ローディング中

Loading...

「大根おろしヨーグルト」は、名前のとおりヨーグルトに大根おろしを加えたもので、便秘解消やダイエット効果など、女性にうれしい効能があるようです。意外と相性の良い「大根おろしヨーグルト」を、あなたも試してみませんか?

注目の「大根おろしヨーグルト」とは

みなさんは「大根おろしヨーグルト」って聞いたことありますか?
数々の人気テレビ番組で取り上げられたことから、最近注目されつつあるヨーグルトの食べ方なのですが……どうやら、女性にとってうれしい効能が期待できるようですよ。
「大根おろしヨーグルト」とは、名前のとおりヨーグルトに大根おろしを加えたもの。家にある食材だけで作ることができるので、チャレンジしやすいのがメリットですね。そのほかにも、いったいどのような“いいこと”があるのでしょうか?ご紹介します。

「大根おろしヨーグルト」の効能

便秘解消

ヨーグルトと大根おろしは、それぞれ便秘解消に効果的な食べ物として知られています。
ヨーグルトには、悪玉菌を減らして、腸内環境のバランスを整える効果が。大根おろしには水溶性の食物繊維が豊富に含まれているので、たまってしまった便をやわらかくして体外へ排出しやすくしてくれます。

このふたつの便秘解消作用が同時に働くので、「大根おろしヨーグルト」はそれぞれ単体で摂取するよりも効果的というわけです。

ダイエット効果

また、大根おろしヨーグルトには、ダイエット効果も期待できます。
大根おろし(生の大根)には、アミラーゼという消化酵素が豊富に含まれており、これは糖質の代謝を高めてくれます。さらに、ヨーグルトに含まれているカルシウムには、脂肪燃焼を助ける働きがあり、これらの作用がダブルで体内に起きることから、高いダイエット効果が得られるのです。

さて、女性にとってうれしい効果のある大根おろしヨーグルトですが、どのように作ればいいのでしょうか?

大根おろしヨーグルトの作り方

大根おろしヨーグルトの作り方は、とっても簡単!
プレーンヨーグルトのうえに大根おろしをのせ、はちみつをかけるだけ。大根をおろした際に出た水分も一緒に、ヨーグルトにかけて食べるのがおすすめです。

ポイントは、甘みを足したいときに砂糖ではなくはちみつを加えること。はちみつは砂糖と比べて少量でも甘みを感じられるので、摂取カロリーを抑えられます。また、疲労回復や美肌効果など、さまざまな美容&健康効果が得られるので、砂糖よりもメリットが多いのです。

アレンジをして、あなた好みの味に

大根おろしヨーグルトを実践している方のなかには、チアシードやメープルシロップをプラスしている方もいらっしゃいました。いろいろと試してみれば、あなたに合った大根おろしヨーグルトに出会えるかもしれませんよ。

気になるお味は?

大根おろしとヨーグルトって、かなり意外な組み合わせですよね。いろんな効果があり、作るのが簡単ということは分かりましたが、おいしくなかったら続けられません。

しかしその点もご心配なく!
大根おろしとヨーグルトを合わせることで、大根の味があまりしなくなるのだとか。そのため、食べた感じはヨーグルトにはちみつをかけたそのままの味。しかし、大根おろしのシャクシャク感は残るので、普通のヨーグルトと違って楽しい食感ですよ。

おわりに

うれしい効果いっぱいの「大根おろしヨーグルト」を知らなかった方は、さっそく今日から試してみてはいかがでしょうか?朝食に毎日ヨーグルトを食べる習慣がある方も、ひと手間加えてチャレンジしてみましょう!

この記事を見た人はこんな記事も見ています

こんな記事も見られてます

栃木 ヨーグルト

栃木のご当地ドリンクとして知られているレモン牛乳。そのレモン牛乳が、ソフトクリームに変身してさらに注目を集めているって知っていましたか?今回は、レモン牛乳をたっぷりと使用した「レモン牛乳ソフト」をご紹介します…

スイーツ ドリンク 代々木 代々木上原 レストラン

ベストセラー美容ドリンク「順造選クランベリー100」と代々木上原のカフェ&レストラン「 ノードウエハラ」がコラボし、初夏にぴったりのクランベリーメニューが誕生!クリエイティビティ溢れる全く新しいメニュ…

レモン

オルビスの「カテキン&ブレンド茶」に、限定味『すっきりレモンライムティー』が数量限定で登場。粉末を溶かして飲むだけの、夏にぴったりな簡単ダイエットティーです。カテキンの苦味を感じにくい爽やかな味わいのレモンラ…

調味料

ひそかなブームが続いているオリーブオイルスプレー。ほんの少しの量でオリーブオイルの香りを楽しめるので、ダイエットにも最適とコストコでも人気です。オリーブオイルスプレーにはどんな特徴があって、どんな料理に使える…

日本橋

雑穀(グレイン)を丼ぶりスタイルで楽しめるグレインボウルのお店「グレインズ(GRAINS)」が、日本橋にオープンします。日本人のルーツにも基づくおいしくヘルスコンシャスな『雑穀主義』のお店。健康志向の方は必見…

関連するまとめ記事

こんなまとめ記事もあります

おしゃれ まとめ

スタバで裏メニューがあるということはとても有名ですがイマイチわからない人も多いのでは?そんな人のために「スタバの裏メニュー」をまとめました。これであなたもスタバ通!ぜひお気にいりのメニューを見つけてください!…

バー カクテル 東京 まとめ

東京都内にも様々なコンセプトのバーはありますが、映画バーって行ったことありますか?レトロな映画からSFまでお酒とともに楽しめる、映画好きにはたまらない空間です♪お洒落なカクテルを飲みながら映画トーク、だなんて…

バター まとめ

バター不足で、スーパーの棚からバターがなくなったという話も耳にしますが、バターの代替えになる食品ってないのでしょうか?ということで、今回はバターの代わりになる食材についてご紹介します。手作りバターの作り方もあ…

おすすめの記事

こんな記事も人気です♪

台湾 食べ歩き

macaroniとDeNAトラベルのコラボ企画「韓国vs台湾 最新食べ歩きグルメを調査せよ」、おかげさまで多数のご応募をいただきました!今回は、当選した特派員によるレポートをお届け。食べ歩きグルメの最新トレン…

食べ歩き 韓国料理 韓国

macaroniとDeNAトラベルのコラボ企画「韓国vs台湾 最新食べ歩きグルメを調査せよ」。おかげさまで多数のご応募をいただきました!今回は、当選した特派員によるレポートをお届け。食べ歩きグルメの最新トレン…

まとめ

日本酒に含まれる美肌成分を上手く活用した日本酒化粧水。簡単に作れて美容効果が高く、特に美白作用が期待されています。シミやくすみ、吹き出物の予防にもなるので、ぜひおすすめ。今回は、「天然コスメ」日本酒化粧水の効…

グリーンバナナをマッシュした上にポークフライなどを乗せてソースをかけた「モフォンゴ」。阪急うめだ本店「ニューヨークフェア2016」にて話題になりました。モフォンゴとはどんな料理なのか、基本の作り方とアレンジレ…

BBC

ツイッターやインスタグラム、クックパッドやテレビなど、メディアで話...