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酵素が体にいい、ダイエットに役立つ、という話はよく見聞きします。しかし実際、なぜ酵素を取るとやせるのでしょうか。今回は「酵素ドリンク」を柱に、酵素の効能、酵素ドリンクの作り方をまとめてみました。お手軽ダイエット、ぜひお試しを。

酵素ドリンクでお手軽ダイエット

「酵素がダイエットにいい」という話は、よく聞きますね。「酵素で美肌になる」という話も、よく耳にしますね。酵素がダイエット・美容に役立つことは何となく知っていても、なぜ酵素に効果があるのか、と質問されたら意外と答えられる人は少ないのではないでしょうか。少し専門的な話になりますが、詳しくお伝えしていきます。

酵素は体の中で作られる物質で、私たちが生きていくうえで欠かすことができません。皮膚の新陳代謝や血液循環など、すべて酵素が関わっています。
そもそも、どれほど栄養をきちんと摂取しても、体内に酵素がなければエネルギーになりません。食べ物を分解するのも「消化酵素」ですし、栄養素をエネルギーに変えて細胞に届けるのも「代謝酵素」。酵素は生命を司る重要な物質、といえますね。

なぜ酵素を摂るとやせるの?

では、その酵素とダイエットに、どういった関係があるのでしょうか。いま、「消化酵素」と「代謝酵素」の名前を挙げたとおり、酵素は「消化」と「代謝」を担っています。どちらも重要な働きですが、まず「消化酵素」の役割が優先されます。

たとえば、ストレスなどによる食べ過ぎ、欧米型の重い食生活で胃腸に負担がかかると、酵素は「消化」に力を注ぎます。そうなると、大量に消化酵素を消費してしまい、それに連れて代謝酵素が不足してしまうんです。

体内の代謝酵素が足りなくなれば、体の「代謝機能」も落ちてしまいます。「代謝が下がると、やせにくくなる」とよくいいますが、体内の酵素バランスが崩れると、こうした事態が起きてしまうと言えます。

食生活から酵素を補ってあげるメリットは、ここにあります。外から酵素を摂ることで、消化酵素の節約につながり、代謝酵素の働きを活性化してあげるのです。そうすれば、おのずと代謝機能も上がりますから、やせやすい体質に切り替わる、というわけです。

酵素ドリンクがダイエットに役立つ理由、おわかりになったと思います。

酵素ドリンクの作り方

酵素ドリンクで体内の酵素バランスを整えてあげると、今お伝えしたように、ダイエットが促されます。もちろん、酵素の働きは多彩なので、ダイエットにかぎらず、健康・美容の大きなサポートにもつながるでしょう。

酵素ドリンクの作り方は簡単です。いろんな野菜や果物を使うことができるので、楽しく作りながらダイエットできる点も、酵素ドリンクのいいところですね。

用意するものは、野菜や果物、上白糖、そして保存容器。材料となる野菜や果物を発酵させながら、酵素を育てていきます。毎日必ず混ぜながら、シュワシュワと泡立つようになってきたら完成です。

簡単に作る方法

ヨーグルトメーカーを使っても、酵素ドリンクを作ることができます。手間暇をかけたくない人は、こちらの作り方を試してみてください。材料を用意して、ヨーグルトメーカーに入れてセットすれば、数日で完成します。

飲み方

1日に1〜2杯、起床後や就寝前、食前などに飲むと効果的なようです。水や炭酸水で割ったり、ヨーグルトにかけたり、飲み方は自由自在。お好みの方法を見つけてみてください。
体内に酵素をたっぷりと補充して、やせ体質を目指しましょう。

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tep

美容と健康情報に詳しい三十路男性。 書くこと、大好きです。