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バレンタインのチョコをどうしようかとネットで調べていたら、チョコの効能なる記事などが入ってきて、気になったからなんだかこの際知ってみようとまとめてみました!大好きなチョコをもっと好きに...

チョコ♡チョコ♡チョコー♡
女の子ならみんな大好きチョコレート♡
そんなチョコの意外な効能を発見♡

もっとチョコレートが好きになれるようになれるといいな!

チョコレートの効能とはいかに!?

①さっそく意外!チョコは高血圧予防に効果的♪
チョコレートに含まれる「エピカテキン」というポリフェノールの一種が血管に作用し、高血圧の予防・改善に効果があると言われています。

②ななななんと!チョコレートはダイエットに効果的♡
ダイエットの天敵と思われがちなチョコレートですが、実はエピカテキンが筋肉を増やし、体重を減らす効果があるという実験結果があり、適度に摂取することでダイエットにも効果があると言われてます。

③うんうん♪チョコレートのリラックス効果★
チョコレート独特の甘い香りは、集中力や記憶力を高め、「テオプロミン」という成分が、神経を鎮静させる作用があることが分かっているみたいです。

④まさしく一石二鳥!チョコレートは美容に効果的♪
チョコレートにはカルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛などのミネラルがバランスよく含まれており、美容に効果的と言われています。
その他、ある統計データによると、チョコレートをたくさん食べる国では胃がん死亡者が少ないと言われています。

チョコレートはこう食べよう♡

①チョコレートは”ダークチョコレート”を食べるべし
実は医学的効果が証明されているのは「ダークチョコレート」だけ、らしい。健康パワーを期待して食べるときはミルクチョコレートやホワイトチョコレートではなく、カカオマス含有量70%以上のダークチョコレートを選びましょう。

②チョコレートの食べ過ぎはNG
ダイエットにも効果があるチョコレートですが、ダークチョコレートは他のチョコに比べ脂質が多く含まれており、食べ過ぎはカロリー過多となり体に良くありません。何でも過ぎる事はよくないのね。。

③チョコレートの食べる量の目安は1日1枚の「3分の2」程度
板チョコ1枚分程度なら、毎日摂取し続けても特に問題ないと言われていますが、カロリーなどを考慮すると1日に1枚の3分の2程度に抑えて摂取するとよいでしょう。

④女の子得意★チョコレートは少量ずつちょこちょこ食べる
チョコレートの健康成分が血中に残るのは2時間程と言われており、それに合わせ1日数回に分けて少量ずつ食べるのが効果的です。

⑤ダイエットにも最適♪チョコレート食べるタイミングは「食前」もしくは「午後3時~4時」
食前にチョコレートを少量摂取することで、食べ過ぎを抑制する効果が期待できます。また、午後3時前後は1日の中で最も脂肪をため込みにくい時間帯であると言われています。

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以上です。
これで毎日チョコ食べれてる気がしちゃう♡

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