異なる点、それは……食事を置き換えないということ。つまり、普段の食事にお茶をプラスするだけなんです。

いつも通りに食事をしてOKなので、食べたいものを我慢するというストレスがありません!これなら、従来のダイエットよりも気軽にできそうですよね?

飲むタイミングは生活スタイルに合わせて

お茶を飲むタイミングは、いろいろとあります。

・朝起きたとき
・朝昼晩の食事と一緒に
・間食時に
・夜のリラックスタイムで


……などなど、あなたの生活にそって飲むようにしましょう。ほかにも、勉強・仕事の合間にひと息つくときや、読書をしているときなど、タイミングはいくらでもありそうですね。

ティートックスにおすすめのお茶は?

ティートックスをするときに飲むお茶は、なんでもいいわけではありません。きちんとデトックス効果のあるお茶を選ぶことが大切です。
また、カフェインの入った緑茶や紅茶は、飲みすぎると内蔵に負担がかかってしまうことも。なので、ノンカフェインかつ自分に合ったものを選ぶようにしましょう。

さらに、飲むお茶によって効果が変わってきます。あなたは、どのお茶を生活に取り入れたいですか?

むくみ予防

【タンポポ茶】
タンポポ茶は、腎臓の働きを改善し、体内の老廃物や余計な水分を排出してくれるので、むくみが気になる方におすすめです。
【レモングラス】
レモングラスは代謝力をアップし、体内の毒素を排出してくれます。胃腸も整えてくれるので、食後に飲むといいでしょう。

便秘改善

【ルイボスティー】
ルイボスティーは腸内活動を活性化させる働きがあるので、便秘解消にひと役買ってくれます。温かくして飲めば、さらに効果が期待できそうです。
【マテ茶】
マテ茶はミネラルが多く、そのために食欲をおさえる効果もあるんですよ。“飲むサラダ”とも呼ばれるほどで、野菜不足だと感じる方は試してみてくださいね。

脂肪吸収を抑える

【ごぼう茶】
食物繊維が多く、“サポニン”という成分が脂肪吸収を抑え、脂肪燃焼もサポートしてくれるごぼう茶は、ダイエットする人の強い味方。便秘解消の効果もあります。

リラックス効果

【カモミールティー】
カモミールティーは、気持ちを穏やかにする効果があるため、寝る前に飲むと質の高い睡眠を得やすくなります。また腹痛・胃けいれん・生理痛をやわらげる効果も。花粉症にも効くとされており、万能なお茶なんですよ。
ただし、キク科植物のアレルギーを持つ方や、妊婦さんは飲まないように注意してくださいね。
以上、ティートックスにおすすめのお茶をご紹介しました。ぜひ自分に合ったお茶を見つけて、ティートックスを生活に取り入れてみましょう!

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